Zamknij ten odtwarzacz wideo
To normalne, że jesteś trochę zdenerwowany, kiedy idziesz na pierwszą wizytę do psychiatry, psychologa lub innego specjalisty zdrowia psychicznego . Prawdopodobnie nie wiesz, czego się spodziewać, co może sprawić, że poczujesz się niekontrolowany.
Choć może to być stresujące, nie ma się czego obawiać. Twój psychiatra jest po to, aby pomóc Ci dowiedzieć się więcej o tym procesie i pomóc Ci zdecydować, jakie kroki podjąć dalej. Znalezienie odpowiedniego psychiatry dla Ciebie może zająć trochę czasu , ale Twoje zdrowie psychiczne jest warte inwestycji czasu i energii.
W tym artykule omówiono, czego możesz się spodziewać podczas pierwszej wizyty u psychiatry. Opisano w nim, jak przygotować się do wizyty, co ze sobą zabrać i co należy zrobić w trakcie i po wizycie.
Spis treści
Przygotuj się na pierwszą wizytę
To normalne, że czujesz się trochę niespokojny przed pierwszą wizytą u psychiatry. W końcu omawianie poufnych informacji osobistych z nieznajomym może być przerażające dla każdego. Twój psychiatra to wysoko wykwalifikowany profesjonalista, który jest po to, aby pomóc, a są kroki, które możesz podjąć, aby Twoja pierwsza wizyta była sukcesem.
Dokumentacja i płatność
Przed pierwszą wizytą u psychiatry musisz podać podstawowe informacje o sobie, takie jak dane kontaktowe, historię medyczną i informacje o ubezpieczeniu. Możesz to zrobić online przed wizytą, ale często możesz to zrobić również w gabinecie po przyjściu.
Powinieneś również uporządkować szczegóły płatności przed pierwszą wizytą. Sprawdź wcześniej u swojego ubezpieczyciela, czy Twoja wizyta będzie objęta ubezpieczeniem. Twój ubezpieczyciel może również powiedzieć Ci, czy musisz uzyskać skierowanie od swojego lekarza pierwszego kontaktu przed wizytą.
Zaplanuj pierwszą wizytę w czasie, w którym możesz swobodnie porozmawiać ze swoim psychiatrą. Unikaj umawiania wizyt, gdy prawdopodobnie będziesz zmęczony lub zestresowany.
Historia medyczna
Zapisz ważne informacje o swojej historii medycznej. Powinno to obejmować:
- Jakiekolwiek diagnozy dotyczące zdrowia psychicznego
- Leki, które przyjmujesz
- Jakiekolwiek hospitalizacje psychiatryczne
- Jakakolwiek przeszła terapia lub leczenie zaburzeń psychicznych
Jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie psychiczne, na przykład chorobę tarczycy, cukrzycę lub chorobę serca, pamiętaj, aby wspomnieć o nich swojemu psychiatrze.
Istotna może być również historia medyczna rodziny, dlatego należy zwrócić uwagę, czy w rodzinie występowały problemy psychiatryczne.
Pytania lekarza
Twój psychiatra będzie chciał wiedzieć, dlaczego się do niego zgłaszasz, dlatego zada ci takie pytania, jak:
- „Czy możesz mi powiedzieć, co cię tu dzisiaj sprowadza?”
- „Jak się czujesz?”
- „W czym możemy Ci pomóc?
- „Co mogę zrobić, żeby ci pomóc?”
Celem zadawania tych pytań jest lepsze zrozumienie Twoich objawów i ich wpływu na Twoje życie. Aby przygotować się na wizytę, pomocne może być zapisanie niektórych objawów, aby lepiej móc odpowiedzieć na tego typu pytania.
Lęk przed wizytą
Twój niepokój związany z pierwszą wizytą może sprawić, że będziesz zakładać najgorsze i myśleć, że leczenie będzie trudniejsze, niż jest w rzeczywistości. Na przykład możesz myśleć, że masz zbyt wiele problemów do rozwiązania.
Jednak rzeczywistość jest taka, że Twój terapeuta prawdopodobnie skupi się na jednym lub dwóch problemach, aby zacząć, a następnie przejdzie dalej. Bycie przygotowanym na pierwszą wizytę może pomóc Ci radzić sobie z lękiem i nerwowością.
Podsumowanie
Możesz przygotować się do pierwszej wizyty, wypełniając dokumenty, dbając o szczegóły płatności, spisując swoją historię medyczną i myśląc o pytaniach, które może zadać psychiatra. Pamiętaj, że pewna nerwowość jest całkowicie normalna, a Twój terapeuta jest po to, aby Ci pomóc.
Sporządź listę obaw
Przed wizytą zrób listę wszystkiego, co czujesz i pytań, które masz do swojego lekarza lub pracownika służby zdrowia. Będziesz również chciał zapisać wszelkie szczegóły dotyczące czynników wyzwalających, a także to, jak każdy z nich wpływa na Twoje życie.
Na przykład, jeśli czujesz się paranoicznie , musisz wymienić nie tylko uczucie, ale także to, co jest paranoiczne i jak to wpływa na twoje życie. Wypisz dokładnie, co czujesz i doświadczasz i jak to wpływa na twoje życie.
Kiedy rozbijesz swoje uczucia i to, jak wpływają one na twoje codzienne życie, namalujesz lekarzowi bardzo jasny obraz. Bardzo trudno jest to zrobić na miejscu podczas krótkiej wizyty, kiedy twój mózg wiruje i nie jesteś przygotowany, więc zrób listę z wyprzedzeniem.
Staraj się unikać etykietowania swoich uczuć lub bodźców podczas rozmowy z terapeutą. Pozwól lekarzowi to zrobić. Terapeuci mogą nieświadomie zostać poddani wpływowi Twoich etykiet, co może wpłynąć na ich diagnozę lub zalecenia dotyczące leczenia.
Podczas spotkania
Jest szereg rzeczy, które możesz zrobić w trakcie wizyty, aby ułatwić sobie cały proces i mieć pewność, że w pełni wykorzystasz jej potencjał.
Bądź otwarty i uczciwy
Ważne jest, aby być szczerym ze swoim psychiatrą. Aby zapewnić najlepszą możliwą opiekę, musisz być tak szczery i otwarty, jak to tylko możliwe.
Często oznacza to rozmowę o wrażliwych informacjach o bardzo osobistym charakterze. Możesz omówić takie tematy, jak Twoja historia seksualna, relacje rodzinne i zażywanie narkotyków. Chociaż może być trudno się tym dzielić, ważne jest, aby pamiętać, że Twój psychiatra może zapewnić odpowiednie leczenie, chyba że w pełni zrozumie Twoją sytuację.
Zadaj pytania
Jeśli potrzebujesz więcej informacji lub nie rozumiesz czegoś, co powiedział Twój psychiatra, poproś o wyjaśnienie. Możesz zadać pytania w danej chwili lub możesz je zapisać, aby móc je omówić później.
Zabierz ze sobą osobę wspierającą
Jeśli odczuwasz niepokój przed pierwszą wizytą, możesz zabrać ze sobą wspierającego przyjaciela lub członka rodziny. Ta osoba może zapewnić wsparcie emocjonalne i pomóc Ci zapamiętać, co psychiatra powie po wizycie.
Notować
To normalne, że czujesz się przytłoczony ilością informacji, które możesz otrzymywać podczas pierwszej wizyty. Możesz uznać za pomocne robienie notatek podczas sesji. Może to pomóc Ci zapamiętać, o czym rozmawialiście, ale może to być również świetny sposób na refleksję nad każdą sesją i zastanowienie się, o czym rozmawiać podczas następnej wizyty.
Podsumowanie
Podczas wizyty bądź szczery ze swoim psychiatrą i nie bój się zadawać pytań. Możesz zdecydować się na przyprowadzenie zaufanego przyjaciela lub robienie notatek podczas sesji, aby zapamiętać ważne szczegóły dotyczące wizyty.
Po pierwszej wizycie
Kiedy wrócisz do domu po pierwszej wizycie, możesz chcieć dodać notatki do swojej listy. Kiedy wizyta jest świeża w Twojej pamięci, zrób notatki na temat rzeczy, o których chcesz porozmawiać bardziej szczegółowo w przyszłości lub uczuć, których nie miałeś czasu omówić podczas wizyty.
Poświęć chwilę, aby zadać sobie pytanie, czy chcesz nadal spotykać się z tą osobą, czy też wolałbyś spotkać się z innym dostawcą opieki psychiatrycznej. Ważną częścią radzenia sobie z jakimkolwiek schorzeniem psychicznym jest nawiązanie solidnej relacji z psychiatrą lub terapeutą, któremu możesz zaufać.
Badania wskazują, że sojusz terapeutyczny, czyli porozumienie i relacja między Tobą a Twoim terapeutą, odgrywa istotną rolę w wynikach leczenia.
Specjaliści ds. zdrowia psychicznego, podobnie jak wszyscy ludzie, mają szerokie spektrum osobowości oraz mocnych i słabych stron, dlatego ważne jest, aby znaleźć osobę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Słowo od Verywell
Stworzenie szczegółowej listy może sprawić, że Twoja pierwsza wizyta u specjalisty zdrowia psychicznego przebiegnie o wiele sprawniej. Twój lekarz również doceni Twoje przygotowanie. Pamiętaj, aby Twoja lista była prosta i ograniczała się do odczuć i doświadczeń, uważając, aby nie wpisać diagnoz, które mogłyby wprowadzić w błąd zarówno Ciebie, jak i Twojego terapeutę.