Zamknij ten odtwarzacz wideo
Spis treści
Czym jest paranoja?
Paranoja to wzorzec myślenia , który obejmuje intensywną, irracjonalną nieufność i podejrzliwość. Może obejmować od łagodnych uczuć dyskomfortu, nerwowości lub niepokoju w związku z sytuacją lub osobą do intensywnych, niepokojących myśli, które mogą narazić Twoje zdrowie psychiczne na ryzyko.
Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie od czasu do czasu doświadczają lekkich napadów paranoi. Jednak w przypadku osób z chorobami psychicznymi, takimi jak choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia czy paranoidalne zaburzenie osobowości, doświadczenie paranoi może być uporczywe i wyjątkowo nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne.
Choć większość ludzi od czasu do czasu miewa myśli paranoiczne, termin „paranoja” odnosi się do bardziej uporczywego stanu ciągłej, irracjonalnej i bezpodstawnej nieufności.
Objawy i symptomy paranoi
Skąd wiesz, że ty lub ktoś, kogo kochasz, może mieć paranoję? Oto kilka oznak, na które należy zwrócić uwagę:
- Stawanie się defensywnym z powodu wyimaginowanej, a nie rzeczywistej krytyki
- Bycie kłótliwym
- Trudności w wybaczaniu innym
- Nadmierna czujność
- Strach przed wykorzystaniem lub oszukaniem
- Niezdolność do relaksu
- Nieufność wobec innych
- Zamartwianie się ideą, że inni mają ukryte motywy
Przykłady myśli paranoicznych
U każdego paranoja objawia się inaczej, ale wśród najczęstszych objawów można wymienić:
- Wierzyć, że rząd, organizacja lub osoba cię szpieguje lub śledzi
- Masz wrażenie, że wszyscy się na Ciebie gapią i/lub o Tobie rozmawiają
- Interpretowanie pewnych gestów twarzy u innych osób jako pewnego rodzaju wewnętrznego żartu, który dotyczy wyłącznie ciebie, niezależnie od tego, czy ta osoba jest obca, czy znajoma
- Myślenie, że ludzie celowo próbują cię wykluczyć lub sprawić, że poczujesz się źle
- Myślisz, że ludzie się z ciebie śmieją lub szepczą o tobie za twoimi plecami (mogą temu towarzyszyć halucynacje)
- Myślenie, że ktoś może cię okraść, skrzywdzić lub zabić
Diagnoza
Paranoja nie jest w rzeczywistości diagnozą samą w sobie. Zamiast tego jest często objawem (lub kryteriami diagnostycznymi) innego podstawowego problemu zdrowotnego, który ma charakter fizyczny lub psychiczny.
Dotarcie do źródła paranoi zazwyczaj zaczyna się od zebrania przez pracownika służby zdrowia informacji o historii choroby. Może on również wykonać badanie fizykalne i zlecić badania laboratoryjne, aby wykluczyć wszelkie schorzenia , które mogą powodować ten objaw.
Choroba Alzheimera , demencja , choroba Parkinsona , padaczka, udar mózgu i rak mózgu mogą wpływać na funkcje poznawcze. Badanie mające na celu sprawdzenie występowania którejkolwiek z tych chorób może pomóc lekarzowi ustalić, czy paranoja jest wynikiem jednej z nich, czy czegoś innego.
Jeśli nie wykryto żadnej ukrytej przyczyny medycznej, osoba z paranoją może zostać skierowana do psychiatry. Psychiatra zada pytania dotyczące myśli i doświadczeń danej osoby. Może również przeprowadzić ocenę psychologiczną , aby lepiej zrozumieć objawy i stan psychiczny danej osoby.
Przyczyny paranoi
Dokładna przyczyna paranoi nie jest jasna. Ale niektóre czynniki związane z paranoicznymi myślami lub uczuciami obejmują:
- Starzenie się : U osób starszych prawdopodobieństwo wystąpienia urojeń lub myślenia paranoicznego może być większe w wyniku zmian w słuchu, wzroku i innych zmysłach związanych z wiekiem.
- Niektóre leki lub zaprzestanie ich stosowania : Amfetaminy mogą mieć wiele skutków ubocznych, z których jednym jest paranoja. Ale czasami paranoja pojawia się po zaprzestaniu przyjmowania leku. Adderall (dekstroamfetamina-amfetamina) to lek stosowany w leczeniu zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, ale nagłe zaprzestanie jego przyjmowania może skutkować urojeniami paranoidalnymi.
- Genetyka : Niektóre badania sugerują, że paranoja może mieć podłoże genetyczne.
- Pewne doświadczenia życiowe : doświadczenie traumy i/lub nadużyć w dzieciństwie lub w młodości, izolacja społeczna lub narażenie na poważną zmianę życiową (np. utratę pracy, nagłą śmierć bliskiej osoby , stanie się ofiarą przestępstwa lub poważny kryzys zdrowotny) mogą przyczyniać się do uczucia paranoi.
- Narażenie na działanie niektórych toksyn lub trucizn : W badaniu przeprowadzonym w Wielkiej Brytanii na 2232 nastolatkach stwierdzono, że narażenie na wyższe poziomy zanieczyszczenia powietrza na zewnątrz stanowiło przyczynę 60% ich doświadczeń psychotycznych, z których niektóre obejmowały myśli paranoidalne.
- Zakażenia, które mogą wpływać na mózg : U osób zakażonych wirusem niedoboru odporności ludzkiej (HIV) może rozwinąć się wtórna choroba, czasami nazywana „manią HIV”, która obejmuje objawy psychotyczne, takie jak paranoja i halucynacje słuchowe lub wzrokowe.
- Deprywacja snu : Długie okresy bez snu mogą powodować szereg negatywnych skutków. Przegląd badań nad deprywacją snu wykazał, że im dłużej uczestnicy byli obudzeni, tym bardziej prawdopodobne było, że doświadczyli objawów urojenia i paranoi.
- Zatrucie substancjami i zespół odstawienia : Objawy psychozy są powszechne w przypadku nadużywania substancji, a prawdopodobieństwo ich wystąpienia jest większe w przypadku intensywnego używania i uzależnienia .
Paranoja i zaburzenia zdrowia psychicznego
Paranoja może być objawem stanu zdrowia fizycznego, takiego jak choroba mózgu lub udar. Paranoja czasami występuje również w przypadku niektórych schorzeń psychicznych, szczególnie tych obejmujących psychozę .
Zaburzenie osobowości z pogranicza : zaburzenie typu borderline
Paranoja może pojawić się u osób z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPD). W przeciwieństwie do wielu innych stanów, w których paranoja jest stałym lub ciągłym objawem, paranoja związana z BPD jest zwykle bardziej przejściowa i występuje, gdy poziom stresu jest wyższy.
Zaburzenie osobowości paranoidalnej jest odrębnym zaburzeniem osobowości (oddzielnym od BPD i innych zaburzeń osobowości). Osoby z zaburzeniem osobowości paranoidalnej mają przewlekłą i wszechobecną nieufność i podejrzliwość wobec innych.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową , możesz doświadczać urojeń paranoidalnych podczas epizodu maniakalnego lub depresyjnego. Zdiagnozowanie choroby afektywnej dwubiegunowej nie oznacza, że na pewno doświadczysz paranoi. Nadal jednak ważne jest, aby znać objawy, a także co robić, jeśli doświadczysz urojeniowego myślenia.
Zaburzenia psychotyczne
Paranoja może być objawem lub oznaką zaburzenia psychotycznego, takiego jak schizofrenia lub schizoafektywne zaburzenie psychiczne . Paranoja lub urojenia paranoidalne to tylko jeden rodzaj objawu psychotycznego. Inne objawy psychozy obejmują:
- Mowa zdezorganizowana
- Zaburzenia myślenia (przeskakiwanie myśli pomiędzy niezwiązanymi ze sobą tematami)
- Halucynacje (słyszenie, widzenie lub odczuwanie rzeczy, które nie istnieją)
Leczenie paranoi
Leczenie paranoi zależy od nasilenia objawów, jak również przyczyny leżącej u jej podłoża. Twój lekarz lub specjalista zdrowia psychicznego może zalecić leki, psychoterapię lub — najczęściej — kombinację obu metod.
Lek
Leki przeciwpsychotyczne mogą zostać przepisane, szczególnie jeśli masz ukryte schorzenie psychiczne, takie jak schizofrenia lub choroba afektywna dwubiegunowa. Inne leki, które mogą być stosowane w leczeniu objawów, obejmują leki przeciwdepresyjne , stabilizatory nastroju i leki przeciwlękowe .
Psychoterapia
Psychoterapia może pomóc osobom cierpiącym na paranoję rozwinąć lepsze umiejętności radzenia sobie i komunikacji. Czasami może także pomóc osobie „przetestować rzeczywistość” aspektów swoich przekonań.
Dzięki terapii osoby cierpiące na paranoję mogą również nauczyć się rozwijać większe zaufanie do innych, znaleźć sposoby na radzenie sobie z emocjami i wyrażanie ich w bardziej adaptacyjny sposób oraz poprawić swoją samoocenę i pewność siebie.
Obróbki cyfrowe
Naukowcy zaczynają również badać wykorzystanie cyfrowych opcji leczenia dla osób z paranoją. Wśród rozważanych są:
- Aplikacje mobilne
- Sieci społecznościowe
- Rzeczywistość wirtualna
- Terapie internetowe
SlowMo to nowsza opcja oferująca sesje terapii twarzą w twarz w formie cyfrowej. Została stworzona, aby pomóc w zmniejszeniu paranoi u osób z psychozą. Badanie z 2021 r. z udziałem 361 uczestników wykazało korzyści po użyciu SlowMo, chociaż potrzeba więcej badań, aby zrozumieć jego efekty.
Radzenie sobie z paranoją
Jeśli doświadczasz paranoi, ważne jest, abyś omówił te uczucia ze swoim lekarzem lub psychiatrą . Jeśli zdiagnozowano u Ciebie już inne schorzenie psychiczne, pojawienie się paranoicznego myślenia urojeniowego może być oznaką, że Twoje leczenie lub leki wymagają zmiany.
Poinformuj swój zespół opieki zdrowotnej psychicznej, jeśli masz takie objawy, aby mógł on zadbać o Twoje bezpieczeństwo i upewnić się, że otrzymasz odpowiednią opiekę.
Słowo od Verywell
Objawy paranoi są nie tylko niepokojące, ale mogą także poważnie utrudniać codzienne funkcjonowanie w domu, pracy lub szkole oraz negatywnie wpływać na życie towarzyskie i relacje.
Znalezienie najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z objawami może zająć trochę czasu, ale nie trać nadziei. Istnieją zasoby i wsparcie , które mogą pomóc Ci nauczyć się lepiej radzić sobie z myśleniem paranoicznym i innymi aspektami życia z chorobą afektywną dwubiegunową lub inną chorobą psychiczną.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z paranoją, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .