Klaus Vedfelt / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Ciągle czujesz, że ludzie chcą cię dopaść lub w jakiś sposób ci grożą. Podejrzliwie podchodzisz do każdej małej rzeczy w życiu. Opisujesz siebie jako osobę, która często wyciąga wnioski, zwykle bez dowodów. Jeśli to cię opisuje, możesz się zastanawiać, czy jesteś paranoikiem , a jeśli tak, to co to oznacza.
Od czasu do czasu często odczuwa się paranoję, zwłaszcza w okresach stresu i zawirowań. Czasami uczucia paranoi są charakterystyczne dla zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak schizofrenia lub zaburzenie osobowości paranoicznej .
Przyjrzyjmy się, co zrobić, gdy poczujesz się paranoicznie i jak możesz poczuć się lepiej.
Spis treści
Czym jest paranoja?
Paranoję charakteryzuje uczucie podejrzliwości lub zbliżającego się zagrożenia, bez wiarygodnych dowodów na to, że coś złego ma się wydarzyć.
Ludzie doświadczający paranoi mogą czuć się „na krawędzi” lub jakby ciągle oglądali się przez ramię. Mogą mieć duże trudności z zaufaniem innym i często wierzą, że ludzie, z którymi wchodzą w interakcje, mają ukryte motywy.
Chociaż paranoję często wiąże się z poważnymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak psychoza, schizofrenia czy zaburzenie osobowości paranoidalnej, łagodniejsze formy paranoi są powszechne wśród ogółu populacji i mogą stać się przewlekłe.
Paranoja może utrudniać utrzymywanie zdrowych relacji oraz wywoływać uczucie stresu i niepokoju.
Jak odczuwa się paranoję?
Paranoję można opisać jako ogólną nieufność do ludzi, instytucji, a nawet rządów. Ludzie doświadczający paranoi mogą odczuwać strach przed wieloma rzeczami, ale w większości przypadków nie ma dla nich prawdziwego powodu, aby się bać. Paranoję charakteryzują irracjonalne lęki — wiara w rzeczy, które nie są prawdą.
Niektóre z objawów paranoi obejmują:
- Podejrzliwość wobec wszystkich i wszystkiego
- Trudno Ci zaufać, że inni mówią Ci prawdę
- Odczuwanie, że ludzie lub instytucje mają ukryte intencje
- Trudno jest wybaczyć ludziom
- Bycie skłonnym do wiary w teorie spiskowe
- Czujesz, że wszyscy chcą cię dopaść, ale nie bierzesz odpowiedzialności za swoje czyny
- Czujesz się łatwo zdradzony i wykorzystywany
- Poczucie własnej wartości i niemożność przyjęcia krytyki
- Odczuwanie intensywnych uczuć złości
- Zawsze kłócę się i czuję się defensywnie
- Czuję niepokój i jestem nadmiernie czujny
Co powoduje paranoję?
Chociaż paranoja może być częścią poważnej choroby psychicznej, jest to również stan emocjonalny, który jest powszechny w populacji ogólnej. Często zdarzają się w życiu chwile, w których jesteś mniej ufny wobec innych lub podejrzewasz, że ludzie nie są wobec ciebie całkowicie szczerzy.
Łagodne do umiarkowanych uczucie paranoi może być wywołane przez trudne sytuacje społeczne, okresy znacznego stresu życiowego lub nadużycia i traumę.
Paranoja może mieć również podłoże medyczne. Osoby z historią urazów mózgu lub padaczki mogą doświadczać paranoi jako efektu ubocznego. Osoba, która doświadcza utraty pamięci, demencji lub choroby Alzheimera, może również wykazywać objawy paranoi.
Niektóre narkotyki rekreacyjne mogą wywoływać uczucie paranoi. Na przykład amfetamina i marihuana mogą powodować myślenie paranoiczne. Kokaina, ecstasy i alkohol mogą mieć podobne działanie, a efekty te mogą być wzmacniane, gdy ktoś odstawia te substancje.
Bardziej poważna paranoja może być wyniszczająca i jest charakterystyczna dla niektórych chorób psychicznych, w tym psychozy i zaburzeń osobowości. Następujące stany mogą obejmować objawy paranoi:
- Zaburzenie urojeniowe
- Schizofrenia
- Zaburzenie schizoafektywne
- Zaburzenie osobowości paranoidalnej
- Zaburzenie psychotyczne
Ponadto osoby cierpiące na depresję, mające niską samoocenę lub wykazujące dysfunkcyjne strategie regulacji emocji są bardziej narażone na wystąpienie
Co robić, jeśli uważasz, że jesteś paranoikiem
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski odczuwa nasilone uczucie paranoi, ważne jest, aby najpierw udać się do lekarza, aby wykluczyć wszelkie ukryte problemy zdrowotne, w tym uszkodzenia mózgu, reakcje na leki lub inne problemy poznawcze.
Jeśli Twój lekarz podejrzewa, że możesz mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, może skierować Cię do psychologa lub psychiatry w celu postawienia diagnozy.
Diagnoza
Aby dowiedzieć się, co może być przyczyną Twoich uczuć paranoi, Twój lekarz lub psychiatra może zadać Ci szereg pytań medycznych, zapytać o historię Twojej rodziny i poprosić o wymienienie wszelkich problemów medycznych, które miałeś lub leków lub narkotyków, które przyjmujesz. Może być konieczne wykonanie badań krwi i innych testów diagnostycznych, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Leczenie
Leczenie paranoi zależy od przyczyny. Jeśli Twoja paranoja wynika z problemu medycznego, takiego jak uraz mózgu lub problem z pamięcią, zespół opieki zdrowotnej opracuje plan, aby sobie z tym poradzić. Jeśli przyjmujesz leki, które powodują Twoje objawy, możesz potrzebować pomocy w zmniejszeniu ich używania, a także możesz otrzymać leczenie uzależnienia od substancji.
Problemy psychiatryczne, takie jak schizofrenia, zaburzenia urojeniowe i paranoidalne zaburzenia osobowości, wymagają opieki psychiatrycznej. Leki, takie jak leki przeciwpsychotyczne, mogą być wskazane i zazwyczaj są łączone z psychoterapią i terapią grupową. Czasami może być konieczna specjalistyczna opieka w ośrodku psychiatrycznym.
Radzenie sobie z uczuciem paranoi
Wiele osób doświadcza paranoi, której nie można przypisać problemowi medycznemu ani poważnemu schorzeniu psychicznemu. Ale to nie oznacza, że uczucia paranoi muszą być czymś, z czym po prostu żyjesz lub przez co brniesz.
Często uczucia paranoiczne są związane z przewlekłym stresem , niedawnym lub przeszłym urazem, trudnościami w sytuacjach społecznych lub niską samooceną. Wszystkie te stany można leczyć za pomocą poradnictwa lub terapii. Twój terapeuta może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz, co może wyzwalać te uczucia i jakich technik możesz użyć, aby sobie z nimi poradzić.
Wiele osób doświadczających paranoi często niechętnie szuka terapii. W końcu sama paranoja sprawia, że człowiek staje się nieufny wobec innych. Jednak życie z uczuciami paranoi nie jest przyjemne ani zdrowe, a ty zasługujesz na to, by czuć się dobrze.
Może być trudno rozmawiać o swoich uczuciach paranoi z profesjonalistą zdrowia psychicznego, ale te uczucia są powszechne — prawie wszyscy z nas czasami czuli się paranoiczni. Twój terapeuta lub doradca nie będzie Cię oceniał za to, jak się czujesz.
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że jesteś paranoikiem lub podejrzewasz, że ktoś, kogo kochasz, doświadcza paranoi, ważne jest, aby szukać pomocy. Czasami paranoja musi być leczona przez dostawcę opieki zdrowotnej lub specjalistę od zdrowia psychicznego. Innym razem można sobie z nią poradzić, „rozmawiając” z bliskim przyjacielem, doradcą lub terapeutą .
Tak czy inaczej, zrozumienie, jak radzić sobie z paranoją, zaczyna się od zrozumienia, co powoduje te uczucia, a następnie poszukiwania odpowiedniej pomocy i opieki. Może być trudno podzielić się swoimi uczuciami paranoi lub skonfrontować bliską osobę z jej paranoicznymi zachowaniami. Ale paranoja jest uleczalna i nie jest czymś, co musi przejąć kontrolę nad życiem człowieka.