Czy stres może powodować zawroty głowy?

Tak, w niektórych przypadkach osoby żyjące w przewlekłym stresie zgłaszają zawroty głowy lub zawroty głowy w sytuacjach stresowych. Może to doprowadzić kogoś do przekonania, że ​​stres powoduje utratę równowagi i koordynacji.

Czym jest zawroty głowy?

Zawroty głowy to stan, który powoduje, że czujesz, że się poruszasz lub że świat wiruje wokół ciebie, nawet gdy się nie poruszasz. Niektórzy ludzie mogą opisywać to uczucie jako zawroty głowy, ale zawroty głowy i zawroty głowy różnią się. Zawrotom głowy czasami towarzyszą inne objawy, takie jak pocenie się, bóle głowy, nudności i wymioty.

W tym artykule omówiono związek między stresem a zawrotami głowy i wyjaśniono, co należy zrobić, jeśli występują u Ciebie objawy jednego lub obu tych schorzeń.

Jaki jest związek między stresem a zawrotami głowy? 

W niektórych przypadkach ludzie zgłaszają odczuwanie  objawów zawrotów głowy, gdy są zestresowani . To skłoniło badaczy i naukowców do zbadania, czy istnieje związek między tymi dwoma stanami.

Szacuje się, że nawet 5% dorosłych w Stanach Zjednoczonych odczuwa zawroty głowy, gdy jest zestresowanych lub niespokojnych.

W przypadku stresu, poziom niektórych hormonów, takich jak kortyzol, wzrasta . Wzrost poziomu tych hormonów stresu może potencjalnie zaburzyć układ przedsionkowy. W badaniu z 2016 r. naukowcy zaobserwowali, że grupa z chorobą Ménière’achoroba powodująca zawroty głowy, odczuwała mniej objawów, gdy przyjmowała wazopresynę(poziom hormonu stresu) został obniżony.  

Czy stres może powodować zawroty głowy? 

Zawroty głowy i zawroty głowy to dwa terminy często używane zamiennie. Są to jednak różne odczucia.

Wpływ stresu i zawrotów głowy 

Życie z  przewlekłym stresem przez dłuższy czas może znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie. Stany takie jak nadciśnienie, choroby serca, otyłość i zaburzenia snu zostały powiązane z przewlekłym stresem.

Diagnoza stresu i zawrotów głowy 

Nie ma konkretnych kryteriów diagnostycznych stresu. W stresie możesz odczuwać różne objawy, takie jak zmęczenie, bóle głowy, zmiany nastroju, problemy ze snem i trudności z koncentracją.

Test Dixa-Hallpike’a 

Lekarze mogą użyć testu Dixa-Hallpike’a, aby zdiagnozować zawroty głowy pozycyjne. Test polega na umieszczeniu pacjenta w pozycji, która może wywołać zawroty głowy. Gdy zaczniesz wykazywać objawy zawrotów głowy, zbadają twoje oczy pod kątem jakichkolwiek oznak zawrotów głowy. Jest on stosowany w celu zdiagnozowania powszechnej łagodnej przyczyny zawrotów głowy.

Leczenie stresu i zawrotów głowy 

Wizyta u lekarza, gdy doświadczasz zawrotów głowy wywołanych stresem, jest kluczowa. Wynika to z faktu, że inne podstawowe schorzenia (oprócz stresu) mogą być odpowiedzialne za zawroty głowy.

Psychoterapia 

Jedną z najbardziej potwierdzonych dowodami form psychoterapii w radzeniu sobie ze stresem jest  terapia poznawczo-behawioralna (CBT) . Jedno badanie wykazało również, że CBT może skutecznie pomóc w radzeniu sobie z objawami zawrotów głowy.

Radzenie sobie ze stresem i zawrotami głowy 

Jeśli doświadczasz zawrotów głowy wywołanych stresem, obniżenie poziomu stresu okaże się najlepszym sposobem na poradzenie sobie z obydwoma schorzeniami.

Radzenie sobie ze stresem

Oto kilka najlepszych sposobów radzenia  sobie ze stresem  :  

• Ćwiczenia : Ćwiczenia od dawna są łączone ze zmniejszonym poziomem stresu. Zrozumiałe jest, że trudno jest znaleźć czas na ćwiczenia, gdy jesteś zestresowany. Nie powinieneś myśleć o ćwiczeniach jako o godzinnym codziennym zobowiązaniu. Energiczny 30-minutowy spacer dziennie to świetny sposób na rozpoczęcie ćwiczeń. 
• Wystarczająca ilość snu : Zaleca się, aby przeciętny dorosły człowiek spał co najmniej siedem do ośmiu godzin dziennie, aby funkcjonować optymalnie. Jest to jeszcze ważniejsze w przypadku stresu. 
• Eliminowanie stresorów : Usuwanie stresorów, nad którymi masz kontrolę, w dużym stopniu pomaga w zarządzaniu poziomem stresu. 
• Medytacja : Praktykowanie uważności i medytacji może pomóc w obniżeniu poziomu stresu.

Radzenie sobie z zawrotami głowy

Istnieją również sposoby radzenia sobie z zawrotami głowy, aby nie wpływały one znacząco na codzienne funkcjonowanie.

Streszczenie 

Chociaż stres nie powoduje bezpośrednio zawrotów głowy, może wywołać zmiany chemiczne w organizmie, potencjalnie wpływając na układ przedsionkowy. Układ przedsionkowy odpowiada za zarządzanie równowagą i koordynacją. Gdy jest rozregulowany, czasami mogą wystąpić takie objawy, jak zawroty głowy i zawroty głowy. Znalezienie sposobów na leczenie i zarządzanie poziomem stresu może jednak zapobiec wystąpieniu zawrotów głowy związanych ze stresem. 

Słowo od Verywell 

Każdy, kto doświadczył zawrotów głowy, zgodzi się, że może to być destabilizujące i mylące uczucie. Ciężkie przypadki zawrotów głowy mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie, ponieważ codzienne czynności, takie jak prowadzenie samochodu lub chodzenie, stają się ryzykowne.

Jeśli zauważysz, że zawroty głowy pojawiają się, gdy jesteś zestresowany lub w stresujących sytuacjach, może to oznaczać, że są one ze sobą powiązane. Jednak inne podstawowe schorzenia mogą powodować zawroty głowy, a większość osób żyjących z przewlekłym stresem nie doświadcza zawrotów głowy.

Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę objawów i wspólnie opracować plan leczenia.