Czym jest kompleks wyższości?

Kompleks wyższości występuje, gdy ktoś zachowuje się lepiej od innych, aby uniknąć uczucia niepewności.

Osoba, która zachowuje się, jakby była lepsza od innych, może mieć kompleks wyższości. Jednakże, chociaż może mieć tendencję do wyolbrzymiania swoich osiągnięć i umiejętności, w rzeczywistości może tak robić, aby nadmiernie zrekompensować poczucie niższości .

Posiadanie kompleksu wyższości jest dość powszechne, według Aimee Daramus , PsyD, licencjonowanej psycholożki klinicznej. W rzeczywistości, według badania z 2013 r., większość ludzi jest stronnicza w stosunku do siebie i ocenia siebie jako lepszych od przeciętnej osoby.

W tym artykule omówiono charakterystykę, skutki, potencjalne przyczyny i diagnozę kompleksu wyższości, a także niektóre mechanizmy radzenia sobie z nim, które mogą okazać się pomocne.

Cechy kompleksu wyższości

Według dr Daramusa, niektóre cechy kompleksu wyższości to: 

• Wysuwanie przesadnych twierdzeń na temat swoich osiągnięć lub umiejętności
• Ciągłe porównywanie się z innymi
• Nadmierna kompensacja rzeczywistych lub wyimaginowanych niedostatków
• Lekceważenie opinii lub wkładu innych osób i przywiązywanie nadmiernej wagi do własnych
• Nadmierne reagowanie na sytuacje, które głęboko wnikają w poczucie niepewności
• Odrzucanie, nękanie lub poniżanie innych, którzy mogą być lepsi w czymś od nich
• Angażowanie się tylko w sytuacje, w których czują, że są na prowadzeniu lub wygrywają

Na przykład dr Daramus wyjaśnia, że ​​osoba z kompleksem wyższości może lubić grać w grę, jeśli wygrywa, ale uważać, że gra jest głupia, jeśli przegrywa. „Mogą próbować zamknąć konkurencję, rzucać cień na zwycięzców lub przesadnie reagować na przegraną, ponieważ wyzwala to ich niepewność i sprawia, że ​​czują się głupi”.

Skutki kompleksu wyższości

Według dr Daramusa kompleks wyższości może wpływać na czyjeś życie w następujący sposób:

• Niska samoocena: Wewnętrznie osoba może nadmiernie skupiać się na swoich wadach i czuć, że jest mniej wartościowa jako istota ludzka z tego powodu. Otwarcie może projektować pozory bycia lepszą od innych, aby zamaskować swoje poczucie niższości.
• Problemy w związkach: Osoba może mieć trudności z utrzymywaniem relacji, z wyjątkiem osób, które są równie niepewne siebie .
• Problemy zawodowe: Osoba może mieć problemy zawodowe, jeśli blefuje lub udaje, aby dostać się na stanowiska, do których nie ma kwalifikacji. Na pewnym poziomie może zdawać sobie sprawę, że nie ma kwalifikacji i odczuwać z tego powodu ogromny niepokój.

Przyczyny kompleksu wyższości

Koncepcję kompleksu wyższości i jego odpowiednika, kompleksu niższości, po raz pierwszy opisał Alfred Adler , austriacki psycholog i założyciel szkoły myślenia znanej jako psychologia indywidualna.

Badanie z 2022 r., które odzwierciedla pracę Adlera, w tym teorię kompleksu wyższości, wyjaśnia, że ​​według Adlera wychowanie w dzieciństwie i problemy ze zdrowiem psychicznym mogą być potencjalnymi przyczynami kompleksu wyższości, z powodów wyjaśnionych poniżej.

Wychowanie dzieci

Według Adlera dzieci, które były nadmiernie rozpieszczane w dzieciństwie, mogły przyzwyczaić się do tego, że wszystko jest im podawane na tacy, przez co nie miały jeszcze szansy, aby się zaangażować, rozwinąć pewność siebie i umiejętności. 

Mogą czuć się uprawnieni i myśleć, że świat kręci się wokół nich, co może osłabić ich kreatywność, inicjatywę i odwagę. Jednak gdy wyjdą na świat i będą wchodzić w interakcje z innymi, którzy są bardziej zdolni, mogą poczuć się gorsi. Zamiast uczyć się współpracy z innymi i dostosowywania się, rozwijają kompleks wyższości jako sposób na unikanie radzenia sobie z rzeczywistością.

Stany zdrowia psychicznego

Według Adlera osoby żyjące z problemami ze zdrowiem psychicznym mogą również rozwinąć kompleksy wyższości, ponieważ mogą mieć trudności z radzeniem sobie i stać się głęboko zniechęcone. To z kolei może powodować u nich rozwijanie się poczucia niższości i odczuwanie potrzeby nadmiernej rekompensaty.

Diagnozowanie kompleksu wyższości

Według dr Daramusa, najbardziej zbliżoną diagnozą jest narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) , ale nie jest to dokładnie to samo, ponieważ niektórzy ludzie z narcystycznym zaburzeniem osobowości są niepewni siebie i mają kompleks wyższości, podczas gdy inni są narcyzami i szczerze wierzą we własną wyższość, co stanowi zupełnie inne wyzwanie.

Ponadto dr Daramus twierdzi, że dobrym pomysłem jest sprawdzenie, czy pacjenci z kompleksem wyższości mają również problemy z nauką lub koncentracją, na wypadek gdyby mieli z tym problemy, ponieważ są neuroatypowi i nie postawiono im jeszcze diagnozy.

Radzenie sobie z kompleksem wyższości

Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski cierpi na kompleks wyższości, według dr Daramusa, poniższe strategie radzenia sobie z problemem mogą okazać się pomocne:

• Unikaj przesady: Bądź szczery wobec siebie co do swoich umiejętności i osiągnięć. Ćwicz komunikację z innymi bez przesady.
• Naucz się akceptować niedoskonałości: Naturalne jest posiadanie wad, a bycie niedoskonałym nie umniejsza twojej wartości jako człowieka. Pracuj nad akceptacją swoich niedoskonałości — i niedoskonałości innych.
• Nie porównuj: Ważne jest, aby umieć doceniać umiejętności innych i świętować ich sukcesy, nie porównując się z nimi i nie czując się źle z powodu swojej osoby.
• Pracuj nad budowaniem empatii: Pamiętaj, że Twoje słowa i czyny mogą zranić innych ludzi. Rozpoznaj i uznaj krzywdę, którą wyrządziłeś innym. Traktuj ich z życzliwością i empatią .
• Poszukaj terapii: Osoby z kompleksami wyższości często mają tendencję do doświadczania innych problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, perfekcjonizm lub depresja, a także innych dysfunkcyjnych przekonań na temat tego, jak należy traktować osoby z niedoskonałościami (innymi słowy, wszystkich innych). Terapia może pomóc zdiagnozować i rozwiązać te problemy.

Słowo od Verywell

Choć brzmi to nielogicznie, zaakceptowanie swoich niedociągnięć może pomóc ci iść naprzód, motywując cię do ciężkiej pracy i rozwoju. Z drugiej strony, nadmierna rekompensata może cię narazić na dalsze rozczarowanie, gdy okaże się, że nie jesteś w stanie tego zrobić.

Doświadczanie niepowodzeń może być trudne, ale ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Jeśli potrzebujesz wsparcia, może pomóc Ci dostawca usług opieki psychiatrycznej .