Czym jest realizm depresyjny?

Realizm depresyjny to termin psychologiczny opisujący tendencję osób z depresją do dokładniejszej oceny i postrzegania rzeczywistości niż osoby bez depresji . Podczas gdy osoby bez depresji mają tendencję do przeceniania swoich sukcesów, możliwości i kontroli nad otaczającym je światem, osoby z depresją mają zazwyczaj bardziej realistyczny pogląd.

Realizm depresyjny opiera się na ogólnej tendencji osób cierpiących na depresję do skupiania się na negatywnych aspektach rzeczywistości. Ponieważ świat może być trudnym, nieprzewidywalnym miejscem i ponieważ prawdopodobne jest, że w pewnym momencie życia wydarzy się coś złego, realiści depresyjni mogą być lepiej przygotowani na takie ewentualności niż osoby, które przeceniają swoją kontrolę i możliwości.

Historia realizmu depresyjnego

Koncepcję realizmu depresyjnego po raz pierwszy wprowadzono w 1988 r. w ramach badania prowadzonego przez psycholog Lauren Alloy i jej współpracowników. Wyniki badania wykazały, że osoby cierpiące na depresję były w stanie trafniej ocenić swoją aktualną skuteczność w wykonywaniu danego zadania niż osoby, u których nie stwierdzono klinicznie istotnych poziomów depresji.

Od tego czasu przeprowadzono wiele dodatkowych badań w celu zbadania potencjalnych implikacji realizmu depresyjnego. Badania te dotyczyły takich kwestii, jak to, czy osoby z depresją są dokładniejsze w przewidywaniu przyszłych zdarzeń lub czy mogą być również dokładniejsze w postrzeganiu sytuacji społecznych i relacji.

Ogólnie rzecz biorąc, badania nad realizmem depresyjnym wykazały, że osoby z depresją mogą postrzegać rzeczywistość wyraźniej niż osoby bez depresji, co może prowadzić do podejmowania przez nie trafniejszych decyzji i osądów. Może to być zarówno zaletą, jak i wadą, ponieważ może pomóc osobom z depresją podejmować bardziej odpowiednie działania, ale może również prowadzić do zwiększonego poczucia beznadziei lub pesymizmu .

Jak działa realizm depresyjny

Dokładne mechanizmy stojące za realizmem depresyjnym są nadal przedmiotem badań, ale niektóre teorie sugerują, że może to wynikać z faktu, że osoby cierpiące na depresję często spędzają więcej czasu na rozmyślaniu o negatywnych doświadczeniach i wydarzeniach. Może to z kolei prowadzić do lepszego zrozumienia rzeczywistości, ponieważ stają się bardziej świadome potencjalnej porażki lub rozczarowania.

Innym możliwym wyjaśnieniem jest zmiana w przetwarzaniu nagród . Badania sugerują, że osoby z depresją mają tendencję do niższej wrażliwości na nagrody, co może prowadzić do postrzegania świata bardziej obiektywnie niż osoby bez depresji, które mogą skupiać się na natychmiastowej gratyfikacji kosztem długoterminowych nagród.

Wreszcie zaproponowano również, że osoby z depresją mają obniżony poziom kontroli poznawczej . Oznacza to, że mogą mieć negatywne uprzedzenia w uwadze i pamięci długoterminowej. Ponadto mogą nie być w stanie wyłączyć rozmyślania o negatywnych skutkach. Ogólnie rzecz biorąc, może to prowadzić do dokładniejszych przewidywań negatywnych skutków ze względu na tendencję do skupiania się na możliwości ich wystąpienia.

Ogólnie rzecz biorąc, potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć, jak działa realizm depresyjny. Jednak jest jasne, że osoby z depresją mogą mieć bardziej realistyczny pogląd na sytuacje niż osoby bez depresji, co może prowadzić zarówno do zalet, jak i wad. Zrozumienie, jak działa realizm depresyjny, może pomóc nam lepiej docenić wyjątkową perspektywę osób z depresją.

Korzyści z realizmu depresyjnego

Konsekwencje realizmu depresyjnego są nadal badane, ale niektórzy sugerują, że może być on korzystny w pewnych kontekstach. Na przykład osoby z depresją mogą być bardziej skłonne do realistycznego podejścia do sytuacji i podejmowania bardziej ostrożnych decyzji . Z drugiej strony osoby z depresją mogą być również bardziej skłonne do postrzegania wszystkiego negatywnie i niepodejmowania działań, gdy jest to potrzebne.

Ponadto osoby cierpiące na depresję są bardziej skłonne przyznać się do swoich wad i słabości, co może sprawić, że będą bardziej skłonne szukać pomocy niż osoby, które mają nadmiernie optymistyczne spojrzenie na siebie i swoje życie.

Wady realizmu depresyjnego

Pomimo potencjalnych korzyści realizmu depresyjnego, istnieją również wady, których nie należy ignorować.

Osoby z depresją mają skłonność do postrzegania wszystkiego negatywnie i pesymistycznego nastawienia do swoich perspektyw. Może to prowadzić do nasilenia uczucia beznadziei i bezradności, co może pogorszyć objawy depresji.

Ponadto nadmiernie realistyczne podejście do życia może prowadzić do niedoceniania własnych możliwości i umiejętności, co przekłada się na niską samoocenę i trudności w osiąganiu celów.

Depresyjny realizm może również prowadzić jednostki do unikania podejmowania ryzyka lub próbowania nowych rzeczy, ponieważ boją się porażki. Może to ograniczać możliwości rozwoju i ograniczać zdolność do osiągnięcia pełnego potencjału.

Słowo od MindWell Guide

Ogólnie rzecz biorąc, realizm depresyjny jest intrygującą koncepcją, która była szeroko badana w ostatnich latach. Zrozumienie, jak działa i jakie ma implikacje, może pomóc nam lepiej docenić niuanse i złożoność umysłu w depresji.