Jak Carson Daly przewodzi akcji odstygmatyzacji zdrowia psychicznego

Od 2018 roku gospodarz programu telewizyjnego Carson Daly wypowiada się na temat zdrowia psychicznego.

Podczas prowadzenia programu TODAY Show Daly podzielił się swoją walką z ogólnym zaburzeniem lękowym. Jego ujawnienie zostało zainspirowane segmentem wyemitowanym w TODAY o graczu NBA Kevinie Love, który opisał atak paniki, którego doświadczył podczas meczu NBA.

„[Ja] nigdy tego nie czytałem, nie widziałem tego, ani szczerze mówiąc nie słyszałem, żeby ktoś tak sławny o tym mówił, a sam tego doświadczyłem. Powiedziałem moim kolegom w pracy, kiedy oglądaliśmy ten materiał na antenie: ‘Chłopaki, to ja. To przydarzyło mi się w MTV’” – mówi Daly.

Kiedy segment Love’a dobiegł końca, kolega Daly’ego zachęcił go do podzielenia się swoim doświadczeniem z publicznością TODAY, co też zrobił. Daly opowiedział, jak przez ponad 10 lat żył z uogólnionym zaburzeniem lękowym i atakami paniki. Opowiedział również, jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomogła mu znaleźć równowagę.

„Po prostu zacząłem o tym mówić, nawet nie myśląc… to było tabu. Chyba jestem dość otwartą osobą, niezależnie od tego, czy jestem w telewizji, czy nie” – mówi.

„Chętnie o tym rozmawiałem, ale nie mogłem uwierzyć w reakcję, jaką wywołało. Już wcześniej miałem wrażenie, że wow, to była rozmowa, której ludzie naprawdę pragną więcej” – mówi Daly.

Część odzewu na jego występy przypisuje rozgłosowi, jaki zyskał wśród fanów na przestrzeni lat jako gospodarz programów MTV, The Voice i TODAY.

„Muszę sprawiać wrażenie przyjaciela z dzieciństwa, zaufanego źródła, jeśli wolisz” – mówi Daly. „Myślę, że moja otwartość na tak tabuiczny temat była odświeżająca dla wielu osób, ponieważ myślę, że myśleli sobie: „no cóż, jeśli ten facet z MTV, który puszczał mi wszystkie te teledyski ‘N Sync w dzieciństwie, jeśli radzi sobie z tymi problemami ze zdrowiem psychicznym, to ja też mogę”.

Otwarcie się na świat i opowiedzenie o swoich przeżyciach zainspirowało go do przeciwstawienia się stygmatyzacji.

Zaangażowanie w działalność rzeczniczą

Jedną z pasji Daly’ego jest prowadzenie „Mind Matters”, trwającej serii TODAY poświęconej dzieleniu się potężnymi historiami o zdrowiu psychicznym zwykłych ludzi i tym, jak sobie z nimi radzą. Historie pojawiają się w audycji TODAY, TODAY.com i na platformie streamingowej TODAY All Day.

Daly pomógł stworzyć ponad 20 segmentów na szeroki zakres tematów związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym bezdomność, zaburzenia odżywiania i problemy społeczności czarnoskórej. Niektóre z przeprowadzonych przez niego wywiadów to m.in. z instruktorem Peloton Kendallem Toole na temat samobójstwa, byłym graczem futbolu amerykańskiego Uniwersytetu Stanowego Ohio Harrym Millerem na temat depresji i Dariusem Smithem, współzałożycielem  Black Space , który oferuje bezpłatne sesje terapii grupowej ze społecznościami kolorowymi w Milwaukee w stanie Wisconsin.

„Uwielbiam prowadzić takie programy” – mówi Daly. „Zapraszam ludzi z różnych środowisk, aby porozmawiali o zdrowiu psychicznym, naprawdę rzucając światło, prawie jak mój nocny program, który kiedyś prowadziłem z zespołami i celebrytami, teraz robię to z ludźmi, którzy mają historie do opowiedzenia i wykonują ciężką pracę w okopach nad zdrowiem psychicznym”.

Jest również członkiem zarządu Project Healthy Minds , organizacji non-profit, której celem jest przełamywanie barier uniemożliwiających ludziom dostęp do wsparcia i leczenia w zakresie zdrowia psychicznego.

„[Znalezienie] usług w zakresie zdrowia psychicznego powinno być obecnie tak proste, jak rezerwacja biletu lotniczego lub skorzystanie z Ubera dzięki technologii” — mówi Daly. „[Jeśli] podejmiesz wielki krok wiary i poprosisz o pomoc, ta pomoc powinna być łatwo dostępna i powinna być kulturowo istotna — powinna spełniać wszystkie te kryteria”.

Wiadomość dla mężczyzn i ojców

Podczas gdy Daly przemawia w imieniu wszystkich ludzi, ma specjalne przesłanie dla mężczyzn. Ma nadzieję, że kraj jest w trakcie redefiniowania znaczenia siły.

Docenia na przykład mężczyzn z NFL, którzy szerzą świadomość na temat zdrowia psychicznego. 

„Patrzymy na graczy NFL, takich jak ci gladiatorzy w niedzielę, którzy są nieprzeniknieni dla bólu; są mężczyznami, więc nie można ich zranić, nie można ich zranić, a mimo to jest tak wielu liderów w tej przestrzeni, którzy są gotowi mówić o swoich podróżach związanych ze zdrowiem psychicznym i są za to odpowiedzialni” – mówi Daly. „Jest w tym tak wielka siła, ponieważ jest tak wiele milionów młodych mężczyzn, którzy to widzą”.

Poruszyła go wypowiedź rozgrywającego drużyny Dallas Cowboys, Daka Prescotta, który niedawno wypowiedział się na temat samobójstwa swojego brata.

„[Było] kilku krytyków ESPN, którzy mówili: ‘jest rozgrywającym drużyny Ameryki. Nie powinien o tym mówić, nie powinien płakać przed kamerą. To pokazuje, że jest słaby’ i było tak miło widzieć, że tak wiele osób nie opowiada się po tej stronie i nie mówi ‘Nie, myślę, że to wspaniale, że był wrażliwy i o tym mówił’” – mówi Daly.

Jako ojciec, chce być przykładem podobnej otwartości wobec swoich czwórki dzieci. „To ważna rozmowa w moim domu z moimi dziećmi. Oczywiste jest, że widzą moją pracę, którą wykonuję publicznie w przestrzeni orędownictwa zdrowia psychicznego, mówiąc o tym. Rozmawiam z nimi o tym”, mówi.

Kiedy jego 8-, 10- i 14-letnie dzieci wracają ze szkoły, pierwszą rzeczą, jaką do nich mówi, jest: „powiedzcie mi jedną dobrą i jedną złą rzecz, która wydarzyła się dziś w szkole”. 

„To po prostu rozrusza ich małe mózgi i jest to swego rodzaju początek, temat do małej rozmowy” — mówi Daly. Ich odpowiedzi skłaniają do dalszej rozmowy o tym, dlaczego coś było złe lub dobre.

„[D]użo z tych rzeczy polega po prostu na nawiązaniu komunikacji z dziećmi, a wielu rodzicom może być trudno to zrobić” – mówi.

Jako ojciec trójki córek przykłada szczególną wagę do otwierania kanałów komunikacyjnych.

Wpływ na przyszłość zdrowia psychicznego

Kiedy Daly myśli o stanie zdrowia psychicznego, fakt, że średnie opóźnienie między wystąpieniem objawów choroby psychicznej a rozpoczęciem leczenia wynosi 11 lat, wydaje mu się szczególnie uderzający.

„Gdybym grał w koszykówkę i skręcił kostkę, ile czasu zajęłoby mi udanie się na pogotowie, żeby sprawdzić, czy ją skręciłem? A jeśli ją złamałem? Zajęłoby mi to 5 minut” – mówi. „Niestety, patrzymy na nasze zdrowie fizyczne zupełnie inaczej niż na nasze zdrowie psychiczne”.

Powodem tego jest piętno społeczne i poczucie, że problemy ze zdrowiem psychicznym są oznaką słabości – dodaje. 

Chociaż pandemia pomogła przełamać stereotypy związane z samotnością , izolacją i innymi problemami zdrowia psychicznego, celebryci i osoby publiczne zaczęli mówić o tym problemie. Ma nadzieję, że rozmowy na ten temat będą kontynuowane w życiu codziennym.

Jego zdaniem, miejscem pracy jest obszar, w którym rozmowa może mieć duże znaczenie.

„Myślę, że firmy muszą się włączyć. Potrzebujemy liderów w tej dziedzinie, którzy zajmą się zdrowiem psychicznym” – mówi.

Na przykład Daly wziął udział w pierwszym w historii spotkaniu miejskim na temat zdrowia psychicznego dla firmy inwestycyjnej BlackRock, która zatrudnia 18 000 pracowników na całym świecie. Prezes firmy Larry Fink poprosił go o przemówienie.

„[To] było świetne i [Larry] — bez scenariusza — przyszedł i zaproponował pewne rzeczy w swoim życiu i przewodził w tym względzie. Myślę, że potrzeba takich ludzi, aby przewodzić w tym temacie”, mówi Daly.

Jego zdaniem w niedalekiej przyszłości praca stanie się środowiskiem, w którym ludzie będą czuli się swobodnie, rozmawiając z kierownikami i liderami, nie martwiąc się o negatywne konsekwencje.

Ciągła walka, która wymaga pracy

Chociaż Daly od ponad 15 lat zmaga się z uogólnionym zaburzeniem lękowym i łagodnymi napadami paniki i nauczył się sobie z nimi radzić, nadal priorytetowo traktuje troskę o siebie, korzystając z terapii poznawczo-behawioralnej.

„Bardzo mi pomogło zrozumienie modelu lęku. Zrozumienie, że to prawdziwa rzecz… zrozumienie… że istnieje jakaś natura i wychowanie ” – mówi. „Straciłem ojca, gdy byłem młody. Mam mnóstwo rzeczy w przeszłości, które prawdopodobnie składają się na to, kim jestem”.

Opiera się również na codziennych ćwiczeniach i medytacji . Używa aplikacji Calm, aby wykonywać codzienne 8-minutowe ćwiczenia oddechowe.

„Kiedyś oglądałam ludzi w programie Today Show, którzy mówili: »Jeśli czujesz niepokój, po prostu oddychaj i wykonuj ćwiczenia oddechowe w technice pudełkowej«, a ja odpowiadałam… Jeśli naprawdę odczuwasz niepokój, nie potrafisz się nawet skupić na oddychaniu” – mówi Daly.

Zajmuje się również terapią relaksacji napiętego mięśnia, która polega na napinaniu mięśni, a następnie ich rozluźnianiu, aby mózg mógł przypomnieć sobie, jak wygląda podstawowy stan relaksu.

„To naprawdę mi pomogło się uspokoić” – mówi Daly.

Jego najnowsza strategia to terapia ciepłem i zimnem. Codziennie wskakuje do wody o temperaturze 40 stopni na 3 minuty. 

„To sprawia, że ​​jestem naprawdę bystry i spokojny, a moje tętno w stanie spoczynku wynosi około 58, co jest naprawdę niskim wynikiem” — mówi. „Zimna woda jest naprawdę niesamowitą rzeczą dla osób o nerwowym umyśle”. Chociaż w domu kąpie się w zimnej wodzie, mówi, że zimny prysznic może mieć taki sam efekt.

Jego droga do troski o zdrowie psychiczne obejmuje również ludzi. Chociaż jest blisko ze swoją rodziną, mówi, że rozmowy z innymi o ich podróżach psychicznych są terapeutyczne.

„Sednem tego wszystkiego jest to, że ludzie, którzy cierpią w milczeniu, o tym nie mówią. To dziwna rozmowa i jeśli to zrobią, to myślą, że ludzie pomyślą, że są szaleni lub coś w tym stylu, ale samo mówienie o tym sprawia, że ​​czujesz się o wiele lepiej, więc tak naprawdę chodzi [o] znalezienie kogokolwiek”.