Zdjęcie autorstwa Steve’a Jenningsa/WireImage
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jako piosenkarka/autorka tekstów piosenek, autorka i aktorka, Jewel jest w naszej świadomości narodowej od prawie 30 lat. I chociaż mogliśmy nie być tego świadomi, przez cały ten czas myślała i mówiła o zdrowiu psychicznym. Jako osoba z trudnym wychowaniem, która znalazła się w centrum uwagi w młodym wieku, dbanie o siebie od dawna jest kluczowym narzędziem dla czterokrotnie nominowanej do nagrody Grammy artystki.
Teraz chce pomagać innym w poruszaniu się po ich ścieżkach zdrowia psychicznego. Wraz z Noahem Robinsonem, kandydatem na doktorat z psychologii, współtworzyła Innerworld, wirtualną platformę, na której osoby mogą szukać pomocy w zakresie zdrowia psychicznego w grupach, stosując techniki oparte na sprawdzonych strategiach, takich jak terapia poznawczo-behawioralna . Ta oparta na metawersum platforma stanowi duży krok naprzód w świecie, w którym coraz więcej osób szuka pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, ale nie zawsze ma dostęp do odpowiednich narzędzi lub zasobów.
Spis treści
Wypełnianie luki w zdrowiu psychicznym
„Opieka nad zdrowiem psychicznym nie miała takich samych innowacji jak inne dziedziny” — mówi Jewel. „Nie wspominając o tym, że cierpimy z powodu wąskiego gardła w branży z powodu tego starego modelu — nie ma wystarczającej liczby terapeutów dla pacjentów”.
Zauważa, że mamy niedobór 500 000 terapeutów. A w obliczu COVID wielu terapeutów, których mamy, jest przepełnionych i często odczuwa skutki wypalenia zawodowego .
„Nie jestem optymistycznie nastawiona, że będziemy w stanie odpowiedzieć na to wezwanie i wypełnić lukę” — mówi Jewel — „i dlatego zainwestowałam w rozwój rozwiązań, które działają w skalowalny sposób, takich jak Innerworld”. Podkreśla również znaczenie samoopieki i samousamodzielnienia.
Dowiedziałem się, że nikt inny nie będzie dbał o twoje zdrowie psychiczne tak bardzo jak ty sam.
KLEJNOT
„Im większą odpowiedzialność możesz wziąć na siebie, aby być proaktywnym i dać sobie siłę, aby odkryć, co działa, a co nie, tym lepsze będą twoje wyniki” — mówi Jewel. „Nasza własna ciekawość i obserwacja nie mogą być niedoceniane, ponieważ mogą prowadzić do niesamowitych rozwiązań”.
Dopóki nie powstanie wystarczająca liczba specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, aby sprostać zapotrzebowaniu, platformy takie jak Innerworld mogą odgrywać znaczącą rolę w zapewnianiu samoopieki psychicznej i wsparcia rówieśniczego.
Innerworld: Terapia dla ery współczesnej
Innerworld wykorzystuje istniejące, poparte badaniami metody, takie jak CBT i dialektyczna terapia behawioralna (DBT) w przestrzeni wirtualnej, aby zapewnić dostęp do sprawdzonych metod leczenia osobom, które mogą nie mieć dostępu do tradycyjnej terapii ze względu na koszty, dostępność terapeutów lub inne problemy.
„Współtworzyłem Innerworld, aby być odpowiedzią na problem braku systemu opieki psychiatrycznej” — mówi Jewel. „To model grupy peer-to-peer, oparty na najlepszych w swojej klasie narzędziach, takich jak DBT, CBT i CBI (Cognitive Behavioral Immersion) — zastrzeżonej i skalowalnej technice Innerworld”.
Celem firmy jest szkolenie osób w zakresie umiejętności potrzebnych do prowadzenia spotkań grupowych w oparciu o konkretne punkty bólu, takie jak żal, lęk społeczny i inne. Innerworld zapewnia bezpieczne i anonimowe środowisko grupowe, w którym można nauczyć się rodzajów narzędzi, które mogą pomóc w tworzeniu zmian w Twoim życiu.
Choć to przedsięwzięcie jest w pewnym sensie nowatorskie, Jewel i Robinson rozumieją, jak ważne jest zbudowanie godnej zaufania platformy. „Jesteśmy platformą badań klinicznych z rygorystycznym nadzorem naukowym i śledzimy nasze wyniki tak, jak robią to inne instytucje psychologiczne” – mówi.
Naszym celem jest oferowanie ulgi i wyników, których ludzie potrzebują, w skalowalny i bezpieczny sposób. Jesteśmy również platformą społeczną, do której ludzie mogą przyjść, aby stworzyć bezpieczną społeczność i znaleźć połączenie z innymi, którzy borykają się z podobnymi problemami.
Modelowanie zachowań dla następnego pokolenia
Jewel chce również zapewnić przestrzeń do rozmów o zdrowiu psychicznym w domu ze swoim synem. Jej holistyczne podejście bierze pod uwagę zarówno aspekt fizyczny, jak i psychiczny.
„Uczymy się dobrych nawyków dentystycznych i higieny. Uczymy się dobrych nawyków fizycznych i higieny, takich jak ćwiczenia i nauka o diecie i jedzeniu jako paliwie. I uczymy się również dobrej higieny emocjonalnej i psychicznej” – mówi.
Podobnie jak w przypadku Innerworld, skupia się na nauczaniu umiejętności, które będą użyteczne w przyszłości. Mówi, że obejmuje to narzędzia takie jak „dobra samoopieka, jak robić przerwy dla mózgu i jak medytować”.
Nauka pozbywania się negatywnych myśli powinna być tak samo normalna jak nauka nitkowania zębów.
Tak jak nauczyła się wartości dbania o siebie, tak teraz wpaja tę samą energię w domu, czy to dla swojego syna, czy dla siebie. Wie, że najlepszą wersją dnia zdrowia psychicznego nie jest dbanie o siebie w danym dniu od czasu do czasu, ale upewnianie się, że podejmujesz pomocne kroki każdego dnia.
„To zmiany w stylu życia robią największą różnicę” – mówi. „Wdrażanie codziennych nawyków prowadzi do świetnych rezultatów”. Mając to na uwadze, stara się robić to, co następuje każdego dnia: wychodzić na zewnątrz, medytować i być świadomym swoich myśli i uczuć. To pomogło jej uniknąć toksyczności i budować odżywcze połączenia, mówi.
Wykorzystanie jej podróży, aby pomagać innym
Jewel na co dzień zmaga się z problemami ze zdrowiem psychicznym i stara się jak najlepiej dzielić zdobytą wiedzą.
„Kiedy gubisz się w szponach depresji, lęku lub spadków, łatwo stracić perspektywę” — mówi Jewel. „W takich czasach dobrze jest zwrócić uwagę na koncepcję ’emocjonalnej nietrwałości’”. Zauważa, że wszystko się zmienia, niezależnie od nastroju, z jakim się zmagasz, i że jest dowodem na to, że istnieją sposoby, aby pomóc rzeczom zmieniać się szybciej.
Moja podróż w życiu polegała na uczeniu się, co robić z bólem. Moje piosenki bardzo mi pomogły w walce z bólem. A dzielenie się rzeczami, które działają, aby inni mogli szybciej przez nie przejść lub się nie poddawać, jest niesamowicie satysfakcjonujące.
Jako celebrytka, która w zasadzie jako jedna z pierwszych osób otwarcie podchodzi do kwestii zdrowia psychicznego, nie dziwi fakt, że Jewel nadal swobodnie porusza ten temat.
„Nigdy nie uważałam dzielenia się moją historią za coś wrażliwego lub przerażającego. Myślę, że to dlatego, że wiem, że nie wymyśliłam uczucia ani nie przeszłam przez sytuację, która jest nowa lub wyjątkowa” – mówi. „Wszyscy przechodzimy przez stres, niepokój, zdradę, nienawiść do siebie , nadmierną rekompensatę i wiele innych rzeczy jako część życia. Więc dlaczego się przed tym ukrywać i udawać, że nikt z nas tego nie robi? To nic nie daje”.
Mówi, że lepiej jest być otwartym i szczerym, wiedząc, że może to budować empatię, więź i siłę. W ten sposób zbudowała głębokie przyjaźnie i znaczące relacje z ludźmi, do których może się zwrócić w trudnych chwilach.
Chociaż Jewel zrobiła i nadal robi tak wiele, aby pomagać innym, wie, że nic z tego nie byłoby możliwe bez podjęcia niezbędnych kroków, aby zadbać o siebie. „Człowiek ma obowiązek wziąć odpowiedzialność za swoje szczęście” — mówi. „Rzeczy, które sprawiają mi radość, to służba, rozwiązywanie złożonych problemów, bycie mamą i bycie kreatywną. Dlatego wykorzystuję swoją platformę, aby pomagać w tej dziedzinie; sprawia mi to radość”.