Dobra Brygada / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
S-adenozylo-L-metionina, powszechnie znana jako SAMe, to suplement diety dostępny w Stanach Zjednoczonych. Jest również znany jako S-adenozylometionina i S-adenozylometionina. Podobnie jak w przypadku wielu suplementów diety, organizm naturalnie wytwarza SAMe i wykorzystuje go do regulacji funkcji komórek.
Nieprawidłowe poziomy SAMe obserwowano u osób z chorobami, takimi jak choroby wątroby i depresja. Niektóre badania wskazują, że suplement może pomóc złagodzić objawy tych chorób. Jednak potrzeba więcej dowodów, aby lepiej zrozumieć jego działanie.
Spis treści
Najważniejsze informacje, które należy znać na temat SAMe
- SAMe badano pod kątem jego potencjalnego wpływu na depresję, choroby wątroby, chorobę Alzheimera i chorobę zwyrodnieniową stawów. Jednak dowody na jego skuteczność pozostają niejednoznaczne.
- Długoterminowe skutki działania SAMe nie są znane i lek ten może nie być bezpieczny dla niektórych grup, w tym dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem tego suplementu i poinformuj go o innych lekach, suplementach lub substancjach, które obecnie przyjmujesz.
Potencjalne korzyści zdrowotne SAMe
Chociaż badania nad potencjalnymi zastosowaniami SAM-e wciąż trwają, pewne dowody wskazują, że może on przynosić pewne korzyści w przypadku niektórych schorzeń.
Ważne jest, aby zauważyć, że badania te są wciąż na wczesnym etapie, a w niektórych przypadkach dowody na ich korzyści są mieszane. Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby poprzeć stosowanie SAMe jako leczenia jakiegokolwiek schorzenia fizycznego lub psychicznego.
Depresja
Skuteczność SAMe w łagodzeniu objawów depresji u osób z tą chorobą jest niejednoznaczna. Podczas gdy niektóre badania pokazują, że suplement może mieć znaczące zalety, inne pokazują, że może nie mieć aż tak wielu korzyści. SAMe wydaje się również najskuteczniejszy, gdy jest podawany w formie zastrzyku, a nie doustnie w przypadku depresji.
Badanie z 2020 r. wykazało, że przyjmowanie SAMe w połączeniu z selektywnym inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) daje pewne nadzieje na leczenie osób cierpiących na ciężką depresję. Osoby, które nie reagują dobrze na leki przeciwdepresyjne, również mogą odnieść korzyści ze stosowania SAMe.
W przeglądzie badań nad skutecznością SAMe w leczeniu schorzeń neuropsychiatrycznych z 2017 r. naukowcy zaobserwowali, że suplement ten wykazuje pewne obiecujące efekty w leczeniu objawów depresji i łagodzeniu objawów u osób z zaburzeniami związanymi z używaniem substancji psychoaktywnych i psychotycznymi. Suplement podawano raz dziennie przez trzy miesiące sześćdziesięciu uczestnikom i zaobserwowano minimalną lub znaczącą poprawę.
Nie należy przyjmować SAMe bez konsultacji z lekarzem, szczególnie jeśli obecnie przyjmuje się leki przeciwdepresyjne lub inne suplementy wpływające na poziom serotoniny. Niektóre leki przeciwdepresyjne zwiększają poziom serotoniny, podobnie jak SAMe. Podwyższony poziom serotoniny może powodować zespół serotoninowy, stan, który prowadzi do takich objawów, jak lęk, kołatanie serca i dreszcze.
Choroba Alzheimera
Choroba Alzheimera to schorzenie, w którym u osób chorych występują takie objawy, jak utrata pamięci, trudności poznawcze i trudności w podejmowaniu decyzji.
W niewielkim badaniu z 2008 r. 14 osobom z wczesnym stadium choroby Alzheimera podawano suplementy zawierające SAMe, kwas foliowy, witaminę B6, witaminę E, N-acetylocysteinę i acetylo-L-karnitynę. Zaobserwowano poprawę objawów; chociaż nie można przypisać tego tylko SAMe, prawdopodobnie była to kombinacja wszystkich składników aktywnych. Połączenie wykazało obiecujące efekty w opóźnianiu spadku funkcji poznawczych i poprawie nastroju oraz codziennego funkcjonowania u osób z chorobą Alzheimera.
Jeśli masz chorobę Alzheimera, nie powinieneś przyjmować SAMe przed rozmową z lekarzem. Chociaż wydaje się, że ma potencjał, potrzeba więcej badań, aby ustalić, w jaki sposób SAMe może najlepiej pomóc osobom z chorobą Alzheimera.
Inne schorzenia medyczne
Badano również wpływ SAMe na takie schorzenia jak choroba zwyrodnieniowa stawów i choroby wątroby.
Choroby wątroby
Badania pokazują, że SAMe może być korzystne dla osób żyjących z różnymi rodzajami chorób wątroby. Według naukowców suplement może zwiększać funkcję wątroby u osób z przewlekłymi chorobami wątroby, takimi jak marskość.
Przegląd dwunastu badań klinicznych z 2015 r. wykazał, że stosowanie SAMe znacząco obniża poziom bilirubiny i aminotransferazy asparaginianowej (AST), dwóch markerów uszkodzenia wątroby.
Zapalenie kości i stawów
Niektóre badania wykazują, że SAM-e może być równie skuteczny w łagodzeniu bólu u osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) .
W przeglądzie badań nad skutecznością SAMe w łagodzeniu bólu z 2002 r. naukowcy zaobserwowali, że jest on równie skuteczny jak NLPZ, bez skutków ubocznych, co czyni go atrakcyjną alternatywą dla NLPZ w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów. Choroba zwyrodnieniowa stawów to schorzenie, które atakuje stawy kolanowe i biodrowe, powodując ból i ograniczając ruchomość.
Wiadomo, że NLPZ powodują niepokojące skutki uboczne, takie jak wrzody żołądka, bóle głowy, senność i zawroty głowy. SAMe nie powoduje tych skutków ubocznych, co skłoniło niektórych naukowców do zaproponowania stosowania SAMe jako alternatywy dla NLPZ.
Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy SAMe może być alternatywą dla NLPZ. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o opcjach łagodzenia bólu, aby ustalić, co jest dla Ciebie odpowiednie.
Możliwe skutki uboczne SAMe
Przyjmowanie suplementów SAME może powodować skutki uboczne u niektórych osób. Potrzebne są również dalsze badania, aby zrozumieć długoterminowe skutki przyjmowania SAMe; badania nad suplementem obejmowały przyjmowanie go przez krótkie okresy.
Niektóre raporty przypadków wskazują, że SAMe może nasilać objawy manii u osób z chorobą afektywną dwubiegunową i innymi schorzeniami psychicznymi, które mogą powodować manię. Ogólnie rzecz biorąc, rzadko zdarza się, aby u osób przyjmujących SAMe występowały skutki uboczne.
SAMe jest przeciwwskazany w przypadku stosowania określonych suplementów i leków. Na przykład u osób z chorobą Parkinsona SAMe może zmniejszać skuteczność L-dopy (lewodopy) , leku stosowanego w celu zwiększenia dopaminy i leczenia objawów drżenia, sztywności i trudności z poruszaniem się. U osób z chorobą Parkinsona. Możliwe działania niepożądane, które zostały zidentyfikowane, obejmują:
- Trudności trawienne
- Suchość w ustach
- Ból głowy
- Mdłości
- Wysypka skórna
- Zawrót głowy
Chociaż nie ma dowodów na to, że SAM-e jest niebezpieczny dla kobiet w ciąży, zaleca się unikanie tego suplementu w okresie ciąży i karmienia piersią.
Dawkowanie i przygotowanie
W przeciwieństwie do wielu suplementów diety, SAMe nie może pochodzić z żadnego źródła pożywienia. Jedynym sposobem na rozwiązanie niedoboru lub braku równowagi SAMe jest przyjmowanie suplementów. Suplementy są dostępne w postaci tabletek i kapsułek, co pomaga regulować dawkowanie.
Tabletki SAMe należy przechowywać w chłodnym, suchym miejscu i pozostawić w oryginalnym opakowaniu, aż będziesz gotowy je przyjąć. Ważne jest, aby przechowywać SAMe prawidłowo; po wystawieniu na działanie wilgoci i powietrza może zmienić kolor i stać się mniej skuteczny. Niektórzy eksperci zalecają kupowanie suplementu w blistrach, a nie w butelkach z tego powodu.
Często zaleca się rozpoczęcie od niskiej dawki, aby uniknąć skutków ubocznych. Niektórzy badacze zalecają również przyjmowanie SAMe wraz z suplementami witaminowymi i mineralnymi, takimi jak kwas foliowy i witamina B12, aby wspomóc wchłanianie do organizmu.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę SAMe dla Ciebie. Istnieją sprzeczne sugestie dotyczące właściwej dawki SAMe w różnych schorzeniach.
Suplementy nie podlegają w dużej mierze regulacjom Amerykańskiego Stowarzyszenia Żywności i Leków, dlatego niezwykle ważne jest, aby kupować je wyłącznie od sprawdzonych dostawców.