Najlepsze grupy wsparcia dla osób z depresją

Zarejestruj się teraz

Mental Health America (MHA) to bezpłatna, oparta na społeczności organizacja non-profit założona w 1909 r. w celu pomocy osobom żyjącym z problemami ze zdrowiem psychicznym i promowania zdrowia psychicznego Amerykanów. Celem MHA jest pomoc ludziom w zakresie zdrowia psychicznego poprzez profilaktykę, wczesną identyfikację i zintegrowaną opiekę.

Organizacja oferuje internetowe grupy wsparcia i społeczności dyskusyjne dla różnych problemów ze zdrowiem psychicznym za pośrednictwem platformy Inspire. Została zaprojektowana, aby łączyć pacjentów, rodziny, przyjaciół i opiekunów, aby mogli wymieniać się wsparciem i inspiracją. Członkowie społeczności mogą zamieszczać pytania i problemy, aby otrzymać wsparcie od innych członków.

MHA oferuje również webinaria, aby edukować osoby zainteresowane, a także program szkoleniowy dla specjalistów ds. wsparcia rówieśniczego, prowadzący do uzyskania Krajowej Certyfikacji Specjalisty ds. rówieśniczych (NCPS).

Wreszcie, Mental Health America oferuje interwencję o nazwie „It’s My Life: Social Self-Directed Care”, która pomaga ludziom budować sieć przyjaciół i bliskie relacje, co jest szczególnie pomocne, jeśli są izolowani lub niezrozumiani przez otoczenie.

Zarejestruj się teraz

Anxiety and Depression Association of America (ADAA) oferuje listę grup wsparcia dla osób zmagających się ze zdrowiem psychicznym. Nie są to grupy prowadzone przez samą ADAA, ale raczej usługa, którą organizacja zapewnia, aby pomóc osobom znaleźć społeczności, które pomogą im radzić sobie z depresją i innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.

ADAA wymienia zarówno grupy wsparcia stacjonarnego, jak i internetowego, więc osoby zainteresowane powinny mieć możliwość znalezienia takiej grupy w pobliżu lub skorzystania z technologii, aby dołączyć do grupy.

Oprócz katalogu grup wsparcia, ADAA oferuje również webinaria, podcasty, filmy, książki i broszury, aby pomóc ludziom w zaspokajaniu ich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego, a także internetową społeczność wsparcia dla osób z lękiem i depresją. W ten sposób ADAA jest wyróżniającym się źródłem do rozpoczęcia poszukiwań grupy wsparcia dla osób z depresją lub znalezienia innych zasobów w celu poprawy zdrowia psychicznego.

Ważne jest, aby pamiętać, że udział w grupie wsparcia nie zastępuje diagnozy ani leczenia u specjalisty . Rolą społeczności, takich jak te sugerowane przez ADAA i inne organizacje, jest pomaganie ludziom w poczuciu mniejszej samotności i zapewnianie im systemu wsparcia, na który mogą się liczyć, gdy sprawy nie układają się dobrze.

Dołączenie do społeczności wsparcia online prowadzonej przez ADAA jest bezpłatne. Dołączenie do większości grup wsparcia osobistego wymienionych w katalogu jest również bezpłatne, ale najlepiej jest zapytać o wszelkie związane z tym koszty w lokalnych społecznościach.

Zarejestruj się teraz

7 Cups of Tea powstało, aby zapewnić sieć wsparcia peer-to-peer, która pomoże wypełnić lukę tym, którzy nie mają ani dobrego przyjaciela, który mógłby ich wysłuchać, ani terapeuty, z którym mogliby rozwiązać problemy życiowe. Usługa wspiera ponad 1,3 miliona osób miesięcznie, a aktywni słuchacze zapewniają wsparcie w ponad 152 językach w 191 krajach.

Oferuje wspierającą grupę społeczności, w których osoby mogą dzielić się swoimi zmaganiami i oferować wsparcie na podstawie własnych doświadczeń. Oprócz grupy wsparcia dla osób z depresją oferują społeczności dla osób z lękiem, uzależnieniem, zaburzeniami odżywiania i nie tylko. Istnieją również codzienne wątki odprawy, aby dzielić się osobistymi aktualizacjami i sprawdzać innych.

7 Cups of Tea oferuje również indywidualne wsparcie czatu z wolontariuszem-słuchaczem. Słuchacze są szkoleni, aby reagować z empatią i pomagać osobom poruszać się po problemach, z którymi się borykają.

Dołączenie do społeczności wsparcia 7 Cups of Tea lub korzystanie z ich usługi słuchania jeden na jeden jest bezpłatne. Jednak w celu uzyskania profesjonalnego wsparcia 7 Cups oferuje również sesje z terapeutą za około 150 USD miesięcznie. Dzięki tej usłudze osoby zostaną dopasowane do doświadczonego, licencjonowanego terapeuty.

Zarejestruj się teraz

Osoby zainteresowane znalezieniem lokalnej grupy wsparcia dla osób z depresją, z którą można się osobiście skontaktować, mogą skorzystać z kompletnej bazy danych Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), w której można wyszukiwać według stanu lub nawet lokalizacji poza USA.

Chociaż DBSA łączy osoby z lokalnymi społecznościami wsparcia, wiele z tych grup korzysta również z narzędzi do spotkań online, mediów społecznościowych i poczty e-mail, aby komunikować się z osobami i rodzinami w celu zapewnienia im zasobów i wsparcia.

Głównym celem grup wsparcia DBSA jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której ludzie mogą dzielić się swoimi doświadczeniami i oferować wsparcie. Spotkania zazwyczaj składają się z ogólnych informacji, prezentacji edukacyjnych, dzielenia się w grupie wsparcia i dzielenia się indywidualnie. Dostarczają informacji edukacyjnych i mają na celu promowanie zrozumienia i zmniejszanie stygmatyzacji. Każda z grup ma doradcę medycznego, z którym można się skontaktować, aby uzyskać odpowiedzi na konkretne pytania.

Spotkania są bezpłatne i członkostwo w DBSA jest bezpłatne. Jednak na każdym spotkaniu przyjmowane są darowizny na pokrycie kosztów administracyjnych. W większości przypadków nie ma opłat za dołączenie do grup wsparcia wymienionych w katalogu DBSA, ale najlepiej jest indywidualnie sprawdzić w lokalnych grupach wsparcia, jakie są związane z tym koszty.

Zarejestruj się teraz

Grupa wsparcia NAMI Connection Recovery jest wyjątkowa, ponieważ stosuje ustrukturyzowany model dla osób powracających do zdrowia po chorobie psychicznej. Grupy są prowadzone przez przeszkolone osoby, które zapewniają ludziom możliwość dzielenia się swoimi problemami i otrzymania wsparcia.

Te społeczności są bezpłatne dla osób dorosłych powyżej 18 roku życia z problemami ze zdrowiem psychicznym i spotykają się co tydzień, co dwa tygodnie lub co miesiąc, w zależności od lokalizacji. Spotkania trwają 90 minut, gwarantowana jest poufność i nie ma żadnych konkretnych zaleceń dotyczących leczenia lub terapii.

NAMI Connection ma na celu oferowanie nadziei i poczucia wspólnoty. Jak we wszystkich grupach wsparcia, głównymi celami są empatia i zrozumienie, a nie porady lub rozwiązania problemów.

Jednakże, poprzez uczestnictwo w grupach, oczekuje się, że ludzie mogą uczyć się na doświadczeniach innych i odkrywać rozwiązania na własną rękę poprzez empowerment. Zamiast po prostu dzielić się problemami w tych społecznościach, jednostki wspólnie opracowują rozwiązania i tworzą plany poprawy swojego zdrowia psychicznego.

Przystąpienie do grup wsparcia NAMI jest bezpłatne.