Bardzo dobrze / Joshua Seong
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z depresją, skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w Stanach Zjednoczonych. Może dotknąć każdego w niemal każdym wieku, ale nie zawsze wiadomo, co powoduje depresję u niektórych osób . Potencjalne przyczyny depresji mogą obejmować genetykę, chemię mózgu, wydarzenia życiowe, schorzenia i czynniki związane ze stylem życia.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom podały, że około 1 na 5 dorosłych Amerykanów usłyszało diagnozę depresji w ciągu swojego życia. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że 5% mężczyzn i 9% kobiet doświadcza zaburzeń depresyjnych w dowolnym roku.
W tym artykule omówiono powszechne przyczyny depresji. Obejmuje on czynniki genetyczne, biologiczne i środowiskowe, które mogą odgrywać rolę w tym schorzeniu.
Spis treści
Najczęstsze przyczyny depresji
Naukowcy podejrzewają, że istnieje wiele różnych przyczyn depresji i że nie zawsze można jej zapobiec. Czynniki, które mogą przyczyniać się do depresji, obejmują:
- Genetyka
- Chemia mózgu
- Niektóre schorzenia medyczne
- Używanie substancji
- Stres
- Złe odżywianie
Depresja nie ma jednej przyczyny. Istnieje wiele czynników, które odgrywają rolę w zwiększaniu ryzyka, że dana osoba rozwinie tę chorobę. Kobiety doświadczają depresji częściej niż mężczyźni (10,5% kobiet w porównaniu do 6,2% mężczyzn), co według ekspertów może być spowodowane czynnikami hormonalnymi.
Historia rodziny i genetyka
Rodzinna historia depresji może zwiększyć ryzyko wystąpienia tej choroby. Istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji, jeśli inni członkowie Twojej rodziny również cierpią na depresję lub inny rodzaj zaburzeń nastroju . Szacunki sugerują, że depresja jest w około 40% uwarunkowana genetycznie.
Badania bliźniąt, adopcji i rodziny powiązały depresję z genetyką. Podczas gdy badania sugerują, że istnieje silny komponent genetyczny, naukowcy nie są jeszcze pewni wszystkich genetycznych czynników ryzyka depresji.
Badania pokazują, że ryzyko wystąpienia depresji u jednego z rodziców lub dziadków wzrasta dwukrotnie.
Nadal nie jest jasne, które dokładnie geny odgrywają rolę w depresji, ale naukowcy wiedzą, że istnieje wiele różnych genów, które mogą odgrywać rolę. Dzięki lepszemu zrozumieniu ich funkcjonowania naukowcy zajmujący się genami mają nadzieję na stworzenie skuteczniejszych metod leczenia.
Ważne jest, aby pamiętać, że żadna pojedyncza przyczyna depresji nie działa w izolacji. Genetyka może zwiększać ryzyko, a wpływy środowiskowe mogą następnie decydować o tym, jak prawdopodobne jest, że rozwinie się depresja.
Przyczyny depresji w mózgu i ciele
Niektóre przyczyny depresji są związane z mózgiem i ciałem. Mogą one zwiększyć ryzyko wystąpienia depresji.
Nierównowaga chemii mózgu
Jedną z potencjalnych biologicznych przyczyn depresji jest zaburzenie równowagi neuroprzekaźników biorących udział w regulacji nastroju. Niektóre neuroprzekaźniki, w tym dopamina, serotonina i noradrenalina, odgrywają ważną rolę w nastroju.
Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne, które pomagają różnym obszarom mózgu komunikować się ze sobą. Gdy brakuje pewnych neuroprzekaźników, może to prowadzić do objawów, które rozpoznajemy jako depresję kliniczną.
Teoria depresji zakłada, że zbyt duża lub zbyt mała ilość pewnych neuroprzekaźników powoduje lub co najmniej przyczynia się do wystąpienia depresji.
Choć to wyjaśnienie często podaje się jako jedną z głównych przyczyn depresji, wciąż nie zostało ono udowodnione, a wielu ekspertów uważa, że nie daje ono pełnego obrazu złożonych czynników przyczyniających się do tego schorzenia.
Leki stosowane w leczeniu depresji często koncentrują się na zmianie poziomów pewnych substancji chemicznych w mózgu. Niektóre z tych metod leczenia obejmują selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) , inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), inhibitory monoaminooksydazy (IMAO) i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (TCA).
Zdrowie fizyczne i niektóre schorzenia
Prawdopodobieństwo wystąpienia objawów depresji jest większe, jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, zaburzenia snu lub chorobę tarczycy. Częstotliwość występowania depresji jest również wyższa u osób cierpiących na przewlekły ból, cukrzycę, stwardnienie rozsiane i raka.
Umysł i ciało są ze sobą powiązane. Jeśli doświadczasz problemów ze zdrowiem fizycznym, możesz również zauważyć zmiany w swoim zdrowiu psychicznym.
Choroba jest związana z depresją na dwa sposoby. Stres związany z przewlekłą chorobą może wywołać epizod poważnej depresji. Ponadto niektóre choroby, takie jak zaburzenia tarczycy, choroba Addisona i choroby wątroby, mogą powodować objawy depresji.
Hormony płciowe żeńskie
Szeroko udokumentowano, że kobiety doświadczają poważnej depresji około dwa razy częściej niż mężczyźni. Ponieważ częstość występowania zaburzeń depresyjnych osiąga szczyt w okresie rozrodczym kobiet, uważa się, że czynniki ryzyka hormonalnego mogą mieć w tym udział.
Kobiety są szczególnie podatne na zaburzenia depresyjne w okresach, gdy ich hormony są w stanie wahań, takich jak okres menstruacji , ciąża, poród i okres okołomenopauzalny. Ryzyko depresji spada po menopauzie.
Wahania hormonalne spowodowane porodem i chorobami tarczycy mogą również przyczyniać się do depresji. Depresja poporodowa może wystąpić po porodzie i uważa się, że jest wynikiem szybkich zmian hormonalnych, które zachodzą bezpośrednio po porodzie.
Przyczyny depresji związane ze stylem życia
Istnieje również szereg czynników związanych ze stylem życia, które mogą odgrywać rolę w powodowaniu depresji. Podczas gdy wielu czynników ryzyka depresji, takich jak płeć lub historia rodzinna, nie można zmienić, ludzie mają znacznie większą kontrolę nad czynnikami związanymi ze stylem życia.
Zaburzenia rytmu dobowego
Uważa się , że jeden rodzaj depresji, zwany sezonowym zaburzeniem afektywnym (oficjalnie znanym jako duże zaburzenie depresyjne o charakterze sezonowym), jest spowodowany zaburzeniem normalnego rytmu dobowego organizmu.
Światło wpadające do oka wpływa na ten rytm. Podczas krótszych dni zimowych, kiedy ludzie mogą spędzać ograniczony czas na zewnątrz, rytm ten może zostać zakłócony.
Osoby mieszkające w chłodniejszych klimatach, gdzie dni są krótkie i ciemne, mogą być najbardziej narażone.
Oprócz zaburzeń rytmu dobowego, zmniejszone nasłonecznienie może również prowadzić do spadku poziomu serotoniny w mózgu, co może wpływać na nastrój. Zmiany sezonowe mogą również zmieniać poziom melatoniny w organizmie, co może zakłócać sen i przyczyniać się do zmian nastroju.
Chociaż nie możesz kontrolować zmian sezonowych, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować wpływ tych zmian na Twoje zdrowie psychiczne. Terapia światłem, spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu, zdrowa dieta i regularne ćwiczenia mogą pomóc w walce z depresją sezonową.
Niedożywienie
Niedostateczna dieta może przyczyniać się do depresji na kilka sposobów. Wiadomo, że różne niedobory witamin i minerałów powodują objawy depresji. Ponadto diety bogate w cukier są powiązane z depresją.
Niektóre badania wykazały, że dieta uboga w kwasy tłuszczowe omega-3 lub dieta, w której stosunek kwasów omega-6 do omega-3 jest nierównoważny, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia
Stres
Stresujące wydarzenia życiowe, które przekraczają możliwości radzenia sobie z nimi, również mogą być przyczyną depresji. Naukowcy podejrzewają, że wysoki poziom hormonu kortyzolu, który jest wydzielany w okresach stresu , może wpływać na neuroprzekaźnik serotoninę i przyczyniać się do depresji.
Żal i strata
Po stracie bliskiej osoby osoby pogrążone w żałobie doświadczają wielu takich samych objawów depresji. Problemy ze snem, słaby apetyt i utrata przyjemności lub zainteresowania czynnościami są normalną reakcją na stratę.
Oczekuje się, że objawy żalu z czasem ustąpią. Ale gdy objawy się pogorszą, żal może przerodzić się w depresję.
Używanie substancji
Zażywanie narkotyków i alkoholu może przyczyniać się do zaburzeń depresyjnych. Jednak nawet niektóre leki na receptę wiążą się z depresją.
Do leków, które mogą mieć związek z depresją, należą m.in. leki przeciwdrgawkowe, statyny, leki pobudzające, benzodiazepiny, kortykosteroidy i beta-blokery. Ważne jest, aby przejrzeć wszystkie przepisane leki i porozmawiać z lekarzem, jeśli odczuwasz depresję.