Najlepsze zasoby i organizacje oferujące wsparcie i leczenie depresji

Jeśli doświadczasz samotności, depresji lub objawów zaburzeń psychicznych, nie musisz czuć się samotny. Istnieją dziesiątki bezpłatnych i wartościowych zasobów dostępnych dla Ciebie.

Wiele organizacji może pomóc Ci nawiązać kontakt ze specjalistami w dziedzinie zdrowia psychicznego, grupami wsparcia i innymi bezpłatnymi i łatwo dostępnymi źródłami informacji.

Ponieważ ponad 19,4 miliona Amerykanów co roku cierpi na depresję, ważne jest, aby położyć kres stereotypom dotyczącym zdrowia psychicznego, wprowadzić wczesne badania przesiewowe oraz udostępnić interwencje i metody leczenia wszystkim osobom.

Oto najlepsze organizacje zajmujące się depresją i innymi zaburzeniami zdrowia psychicznego.

Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Usługi w zakresie nadużywania substancji i zdrowia psychicznego (SAMHSA)

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, potrzebuje natychmiastowego skierowania na leczenie zaburzeń związanych z używaniem substancji lub usług zdrowia psychicznego, możesz zadzwonić na krajową infolinię Substance Abuse and Mental Health Services (SAMHSA) . Jest ona bezpłatna, poufna i czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku.  

SAMHSA jest częścią Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej USA i ma misję zmniejszania wpływu używania substancji psychoaktywnych i problemów ze zdrowiem psychicznym na społeczności amerykańskie. Organizacja zapewnia bogactwo usług i informacji.  

Jedną z ich najbardziej przydatnych funkcji jest lokalizator usług leczenia zdrowia psychicznego , który kieruje Cię do placówki leczenia uzależnień lub zdrowia psychicznego w Twojej okolicy. Możesz nawet zawęzić wyszukiwanie według usług lub języków, aby najlepiej odpowiadały Twoim konkretnym potrzebom. 

Krajowy Sojusz na Rzecz Chorych Psychicznie (NAMI)

Chociaż Krajowe Stowarzyszenie na Rzecz Zdrowia Psychicznego (NAMI) jest najbardziej znane ze swojej działalności rzeczniczej, to organizacja ta opracowała również wiele informacji na temat zaburzeń zdrowia psychicznego, w tym ich objawów, opcji leczenia, aktualnych statystyk i zaawansowanych badań. 

NAMI realizuje wiele inicjatyw i programów mających na celu zapewnienie interwencji, leczenia i wsparcia finansowego poprzez współpracę z podmiotami rządowymi w celu uwzględnienia zdrowia psychicznego w polityce opieki zdrowotnej.

Organizacja zajmuje się różnymi aspektami polityki publicznej, mając na celu poprawę życia osób dotkniętych problemami ze zdrowiem psychicznym. Pracują nad udoskonaleniem polityki, od umożliwienia wczesnej interwencji po zmniejszenie liczby osób osadzonych w więzieniach z zaburzeniami psychicznymi. 

Amerykańskie Stowarzyszenie na Rzecz Walki z Lękiem i Depresją (ADAA)

Jeśli chcesz znaleźć terapeutę, który pomoże Ci leczyć depresję , to jest to świetne miejsce na początek. Anxiety and Depression Association of America (ADAA) nie jest organizacją świadczącą bezpośrednie usługi, ale prowadzi obszerny katalog specjalistów od zdrowia psychicznego, uporządkowany według lokalizacji i specjalizacji.

Dostarcza także wartościowych, aktualnych i opartych na badaniach informacji na temat depresji w formie książek, broszur, blogów i webinariów. 

ADAA to multidyscyplinarna organizacja zawodowa, która wspiera specjalistów zdrowia psychicznego, którzy pracują nad lękiem , depresją, OCD , PTSD i współwystępującymi zaburzeniami. Organizuje coroczną konferencję, a także różne wydarzenia branżowe, a także zapewnia szkolenia, możliwości odbycia stażu klinicznego, konsultacje z kolegami i wiele więcej dla specjalistów. 

Celem organizacji jest poprawa opieki nad pacjentami, budowanie najlepszych praktyk i wdrażanie opartych na dowodach metod leczenia poprzez innowacje naukowe. Kiedy wspierasz ADAA, wspierasz wielu profesjonalistów, którzy pracują w terenie, aby pomóc w leczeniu zaburzeń depresyjnych.

Krajowa linia ratunkowa zapobiegania samobójstwom

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza poważnej depresji lub myśli samobójczych , możesz zadzwonić na krajową infolinię, aby uzyskać bezpłatne, poufne wsparcie o każdej porze. Doświadczeni doradcy są dostępni 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby z Tobą porozmawiać. 

Oprócz infolinii, National Suicide Prevention Lifeline aktywnie angażuje się w zapobieganie samobójstwom i opiekę kryzysową. Oferuje kompleksową listę terapeutów i grup wsparcia.

Oferuje również dodatkowe zasoby, takie jak podstawowy plan bezpieczeństwa , z którego mogą skorzystać bliscy w sytuacji awaryjnej. Historie osób, które przeżyły samobójstwo, można przeczytać na stronie internetowej National Suicide Prevention Lifeline, co może pomóc zainspirować Cię do szukania pomocy. 

Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA)

American Psychological Association (APA) to świetne źródło informacji dla osób żyjących z depresją. Posiada lokalizator psychologów , który umożliwia wyszukiwanie terapeutów według nazwiska lub lokalizacji. Istnieje również baza danych zawierająca ponad pięć milionów rekordów, a także własne czasopisma, książki, webinaria i artykuły APA na temat różnych aspektów psychologii i zdrowia psychicznego. 

Jeśli studiujesz psychologię , możesz dołączyć do globalnej społeczności APA jako członek stowarzyszony i otrzymać bezpłatne egzemplarze czasopisma American Psychologist i Monitor on Psychology . Członkowie stowarzyszeni mogą również uzyskać zniżki na książki, filmy, czasopisma, dostęp do baz danych i wydarzenia APA. Opłaty członkowskie wahają się od 35 USD (uczniowie szkół średnich) do 67 USD (studenci szkół wyższych). Możesz również uzyskać dostęp do wsparcia zawodowego i sieci zawodowych dostosowanych do Twojego poziomu wykształcenia.

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH)

National Institute of Mental Health (NIMH) to amerykańska federalna agencja zdrowia psychicznego i jedna z największych organizacji badawczych na świecie, która zajmuje się leczeniem i zapobieganiem zaburzeniom psychicznym. Dostarcza najbardziej kompleksowych, aktualnych informacji na temat badań medycznych i metod leczenia, co czyni ją doskonałym źródłem dla osób z depresją.

Możesz dowiedzieć się o lekach i psychoterapiach, które pomagają leczyć depresję, a nawet dołączyć do badania klinicznego za pośrednictwem NIMH. Organizacja udostępnia broszury, arkusze informacyjne i statystyki dotyczące zaburzeń depresyjnych, a także wielu innych schorzeń psychicznych. 

Jak wskazuje NIMH , „żadne dwie osoby nie są dotknięte depresją w ten sam sposób i nie ma „uniwersalnego” leczenia. Znalezienie leczenia, które najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku, może wymagać prób i błędów”.

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), Oddział Zdrowia Psychicznego

Zdrowie fizyczne i psychiczne idą ręka w rękę, dlatego Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) mają zasoby na temat zdrowia psychicznego. Twoja depresja może być związana z traumatycznym wydarzeniem, diagnozą raka, stanem zdrowia lub dowolną liczbą innych czynników. 

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak Twoje zdrowie i zdrowie psychiczne są ze sobą powiązane, to jest to świetne miejsce na początek. CDC oferuje fachowe informacje i zasoby dotyczące zapobiegania, zarządzania i leczenia depresji. Udostępnia również przydatne linki do infolinii, katalogów i innych pożytecznych organizacji.

CDC udostępnia bezpłatny quiz zdrowia psychicznego , aby obalić mity i wyeliminować stygmatyzację wokół zdrowia psychicznego. Warto wziąć w nim udział, aby sprawdzić, co wiesz i czego możesz się dowiedzieć więcej. 

Sojusz na rzecz wsparcia osób z depresją i chorobą afektywną dwubiegunową (DBSA)

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) stosuje zintegrowane podejście do dobrego samopoczucia. Oferuje wsparcie i edukację dla osób z zaburzeniami nastroju i ma ponad 600 grup wsparcia i 200 oddziałów. Usługi wsparcia oparte na relacjach między rówieśnikami, zorientowane na dobre samopoczucie, są dostępne online 24/7.

Niektóre z najbardziej przydatnych narzędzi to DBSA Wellness Wheel i Wellness Tracker , które skupiają się na odżywianiu, stosowaniu substancji, lekach i objawach, nastroju i nie tylko. Mają również panel kliniczny „Ask The Doc” , podcast DBSA, newsletter informacyjny, broszury i filmy.

Jeśli jesteś rodzicem dziecka z zaburzeniami nastroju, możesz dołączyć do społeczności wsparcia Balanced Mind Parent Network (BMPN), aby omówić opcje leczenia i uzyskać wsparcie od innych rodziców, którzy mają podobne doświadczenia. 

Amerykańska Agencja Zdrowia Psychicznego (MHA)

Organizacja Mental Health America (MHA) pomaga propagować profilaktykę zdrowia psychicznego, wczesną identyfikację i interwencję. Prowadzi zbiórki funduszy na programy zdrowia psychicznego, podnosi świadomość zdrowia psychicznego poprzez programy edukacji publicznej i prowadzi inicjatywy, programy i interwencje dla osób zmagających się z depresją.

MHA ma wyjątkowe programy, takie jak Life on Campus dla studentów college’u i Back to School Toolkit dla studentów i nauczycieli. Inicjatywy obejmują „May is Mental Health Month”, „BIPOC Mental Health Month” i „IDONTMIND”, który koncentruje się na prowadzeniu dyskusji na temat zdrowia psychicznego, terapii i proszenia o pomoc. 

MHA ma również interaktywną przestrzeń online o nazwie Screening-to-Supports (S2S) dla tych, którzy chcą mieć większą kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym. Program obejmuje informacje o skierowaniach, usługi zdrowia psychicznego, wsparcie rówieśnicze i narzędzia do samodzielnego wykonania. 

Co roku MHA organizuje Mental Health America Annual Conference i wydaje The State of Mental Health in America Report , który zawiera szczegółowe statystyki dotyczące zdrowia psychicznego i schorzeń psychiatrycznych. Publikują również broszury i arkusze informacyjne na temat depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. 

Jeśli chcesz wesprzeć lub zmienić ustawodawstwo dotyczące zdrowia psychicznego w Ameryce, możesz dołączyć do Mental Health America Advocacy Network. 

Słowo od Verywell

Chociaż są to jedne z najlepszych źródeł informacji na temat depresji, istnieją dziesiątki firm i organizacji non-profit, które pracują nad dostarczaniem nowych informacji, nowych strategii zapobiegania i nowych metod leczenia. Jeśli czujesz się przygnębiony lub masz myśli samobójcze i potrzebujesz natychmiastowej pomocy, odwiedź naszą krajową bazę danych infolinii . Bez względu na to, przez co przechodzisz, nie musisz cierpieć sam.