Reklama Catherine Falls / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Zaburzenie osobowości zależnej jest zaburzeniem osobowości klastra C. Jest to zaburzenie zdrowia psychicznego, które może powodować, że dana osoba staje się nadmiernie zależna od innych ludzi w zakresie swoich potrzeb fizycznych i emocjonalnych .
Osoby z zaburzeniem osobowości zależnej często mają trudności z podejmowaniem samodzielnych decyzji i czują się bezradne, gdy są same, ponieważ uważają, że nie są w stanie same o siebie zadbać. Często odczuwają przytłaczającą potrzebę, aby ktoś inny się nimi zaopiekował.
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne zauważa, że w tym stanie występuje wzorzec zachowań potrzebujących, przywiązanych i uległych, a nie zachowań niezależnych i samowystarczalnych.
W tym artykule omówiono objawy, przyczyny i diagnostykę zaburzenia osobowości zależnej, a także niektóre opcje leczenia i strategie radzenia sobie, które mogą okazać się pomocne.
Spis treści
Objawy zaburzenia osobowości zależnej
Oto niektóre objawy zaburzenia osobowości zależnej, według Aimee Daramus , PsyD, licencjonowanej psycholożki klinicznej.
- Czuć się niekomfortowo, będąc samemu
- Bardzo boję się porzucenia
- Czuć się niezdolnym do radzenia sobie z odpowiedzialnością
- Potrzebuję wielu porad, zapewnień i wsparcia emocjonalnego
- Masz trudności z samodzielnym podejmowaniem nawet najprostszych decyzji , na przykład co zjeść lub ubrać się
- Czuć się bardziej komfortowo, gdy ktoś inny jest odpowiedzialny i podejmuje decyzje
- Bycie nadwrażliwym na krytykę lub dezaprobatę innych
- Niemożność wyrażenia zgody z kimkolwiek ze strachu przed utratą jego akceptacji
- Czujesz się bezradny i zrozpaczony, gdy związek się kończy
- Niechęć do próbowania czegoś nowego lub wymagającego
- Brak pewności siebie i pesymistyczne nastawienie
Objawy zaburzenia osobowości zależnej pojawiają się zazwyczaj w dzieciństwie lub na początku dorosłego życia, często przed ukończeniem 30. roku życia.
Przyczyny zaburzenia osobowości zależnej
Dokładne przyczyny zaburzenia osobowości zależnej nie są znane. Jednak pewne czynniki mogą przyczyniać się do ryzyka wystąpienia tego schorzenia:
- Związki pełne przemocy: Osoby, które były w związkach pełnych przemocy, mogą mieć większe ryzyko rozwoju zaburzenia osobowości zależnej. Badanie z 2017 r. wskazuje, że osoby z tym schorzeniem mogą być bardziej narażone na niezdrowe związki, które obejmują przemoc fizyczną i niewierność partnera.
- Doświadczenia z dzieciństwa: Doświadczenie zagrażającej życiu choroby w dzieciństwie, zaniedbywanie w dzieciństwie lub bycie ofiarą przemocy w dzieciństwie — fizycznej, seksualnej lub emocjonalnej — może przyczynić się do ryzyka wystąpienia zaburzenia osobowości zależnej.
- Genetyka: Czynniki genetyczne mogą odgrywać rolę w rozwoju tego schorzenia. Posiadanie członka rodziny z zaburzeniem osobowości zależnej lub innym zaburzeniem lękowym może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia tego schorzenia. Cechy osobowości, które charakteryzują to schorzenie, takie jak ugodowość i niska tolerancja ryzyka, są często dziedziczne, mówi dr Daramus.
- Praktyki kulturowe: Pewne praktyki społeczne, religijne i kulturowe podkreślają podporządkowanie i poleganie na autorytecie. Ważne jest jednak, aby zauważyć, że uprzejmość lub bierność same w sobie nie są objawami zaburzenia osobowości zależnej.
Diagnozowanie zaburzenia osobowości zależnej
Zaburzenie osobowości zależnej może zostać zdiagnozowane przez specjalistę w zakresie opieki psychiatrycznej na podstawie oceny psychologicznej. Jeśli podejrzewasz, że u Ciebie lub kogoś bliskiego może występować to zaburzenie, umów się na wizytę u specjalisty w zakresie opieki psychiatrycznej lub poproś lekarza pierwszego kontaktu o skierowanie.
Zdaniem dr Daramusa proces diagnostyczny może obejmować:
- Historia medyczna: Twój lekarz zada Ci pytania dotyczące Twojej osobistej i rodzinnej historii medycznej. Prawdopodobnie obejmą one wszelkie przyjmowane przez Ciebie leki, wszelkie schorzenia, które obecnie masz lub miałeś w przeszłości, a także wszelkie schorzenia, których doświadczyli członkowie Twojej rodziny, zgodnie z Twoją najlepszą wiedzą.
- Testy osobowości: Istnieją testy osobowości , których skuteczność została potwierdzona badaniami i które mogą okazać się bardzo pomocne w identyfikowaniu zaburzeń osobowości.
- Wywiad kliniczny: Twój lekarz przeprowadzi szczegółowy wywiad kliniczny, który prawdopodobnie obejmie czas trwania i nasilenie Twoich objawów. Spróbuje również zrozumieć Twoje myśli, uczucia i motywacje. W przypadku zaburzeń osobowości nie tylko zachowanie ma znaczenie, ale także motywacja do niego, ponieważ osoby z zaburzeniem osobowości zależnej, zaburzeniem osobowości typu borderline i narcystycznym zaburzeniem osobowości mogą potrzebować wielu pochwał i potwierdzenia, ale z zupełnie innych powodów.
- Inne badania: Lekarz może zlecić przeprowadzenie badania fizykalnego lub innych testów fizycznych i psychologicznych w celu wykluczenia innych schorzeń, które mogą być przyczyną objawów.
- Ocena: Na podstawie tych czynników Twój lekarz oceni, czy Twoje objawy spełniają kryteria zaburzenia osobowości zależnej wymienione w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM) , będącym poradnikiem dla pracowników służby zdrowia.
Używanie substancji psychoaktywnych, depresja, myśli samobójcze i nadużywanie to powikłania, które mogą współwystępować z zaburzeniem osobowości zależnej. Ważne jest, aby personel medyczny rozpoznawał i leczył te schorzenia równolegle.
Leczenie zaburzeń osobowości zależnej
Poniżej dr Daramus przedstawia niektóre opcje leczenia zaburzeń osobowości zależnej:
- Terapia indywidualna: Opcje psychoterapii, takie jak terapia psychodynamiczna , dialektyczna terapia behawioralna (DBT) lub terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mogą być bardzo skuteczne. Mogą pomóc Ci zastąpić problematyczne wzorce myślowe zdrowszymi i zachęcić Cię do bycia bardziej niezależnym i samodzielnym.
- Terapia grupowa: Udział w terapii grupowej może być również pomocny, ponieważ wzorce zachowań ludzi stają się bardziej widoczne w grupie, co ułatwia ich identyfikację i pracę nad nimi. Każdy z grupy może skorzystać ze wspólnych doświadczeń, dyskusji i nauki.
- Leki: Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe , jeśli zdiagnozowano u Ciebie również depresję lub lęk.
Aimee Daramus, doktor psychologii
Leczenie zaburzeń osobowości nie ma na celu uczynienia z nikogo zupełnie innej osoby, lecz raczej pomoc w staniu się zdrowszą, bardziej umiarkowaną i mniej ekstremalną wersją tego, kim jest z natury.
Radzenie sobie z zaburzeniem osobowości zależnej
Jeśli cierpisz na zaburzenie osobowości zależnej, dr Daramus dzieli się kilkoma strategiami, które mogą pomóc ci sobie z nim poradzić:
- Zacznij robić rzeczy sam: Przydatne jest, aby powoli rzucać sobie wyzwania, aby robić rzeczy samemu , zaczynając od łatwiejszych wyzwań i przechodząc do trudniejszych. Na przykład, możesz zacząć od robienia zakupów spożywczych samemu i stopniowo przechodzić do jedzenia posiłków w restauracji samemu.
- Zrób trochę aktywności fizycznej: Może być pomocne, aby zacząć ćwiczyć i zmusić się do robienia trochę więcej każdego dnia. Dowiedzenie się, że możesz przekraczać swoje granice fizyczne i psychiczne, może pomóc ci poczuć się silniejszym i bardziej zdolnym.
- Pracuj nad usamodzielnieniem się: Przeanalizuj swoje relacje z bliskimi i zidentyfikuj sposoby, w jakie jesteś zależny od innych. Zacznij uczyć się, jak być niezależnym bez ich wsparcia, krok po kroku. Spróbuj przejąć jedno zadanie, które ktoś inny wykonuje za ciebie co tydzień lub co miesiąc.
- Naucz się ufać sobie: zacznij słuchać swoich myśli, uczuć i instynktów. Zanim zaczniesz szukać opinii innych podczas podejmowania decyzji, zastanów się nad nimi i zwróć uwagę na to, co czujesz. Ufaj swojej intuicji i miej wiarę w swoją zdolność poradzenia sobie z wynikiem, bez względu na to, jaki on jest.
- Przeanalizuj swoją potrzebę aprobaty: Pamiętaj, że lubienie aprobaty i cieszenie się nią znacznie różni się od potrzeby aprobaty innych, aby funkcjonować.
Słowo od Verywell
Zaburzenie osobowości zależnej może powodować, że odczuwasz niepokój na myśl o podejmowaniu decyzji lub byciu samemu. Może być to trudne i niewygodne do zniesienia. Jednak leczenie może pomóc Ci rozwinąć większą pewność siebie i zaufanie do siebie, co z kolei może pomóc Ci stać się bardziej niezależnym i samowystarczalnym.