Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 229
Czy kiedykolwiek spędziłeś dwie godziny, bojąc się, że będziesz musiał zobaczyć kogoś przez godzinę? Jeśli tak, dałeś tej osobie dwie dodatkowe godziny swojego życia.
Czy kiedykolwiek obwiniałeś kogoś za zepsucie Ci dnia lub zepsucie Ci humoru ? Jeśli tak, dałeś tej osobie władzę nad swoimi emocjami .
Poświęcamy negatywnym ludziom zbyt wiele naszego czasu, energii i przestrzeni mentalnej na wiele sposobów. A prawda jest taka, że wszyscy pozwalamy negatywnym ludziom czasami odbić się na nas w pewnym momencie.
A jeśli nie będziemy ostrożni, możemy zmarnować dużo czasu i energii, myśląc o nich lub narzekając na nich. Albo możemy pozwolić, aby negatywna osoba wpłynęła na nasze zachowanie w niezdrowy sposób.
Kiedy jednak zdajesz sobie sprawę, że to robisz, możesz stworzyć pozytywną zmianę. Możesz ograniczyć, jak duży wpływ pozwolisz negatywnej osobie mieć na twoje myśli, uczucia i zachowanie.
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się pięcioma najważniejszymi oznakami, które mogą wskazywać, że dajesz negatywnej osobie zbyt dużą władzę nad swoim życiem. Wyjaśniam również kroki, które możesz podjąć, aby wzmocnić siebie i stać się najlepszą wersją siebie, niezależnie od tego, jak zachowują się inni.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie
- Sprawdź książki Amy na temat siły psychicznej
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: