Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, przeprowadza wywiady z autorami, ekspertami, przedsiębiorcami, sportowcami, muzykami i innymi inspirującymi ludźmi na temat strategii, które pomagają im myśleć, czuć i robić jak najlepiej w życiu.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Poznaj Andreę Bonior
Andrea Bonior jest psychologiem, która przez piętnaście lat przekształcała wiedzę zdobytą w gabinecie terapeutycznym w kolumnę o zdrowiu psychicznym w The Washington Post zatytułowaną „Baggage Check”.
Jest również autorką trzech książek, w tym „Detox Your Thoughts”.
Pisze dla Psychology Today i prowadzi nowy podcast zatytułowany „Baggage Check”.
Dlaczego Andrea Bonior jest silna psychicznie
Andrea sprawia, że skomplikowana nauka psychologii staje się łatwa do zrozumienia. Poprzez swoje książki, artykuły i podcasty pomaga ludziom lepiej zrozumieć siebie i swoje relacje.
Co usłyszysz w programie
- Jakie rodzaje trudnych ludzi możemy spotkać
- Jak rozpoznać, że jesteśmy trudną osobą
- Jak powstrzymać niszczenie relacji, aby uniknąć dyskomfortu
- Jak być asertywnym
- Jak przestać niszczyć swoje relacje
- Jak rozpoznać dobre cechy u osób, których tak naprawdę nie lubimy
- Jak dbanie o siebie może poprawić Twoje relacje
- Jak reagować na osoby, które odwołują plany w ostatniej chwili
- Co powiedzieć komuś, kto nie chce przyjąć zaproszenia
- Jak reagować na niechciane porady
- Jak radzić sobie z różnymi typami trudnych ludzi
Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej
Czasami zakładamy, że niektóre osoby rodzą się z większą cierpliwością lub lepszymi umiejętnościami interpersonalnymi niż inne. Ale w rzeczywistości, skuteczność interpersonalna może być wyuczona. A gdy masz lepsze umiejętności interpersonalne, radzenie sobie z trudnymi ludźmi staje się łatwiejsze.
Regulacja emocji jest również kluczowa w radzeniu sobie z trudnymi ludźmi. Na szczęście jest to umiejętność, której można się nauczyć.
Kluczem do budowania dobrych relacji z innymi jest umiejętność radzenia sobie z emocjami, gdy jesteśmy sfrustrowani, rozdrażnieni lub źli.
Cytaty od Andrei
Myślę, że jeśli zastanawiamy się, jak radzić sobie z trudnymi ludźmi, musimy też zastanowić się, jak być szczerym wobec siebie, kiedy to my jesteśmy trudną osobą.
- „Technologia naprawdę pomogła zapoczątkować erę, w której zawsze wiadomo było, czy pojawi się coś lepszego, i można było się wycofać w ostatniej chwili”.
- „Zawsze bardziej zaszkodzisz związkowi, jeśli dasz się poznać jako osoba niegodna zaufania lub ktoś, kto ciągle odwołuje spotkania w ostatniej chwili, niż gdybyś po prostu od początku stawiał sprawę jasno i mówił: »Wiesz, nie sądzę, żebym mógł ci pomóc w ten weekend«”.
- „Postaraj się mieć takie nastawienie, że nie żyjesz tylko dla następnych pięciu minut komfortu. Musisz podjąć decyzję, która nie zaszkodzi związkowi w dłuższej perspektywie”.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
W przypadku pytań medialnych lub dotyczących wystąpień publicznych skontaktuj się z Amy tutaj .
Pobierz transkrypt
Linki i zasoby
- Sprawdź książki Andrei
- Obserwuj Andreę na Instagramie: @drandreabonior
- Posłuchaj podcastu Andrei: Odprawa bagażu
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki