Zamknij ten odtwarzacz wideo
Otrzymywanie nieproszonych rad jest powszechnym problemem dla wielu osób. I chociaż świetne spostrzeżenia mogą wynikać z proszenia zaufanego, troskliwego przyjaciela o radę, czasami porady są oferowane, gdy o nie nie prosiłeś.
Młode mamy, studenci college’u i osoby pracujące z klientami mogą być bardziej podatne na otrzymywanie nieproszonych porad. Jednak każdy może być odbiorcą nieproszonych porad i nie zawsze wydaje się to pomocne. Nieproszone porady mogą potencjalnie powodować stres .
Dowiedz się więcej o tym, dlaczego nieproszone rady mogą być problemem, dlaczego tak się dzieje i jak możesz na nie zareagować.
Spis treści
Czym jest niezamawiana porada?
Nieproszona rada obejmuje otrzymywanie informacji, porad, danych wejściowych lub sugestii od innych osób, o które nie prosiłeś. Ta rada jest często niechciana i może sprawić, że poczujesz się zirytowany, zawstydzony lub osądzony.
Kiedy ktoś wyraża swoją opinię na temat tego, co mógłbyś zrobić inaczej, czasami może to być odczuwane jako krytyka. W niektórych sytuacjach osoby udzielające porad nie oceniają cię, ale poczucie defensywy może sprawić, że rada będzie odczuwana jako krytyka.
Innym razem osoba udzielająca rady ocenia cię, a twoje uczucia są trafne. Ponadto stres może się nasilić, jeśli osoba udzielająca rady obrazi się, jeśli jej rada nie zostanie przyjęta i zastosowana.
Jeśli rada wydaje Ci się niewłaściwa lub ją odrzucasz, może to postawić Cię w trudnej sytuacji i wywołać frustrację i urazę po obu stronach.
Naciśnij przycisk Play, aby uzyskać porady dotyczące samorzecznictwa
Ten odcinek The MindWell Guide Podcast , w którym występuje aktywistka Erin Brockovich, zawiera porady dotyczące stawania w obronie tego, co słuszne, dbania o siebie i radzenia sobie z rzeczami, które wydają się niemożliwe. Kliknij poniżej, aby posłuchać teraz.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Zrozumienie, dlaczego ludzie udzielają nieproszonych porad
Ludzie udzielają rad z wielu powodów, niektóre z nich są dobrze intencjonowane, inne mniej. Kluczem jest umiejętność rozróżnienia. Zrozumienie motywów danej osoby może być szczególnie pomocne.
Ponieważ trudno jest wiedzieć, co zrobić z nieproszoną radą, warto zbadać, skąd ona pochodzi.
Zrozumienie, dlaczego dana osoba może udzielać ci rady, o którą nie prosiłeś, może również pomóc ci ustalić, jak zareagować. Na przykład możesz zareagować inaczej na przyjaciela, który próbuje pomóc, niż na nieznajomego, który faktycznie przekazuje cienko zawoalowaną krytykę.
Poniżej przedstawiono kilka powszechnych, pomocnych i niepomocnych powodów, dla których ludzie czują się zmuszeni do udzielania nieproszonych rad.
Pomocne powody nieproszonych porad
Czasami ludzie naprawdę chcą pomóc — nawet jeśli nie są o to proszeni. Niezależnie od tego, czy rada pasuje do Twoich wartości lub konkretnej sytuacji, te motywy zazwyczaj wydają się lepsze od innych. Oto kilka pozytywnych rzeczy, które motywują ludzi do udzielania nieproszonych rad.
Altruizm
Często ludzie udzielają rad po prostu dlatego, że uważają, że mogą pomóc i chcą ułatwić ci życie. Ich motywy są altruistyczne .
Być może uważają, że coś idealnie pasowałoby do Twojej sytuacji lub osobowości, i podpowiadają, jak poprawić Twoje życie lub zmniejszyć stres, zwłaszcza jeśli rozmawiasz z nimi o jakimś problemie.
Nawet jeśli potrzebujesz tylko potwierdzenia lub wsparcia emocjonalnego, ludzie mogą zakładać, że szukasz u nich odpowiedzi. W związku z tym oferują porady, ponieważ czują wewnętrzną presję, aby udzielić odpowiedzi.
Życzliwość
Czasami nieznajomy oferuje nieproszoną radę jako sposób na rozpoczęcie rozmowy. Albo przyjaciel daje radę, aby nawiązać kontakt .
Przyjaciele często zakładają, że mogą ci pomóc, oferując rozwiązanie, nawet jeśli o nie nie prosiłeś. Tego typu porady są dobrze przemyślane i często mogą być pomocne.
Podniecenie
Innym razem nieproszone rady pochodzą od tych, którzy znaleźli coś, co działa dla nich i chcą się tym podzielić ze światem. Widzą twoją sytuację jako idealnie pasującą do tej mądrości, która pozytywnie wpłynęła na ich życie.
Mogą podzielić się tą informacją, bo chcieliby, żeby ktoś powiedział im o niej wcześniej.
Często zdarza się również, że osoby, które stanęły przed tymi samymi wyzwaniami, z którymi się mierzysz, oferują rozwiązania lub porady, zwłaszcza jeśli chodzi o rzeczy, które u nich zadziałały. W rezultacie zakładają, że ich rozwiązanie przyniesie ci korzyści, tak jak im, i nie mogą się doczekać, aby się nim z tobą podzielić.
Mniej pomocne motywy nieproszonych porad
Te motywy, choć generalnie nieszkodliwe, mogą wydawać się mniej pozytywne i pomocne. Czasami ta rada jest istotna w Twojej sytuacji, ale często nie. Oto kilka przykładów porad udzielanych z mniej niż pomocnymi motywami.
Potrzeba
Czasami ludzie oferują nieproszone rady z własnej potrzeby. Chociaż mogą mieć dużą wiedzę w pewnej dziedzinie, która dotyczy Twojej sytuacji, ich motywacje do dzielenia się nią są zupełnie błędne — nie robią tego dla Ciebie, ale dla siebie.
Zamiast być altruistami, dzielą się swoimi radami, aby poczuć się wartościowymi, silnymi i ważnymi.
Bezsilność
Czasami, gdy dzielisz się swoimi uczuciami i frustracjami z przyjacielem, jest on zmotywowany, aby pomóc ci rozwiązać twój problem i może postrzegać cię jako bezradnego. Jeśli naprawdę szukasz pomocy, świetnie. Ale jeśli po prostu chciałeś wsparcia lub odrobiny potwierdzenia , możesz potrzebować zakomunikować, że to wszystko, czego szukasz.
Wiele osób nie potrafi odróżnić dzielenia się od szukania rady, dlatego zawsze od razu decydują się na udzielanie porad.
Wysyłanie wiadomości
Jeśli regularnie dzielisz się swoimi problemami i uczuciami z innymi, aby dać upust emocjom, lecz nie podejmujesz żadnych kroków w kierunku rozwiązania własnych dylematów, Twoi przyjaciele mogą mieć dość słuchania Twoich narzekań .
Nawet jeśli wiedzą, że chcesz po prostu porozmawiać, mogą udzielić ci rady, aby skłonić cię do zrobienia czegoś konstruktywnego, zamiast ciągłego okazywania emocji.
Nieprzydatne motywy niechcianych porad
Te motywy mają więcej wspólnego z osobą udzielającą rady niż z tobą. Czasami mogą wydawać się subtelnym afrontem lub policzkiem i pozostawiać cię z niespokojnym uczuciem, nawet jeśli nie wiesz dlaczego.
W rzeczywistości osoby, które są motywowane przez tego typu porady, mogą być uważane za osoby znęcające się emocjonalnie . Oto bliższe spojrzenie na bardziej negatywne motywy niechcianych porad.
Narcyzm
Niektórzy ludzie — szczególnie ci z tendencjami narcystycznymi — muszą być w roli „nauczyciela” praktycznie cały czas. Albo po prostu lubią słuchać, jak sami się wygłaszają. Ich rady są często długie i nie zawsze adekwatne do twojej sytuacji. Podobnie, ich rady mają tendencję do tego, by bardziej dotyczyć ich niż ciebie.
Co więcej, takie osoby często nie potrafią sobie wyobrazić, że ich rada nie będzie odpowiedzią, której szukasz, nawet jeśli nie pasuje do twojej sytuacji.
Przewaga
Niektórzy doradcy chcą przyjąć rolę „bardziej zorientowanej osoby” w dynamice relacji. Udzielanie porad stawia ich w takiej pozycji.
Jeśli zauważysz, że w twoim życiu jest osoba, która udziela ci rad i która zawsze uważa się za autorytet, czas przyjrzeć się bliżej tej relacji.
Zdrowe relacje opierają się na dawaniu i braniu. Jeśli osoba udzielająca porad w twoim życiu chce być tą, która wydaje wszystkie rozkazy, ten schemat ilustruje brak równowagi. Czas ponownie ocenić, czy to naprawdę zdrowy związek, czy też czas iść dalej.
Osąd
Ludzie mogą dawać nieproszone rady jako sposób na zmianę ciebie lub twoich zachowań. Ta rada może często wydawać się bardziej obrazą niż szczerą próbą pomocy.
W takich sytuacjach ważne jest, aby rozpoznać tego typu porady jako to, czym są. Pamiętaj, prawdziwy przyjaciel chce pomóc ci być najlepszym, jakim możesz być, ale także cię kocha, z wszystkimi wadami i zaletami.
Jeśli czujesz, że rady twojego przyjaciela są zawsze przesiąknięte osądem, możesz rozważyć ponowne przemyślenie, ile czasu spędzacie razem. Nie jest dobrze dla twojego zdrowia psychicznego , gdy czujesz, że nigdy nie dorastasz do jego poziomu.
Dramat
Wierzyć czy nie, niektórzy ludzie uwielbiają konflikty . Uwielbiają słuchać swoich kłótni i odczuwać osobistą moc, mówiąc innym, jak bardzo się mylą. Takie osoby, świadomie lub nieświadomie, mają tendencję do udzielania wielu porad jako sposobu poruszania tematów do debaty.
Mogą też grać rolę adwokata diabła i przyjmować przeciwny punkt widzenia w każdym przedstawionym przez Ciebie scenariuszu. Jeśli zaczniesz dostrzegać schemat dramatyzmu w swoim związku z tą osobą, być może będziesz musiał ustalić granice lub ograniczyć to, czym się dzielisz. W końcu ta osoba może być niebezpieczna, jeśli chodzi o dzielenie się z nią informacjami osobistymi.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z niechcianymi poradami
Kiedy ktoś dzieli się nieproszoną radą, twoim pierwszym odruchem może być odpowiedź odruchowa, oparta na tym, jak jego komentarze sprawiają, że się czujesz. Pomocne może być danie sobie chwili na wycofanie się, uspokojenie umysłu, a następnie odpowiedź z mniej reaktywnego miejsca.
Twoja odpowiedź może zależeć od tego, jak zamierzona była rada. Strategie, które mogą pomóc, obejmują następujące:
Podziękuj im za ich myśli
Jeśli chodzi o dobrego przyjaciela, który naprawdę stara się być pomocny, możesz mu podziękować i dać mu znać, że rozważysz jego rady. Nie oznacza to, że koniecznie skorzystasz z jego sugestii, ale uznanie jego wkładu może pomóc mu poczuć się docenionym bez zachęcania do przyszłych ingerencji.
Ustal granice
W przypadkach, gdy ktoś jest niepomocny, osądzający lub próbuje zdobyć władzę pod pozorem altruizmu, ustalenie granic jest niezbędne. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest uznanie ich wkładu, ale wyjaśnienie, że możesz sobie z tym poradzić samodzielnie i poprosisz ich o wkład w przyszłości, jeśli będziesz zainteresowany usłyszeniem więcej.
Na przykład możesz powiedzieć: „To ciekawy pomysł! Mam już plany, jak sobie z tym poradzić, ale na pewno zapytam cię, jeśli będę potrzebował twojej rady”.
Bądź stanowczy
Jeśli ktoś uparcie udziela nieproszonych rad, być może powinieneś być bardziej stanowczy i dać mu do zrozumienia, że nie potrzebujesz ani nie chcesz zewnętrznych wskazówek.
Pomocne może okazać się również bezpośrednie wyjaśnienie, dlaczego nie chcesz słuchać czyichś pomysłów czy opinii.
Możesz na przykład powiedzieć, że już wypróbowałeś ich rozwiązanie i okazało się ono nieodpowiednie dla Ciebie lub że nie sprawdzi się ono w Twojej konkretnej sytuacji.
Słowo od Verywell
Pierwszym krokiem do ustalenia, czy osoba udzielająca ci rady ma na uwadze twoje najlepsze interesy, jest zastanowienie się nad motywami, które kryją się za otrzymywanymi przez ciebie nieproszonymi radami, oraz przeanalizowanie, jak się z nimi czujesz.
Czasem będziesz przesadnie wrażliwy lub będziesz zachowywał się defensywnie, ale zdarzają się też sytuacje, gdy osoba udzielająca rady nie kieruje się szczerymi chęciami pomocy tobie.
Kluczem jest nauczenie się, jak odróżniać te dwa rodzaje treści, co może ułatwić radzenie sobie z niechcianymi radami i pomóc ocenić, kiedy należy zachować ostrożność w kwestii tego, co i z kim się dzielimy.