Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 237
Jak często rozmawiasz przez telefon w dzisiejszych czasach ? Jeśli jesteś jak większość ludzi, prawdopodobnie częściej wysyłasz wiadomość tekstową niż dzwonisz, żeby pogawędzić.
I chociaż możesz uważać, że konwersacje tekstowe oszczędzają Twój czas i sprawiają Ci większą radość niż rozmowy telefoniczne, nie zastąpią one tradycyjnej rozmowy telefonicznej.
Często unikamy dzwonienia do znajomych i krewnych, po prostu dlatego, że nie mamy czasu. Możesz myśleć, że nie sposób zakończyć rozmowy z ciotką, albo że twoja przyjaciółka nie potrafi się rozłączyć, dopóki nie opowie ci wszystkich szczegółów ze swojego życia w ciągu ostatniego miesiąca.
Istnieją jednak dowody na to, że szybka rozmowa telefoniczna jest możliwa i może okazać się kluczem do szczęścia.
Zamiast dzwonić na godzinę kilka razy w roku, Twojemu samopoczuciu psychicznemu lepiej służą częste, krótsze rozmowy.
Osiem minut wydaje się być idealnym czasem. To wystarczająco dużo czasu, aby nawiązać kontakt i poprawić sobie nastrój .
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide omawiam badanie, w wyniku którego odkryto 8-minutową rozmowę telefoniczną, sposób na szybkie zakończenie rozmowy i dlaczego jest to tak dobre dla zdrowia.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie
- Sprawdź książki Amy na temat siły psychicznej
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: