Przegląd leczenia misofonii

Mizofonia wiąże się z negatywną reakcją na dźwięki, takie jak żucie, stukanie lub tykanie. Osoby żyjące z mizofonią mogą doświadczać negatywnych skutków w swoim codziennym życiu. Leczenie mizofonii może pomóc lepiej radzić sobie z negatywnymi reakcjami na określone bodźce dźwiękowe.

Chociaż leczenie mizofonii i ogólne zrozumienie tego schorzenia wymaga dalszych badań, poczyniono obiecujące postępy w zakresie zarządzania reakcjami na dźwięki wyzwalające, a także stosowania generatorów białego szumu lub innych dźwięków otoczenia w celu zmniejszenia dyskomfortu.

Jeśli jesteś osobą żyjącą z mizofonią lub uważasz, że możesz mieć to schorzenie z powodu swoich reakcji na pewne dźwięki, ważne jest, aby wiedzieć, że istnieją dostępne opcje leczenia. Upewnij się, że umówisz się na wizytę u lekarza, jeśli chcesz zbadać te opcje dalej lub dowiedzieć się, co może zadziałać w Twoim przypadku.

Czym jest mizofonia?

Misophonia została nazwana na cześć greckiego słowa oznaczającego „nienawiść do dźwięku” i była również określana terminem „ zespół selektywnej wrażliwości na dźwięk ”. Jednak misophonia nie jest obecnie rozpoznawanym zaburzeniem diagnozowalnym w Podręczniku diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5).

Dla tych osób wyzwalające dźwięki są podobne do tego, co przeciętny człowiek czuje, słysząc paznokcie na tablicy. Ogólnie rzecz biorąc, wyzwalacze te to dźwięki, które nie przeszkadzają innym osobom lub które inni ledwo zauważają.

Dla osoby z mizofonią reakcje emocjonalne na bodźce mogą wydawać się niemożliwe do kontrolowania i obejmować gniew skierowany na osobę, która wydawała dźwięk. Później osoba ta może czuć się źle lub winna, że ​​wściekła się na dźwięk, nawet jeśli w tamtym momencie jej działania wydawały się uzasadnione. Z tego powodu wiele osób z mizofonią doświadcza interpersonalnych efektów w swoim codziennym życiu.

Wrażliwość na dźwięk czy mizofonia?

Jak można stwierdzić, czy ktoś ma mizofonię, czy wrażliwość na dźwięk? Wskaźnikami mogą być reakcje paniki lub wściekłości, jeśli hałas nie ustaje.

Jeśli dana osoba nie potrafi kontrolować swojej reakcji na dźwięk i później przeprasza, może to być również objawem mizofonii.

Przykłady czynników wyzwalających mizofonię

Wyzwalacze różnią się w zależności od osoby i mogą się zmieniać u danej osoby z czasem. Poniżej przedstawiono kilka przykładów dźwięków, które mogą wywołać reakcję u osób z mizofonią.

• Dźwięki wydawane przez inne osoby
• Żucie (gumy, chipsy, popcorn)
• Chłeptanie
• Łykanie
• Odchrząkiwanie gardła
• Cmokanie
• Wąchanie
• Oddechowy
• Chrapanie
• Wyzwalacze wizualne, które dla niektórych mogą być równie niepokojące jak wyzwalacze słuchowe
• Machanie nogą
• Pocieranie nosa
• Kręcenie włosami
• Wyzwalacze niefizyczne
• Stukanie piórem
• Pismo
• Szelest papierów
• Tykający zegar
• Pisanie na maszynie
• Trzaskanie drzwiami samochodu
• Świerszcze ćwierkają
• Ćwierkające ptaki

Leczenie mizofonii

Zaproponowano różne metody leczenia mizofonii, które opisano poniżej. Obejmują one zakup przedmiotów, takich jak urządzenia z białym szumem, lub bardziej złożone metody leczenia, takie jak hipnoterapia.

Terapia reedukacji szumów usznych (TRT)

Szumy uszne to stan, w którym osoba słyszy uporczywe dzwonienie w uszach, które może powodować dyskomfort, pobudzenie i zakłócać codzienne życie. Naturalnie, leczenie szumów usznych można czasami rozszerzyć na leczenie mizofonii. Terapia reedukacji szumów usznych (TRT) polega na nauce tolerowania hałasu, tak aby nie powodował już u osoby aż tak dużego dyskomfortu.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT), techniki terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT) i relaksacja

Kilka rodzajów terapii behawioralnej ma zastosowanie w przypadku mizofonii. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc osobom nauczyć się lepiej rozumieć swoje reakcje na wyzwalające dźwięki, a także opracować strategie radzenia sobie z negatywnymi reakcjami. W szczególności może to obejmować zmianę negatywnych wzorców myślenia związanych z wyzwalającymi dźwiękami.

Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) polega na nauce zarządzania emocjami za pomocą technik takich jak uważność, tolerancja na stres, skuteczność interpersonalna i regulacja emocjonalna .

Niektórzy ludzie z mizofonią mogą skorzystać z prostszych technik relaksacyjnych, takich jak progresywny relaks mięśni . Ta technika polega na nauce wywoływania reakcji relaksacyjnej poprzez praktykowanie naprzemiennego napinania i rozluźniania różnych części ciała.

Urządzenia z białym szumem

Niektórzy ludzie z mizofonią dobrze reagują na biały szum, który maskuje dźwięki wywołujące reakcje. Mogą to być urządzenia na poziomie ucha, które odtwarzają dźwięki (np. dźwięk wodospadu lub rzeki) lub urządzenia na poziomie pomieszczenia, takie jak wentylator lub urządzenie wytwarzające biały szum.

Urządzenia emitujące biały szum można zazwyczaj nabyć u audiologów i mogą być one dość drogie, dlatego najlepiej sprawdzić, czy ubezpieczenie obejmuje takie urządzenie, zanim zdecydujesz się na tę opcję.

Z drugiej strony smartfon lub iPod i słuchawki douszne lub słuchawki mogą osiągnąć ten sam efekt za mniejsze pieniądze, jeśli użyjesz aplikacji dźwiękowej do odtwarzania białego szumu. Aby było to najbardziej skuteczne, osoba z mizofonią używałaby słuchawek, które nie blokują całkowicie dźwięków z zewnątrz, dzięki czemu nadal mogłaby słyszeć ponad hałasem otoczenia.

Celem korzystania z tego typu urządzeń jest dodanie dźwięków tła do otoczenia i unikanie ciszy, aby wyzwalające dźwięki nie były tak głośne lub nie mieszały się z dźwiękami białego szumu, dzięki czemu są mniej nachalne. Te opcje mogą być najlepsze, jeśli masz trudności z zarządzaniem reakcjami poprzez zmianę samych wzorców myślenia.

Lek

Nie ma leków zatwierdzonych do leczenia mizofonii. Ważne jest jednak, aby omówić opcje leczenia z lekarzem, ponieważ mogą istnieć inne leki, które pomogą Ci radzić sobie z objawami. Możliwe jest również, że postęp w badaniach naukowych pozwoli zidentyfikować nowe metody leczenia mizofonii, w tym opcje obejmujące leki.

Hipnoterapia, biofeedback i inne terapie

Inne rodzaje terapii zostały zastosowane w przypadku mizofonii, takie jak hipnoterapia , biofeedback i neurofeedback. Jeśli jesteś zainteresowany tymi rodzajami terapii, najlepiej jest poszukać specjalistycznego dostawcy, albo za pośrednictwem swojego osobistego lekarza, albo źródeł internetowych.

Jak znaleźć leczenie misofonii

Jeśli cierpisz na mizofonię, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, specjalistą od zdrowia psychicznego lub specjalistą medycyny alternatywnej, aby dowiedzieć się o opcjach, które mogą Ci szybko pomóc, ponieważ długotrwałe narażenie na mizofonię może pogorszyć jej przebieg.

Możesz rozważyć odwiedzenie Misophonia Institute online, aby dowiedzieć się więcej o tym schorzeniu i o tym, co można zrobić, aby pomóc. Ten instytut obejmuje katalog dostawców leczenia, który zawiera listę dostawców na podstawie lokalizacji, a także zawodu/specjalizacji.

Misophonia Treatment Institute oferuje również ocenę, zarządzanie, szkolenia i leczenie zdalnie przez telefon lub online. Oferują również zasoby dla dzieci, jeśli chodzi o zakwaterowanie w szkole, a także trenerów rodzicielskich. Jeśli jesteś rodzicem, który ma trudności ze znalezieniem pomocy dla swojego dziecka żyjącego z mizofonią, może to być dobra opcja do rozważenia.

Streszczenie

Chociaż życie z mizofonią może być frustrujące, istnieją dostępne opcje leczenia. Jeśli nigdy nie próbowałeś urządzenia z białym szumem, terapii lub innych metod leczenia mających na celu zmniejszenie dyskomfortu, są to dobre opcje do rozważenia.

Na koniec, jeśli zmagasz się z problematycznymi reakcjami na hałas, wiedz, że nie jesteś sam w swoim doświadczeniu, bez względu na to, jak bardzo może się wydawać, że inni nie rozumieją, przez co przechodzisz. Mizofonia to prawdziwy stan, który nie jest tylko „tylko w twojej głowie”. Zasługujesz na współczucie i zrozumienie, a także na możliwość korzystania z urządzeń i udogodnień, które pomogą ci lepiej radzić sobie w codziennym życiu.