Przyjmij niezdecydowanie, aby promować zmiany w swoim życiu z autorem dr Williamem Millerem

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj doktora Williama Millera

William Miller, Ph.D, jest psychologiem klinicznym i profesorem psychologii i psychiatrii na Uniwersytecie w Meksyku. Jego głównym obszarem zainteresowań jest psychologia zmiany i prowadził badania na różne tematy, w tym zachowania uzależniające , samoregulację i przecięcie duchowości i psychologii. 

Dr Miller i Stephen Rollnick są współzałożycielami motywującego wywiadu. Motywujący wywiad to pełen szacunku styl komunikacji, który wykorzystuje język zmiany w słowach klienta.

Jest autorem wielu książek – wiele z nich to podręczniki akademickie. Jego najnowsza książka, „On Second Thought”, bada temat ambiwalencji. 

Dlaczego dr Miller jest silny psychicznie

Dr Miller zmienił sposób, w jaki klinicyści radzą sobie z motywacją u swoich pacjentów, zwłaszcza jeśli chodzi o zaburzenia związane z używaniem substancji. Uczy ludzi, jak stosować techniki wywiadu motywacyjnego , aby zachęcić do zmiany i ostrzega przed stosowaniem strategii takich jak konfrontacja, które mogą prowadzić do oporu i zaprzeczenia. 

Uczył profesjonalistów i studentów na całym świecie, jak z szacunkiem komunikować się z ludźmi, którzy są niejednoznaczni w kwestii wprowadzania zmian w swoim życiu. Nadal dzieli się swoją wiedzą i badaniami ze światem i wywarł ogromny wpływ na sposób leczenia używania substancji.  

Co usłyszysz w programie

• Czym naprawdę jest ambiwalencja i dlaczego jest normalna
• Jak zaakceptować, że nie jesteś w pełni zmotywowany do zmiany
• Dlaczego większość noworocznych postanowień nie działa
• Jak radzić sobie z błędami i niepowodzeniami
• Jak wszyscy mamy wewnętrzny komitet, który oferuje różne perspektywy dotyczące tego, co powinniśmy zrobić i jak rozpoznać, którego głosu słuchać
• Co zrobić, gdy uważasz, że ktoś inny powinien się zmienić
• Czego nie powinieneś robić, jeśli uważasz, że ktoś inny powinien się zmienić
• Strategia władcy, która może pomóc zwiększyć motywację ludzi do zmiany
• Jak pomóc ludziom stać się bardziej gotowymi na zmiany
• Jak przekonać siebie do zrobienia czegoś
• Jak przygotować się na niepowodzenia z wyprzedzeniem, przeprowadzając ćwiczenia przeciwpożarowe

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Istnieje powszechne przekonanie, że musisz czuć się w 100% gotowy na zmianę, zanim będziesz mógł podjąć działanie. Jednak kwestionowanie siebie i bycie na granicy nie jest oznaką słabości. To znak, że jesteś normalny.

Możesz przyjmować przepisane leki tylko od czasu do czasu, ponieważ nie jesteś przekonany, że ich potrzebujesz. Albo możesz nadal pić alkohol, mimo że masz zamiar rzucić. Te zmagania nie oznaczają, że jesteś słaby. Oznaczają, że jesteś człowiekiem. 

Cytaty Dr Millera

• „Jeśli zdiagnozowano u ciebie cukrzycę lub zaczynasz się zastanawiać, czy pijesz za dużo [alkoholu] lub cokolwiek innego, normalne jest, że chcesz i nie chcesz zmiany lub widzisz jednocześnie powody za i przeciw”.
• „Prawdopodobnie nie powinieneś stawać się orędownikiem zmiany i mówić tej osobie, co jest z nią nie tak i co powinna zrobić, ponieważ normalną reakcją na to jest wyrażenie przez tę osobę drugiej strony swojej ambiwalencji”.
• „Zamiast mówić ludziom, co powinni zrobić, prawdopodobnie zapytam ich, co ich zdaniem powinni zrobić, dlaczego chcieliby to zrobić i jak by to zrobili, aby faktycznie wyrażali własne motywacje do zmiany, zamiast odpowiadać na moje argumenty za zmianą, które prawdopodobnie ich nie interesują”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Pobierz transkrypt