Bardzo dobrze / Laura Porter
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Istnieje szereg traumatycznych wydarzeń , które mogą prowadzić do rozwoju zespołu stresu pourazowego (PTSD) ; jednak narażenie na strzelaninę może wiązać się ze szczególnie wysokim ryzykiem wystąpienia objawów PTSD.
W tym artykule omówiono psychologiczne skutki doświadczania przemocy z użyciem broni palnej i objawy PTSD, które mogą wystąpić później. Opisano w nim również niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać pomoc w radzeniu sobie z następstwami strzelaniny.
Spis treści
Wpływ narażenia na przemoc z użyciem broni palnej
Narażenie na przemoc z użyciem broni palnej, taką jak strzelanina, może być szczególnie trudne do zniesienia z wielu powodów. Po pierwsze, strzelaniny są nieprzewidywalne i niekontrolowalne. Sytuacje postrzegane jako nieprzewidywalne i niekontrolowalne znacznie częściej wywołują wysoki poziom bezradności, lęku i strachu.
Ponieważ przemocy z użyciem broni palnej nie da się kontrolować i przewidzieć, ludzie mogą mieć wrażenie, że nie mogą nic zrobić, aby chronić się w przyszłości.
Po drugie, podczas strzelaniny istnieje ekstremalne zagrożenie dla życia człowieka. To doświadczenie może drastycznie zmienić czyjeś spojrzenie na życie, a także zniszczyć powszechnie przyjęte założenia, że jesteśmy bezpieczni lub przekonania takie jak „nie przytrafią mi się złe rzeczy”.
Oprócz poczucia, że własne życie jest zagrożone podczas strzelaniny, dana osoba jest bardziej narażona na śmierć lub obrażenia innych, co może wywołać uczucie grozy, potęgujące skutki tego typu traumatycznego wydarzenia.
Podsumowanie
Strzelaniny są nagłe, nieoczekiwane i gwałtowne. Z tego powodu ludzie często czują strach, niepokój i bezsilność, co może przyczyniać się do objawów PTSD, których ludzie mogą doświadczać po strzelaninie.
Objawy PTSD, które mogą wystąpić po strzelaninie
W następstwie strzelaniny osoba może doświadczyć szeregu objawów, które można uznać za część ostrej reakcji na stres (lub jeśli utrzymują się dłużej niż miesiąc, reakcji PTSD). Niektóre z tych objawów mogą obejmować:
- Częste i intensywne koszmary senne dotyczące wydarzenia
- Natrętne myśli lub wspomnienia dotyczące strzelaniny, które łatwo przywołują czynniki z otoczenia (np. artykuły w gazetach, programy telewizyjne, filmy, rozmowy o strzelaninie)
- Próby unikania sytuacji lub miejsc, które przypominają strzelaninę lub miejsc, w których istnieje ryzyko ponownego doświadczenia podobnego zdarzenia (na przykład nieznanych lub zatłoczonych miejsc)
- Wysoki poziom strachu i niepokoju po usłyszeniu dźwięków przypominających strzały z broni palnej, np. odgłosu strzału z rury wydechowej samochodu lub fajerwerków
- Czujesz się stale na krawędzi lub jesteś cały czas czujny, jakby niebezpieczeństwo czyhało za każdym rogiem
- Masz trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu
Oczywiście, to tylko niektóre z objawów, które mogą wystąpić po strzelaninie. Nierzadko zdarzają się również objawy depresji i lęku.
Uzyskaj pomoc, której potrzebujesz
Po strzelaninie bardzo ważne jest monitorowanie objawów. Wiele objawów, które mogą się pojawić, takich jak bycie na krawędzi i ciągłe czuwanie, jest w rzeczywistości częścią naturalnej i adaptacyjnej reakcji organizmu na wysoce stresujące wydarzenie.
U wielu osób objawy te naturalnie zanikają z czasem. Jednak u niektórych mogą utrzymywać się i pogarszać, co ostatecznie prowadzi do rozwoju PTSD. Jeśli zauważysz, że objawy się pogarszają, ważne jest, aby interweniować na wczesnym etapie.
Badania wykazały, że posiadanie i poszukiwanie wsparcia społecznego może być korzystne w procesie rekonwalescencji po traumatycznym wydarzeniu. Nawet jeśli chcesz unikać ludzi lub odizolować się, ważne jest, aby pozostać aktywnym i podtrzymywać relacje z przyjaciółmi i bliskimi.
Ponadto, zwracaj uwagę na niezdrowe strategie radzenia sobie, takie jak używanie narkotyków lub alkoholu . Chociaż używanie substancji może wydawać się skuteczne w zmniejszaniu lęku w krótkim okresie, jego efekty są tymczasowe i ostatecznie mogą pogorszyć objawy. Używanie substancji jedynie maskuje lęk; nie pomaga ci go przezwyciężyć. W rezultacie lęk często powróci, a czasami powróci jeszcze silniejszy.
Pomocne może być również poszukanie profesjonalnej pomocy. W sieci jest wiele pomocnych źródeł, które mogą pomóc Ci znaleźć dostawców leczenia w Twojej okolicy, którzy specjalizują się w leczeniu traumy i PTSD.
Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski zmaga się z zespołem stresu pourazowego (PTSD), skontaktuj się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357 , aby uzyskać informacje o placówkach wsparcia i leczenia w Twojej okolicy.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Streszczenie
Narażenie na przemoc z użyciem broni palnej może powodować u ludzi uczucie niepokoju, strachu, przerażenia i bezradności. Może to nie tylko przyczyniać się do ostrego stresu, ale także prowadzić do dłużej trwających objawów PTSD, w tym koszmarów, natrętnych myśli i nadmiernej czujności. Uzyskanie profesjonalnego leczenia może pomóc ludziom poradzić sobie z objawami związanymi z PTSD i je złagodzić.
Słowo od Verywell
Psychologiczne skutki przemocy z użyciem broni palnej mogą trwać długo po strzelaninie. Jeśli zmagasz się z objawami PTSD lub innymi stanami, takimi jak lęk lub depresja, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Dostępne są skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc Ci zrozumieć Twoje doświadczenie i nauczyć się radzić sobie z traumą i wspomnieniami zdarzenia.
Twój lekarz może często skierować Cię do specjalisty od zdrowia psychicznego, który może pomóc, lub możesz rozważyć poszukanie w Internecie terapeuty PTSD . Jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem terapii online, jeden rodzaj znany jako internetowa terapia poznawczo-behawioralna (ICBT) również okazał się skuteczny w leczeniu różnych schorzeń, w tym zespołu stresu pourazowego.