Sandra Baker / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Siderodromofobia, czyli strach przed pociągami, to szeroko pojęta diagnoza obejmująca wszystkie lęki związane z pociągami. Niektórzy boją się zderzeń, podczas gdy inni boją się braku kontroli. Jeszcze inni nie boją się pociągów bezpośrednio, ale uważają je za czynnik wyzwalający inne fobie, takie jak klaustrofobia, fobia społeczna lub fobia przed zarazkami.
Spis treści
Zrozumieć syderodromofobię
Siderodromofobia to specyficzna fobia, która może mieć swoje korzenie w wielu różnych lękach. W zależności od nasilenia fobii, objawy takie jak drżenie, pocenie się, objawy żołądkowo-jelitowe lub kołatanie serca mogą pojawić się na długo przed planowaną podróżą pociągiem. Lęk antycypacyjny jest powszechny, a w niektórych przypadkach może być nawet gorszy niż strach odczuwany podczas podróży pociągiem.
Jeśli masz siderodromofobię, możesz bać się tylko tradycyjnych kolei, lub twój strach może obejmować również metro i koleje jednoszynowe. Niektórzy ludzie boją się tylko metra lub kolei jednoszynowych, a nie tradycyjnych kolei, ale uważa się, że jest to rzadkie.
Ale co z ludźmi, którzy boją się nie pociągów, ale swoich torów? Czy technicznie mają siderodromofobię, czy też jest to zupełnie odrębny strach?
Obawy związane z torami kolejowymi
Choć nie ma oficjalnej „nazwy fobii”, strach przed torami kolejowymi może nie być aż tak rzadki. Szybkie przeszukanie Internetu ujawnia setki dyskusji na temat tego strachu. Fobia przed torami kolejowymi opiera się na dwóch głównych obawach: strachu przed przypadkowym utknięciem na torach i strachu przed zepchnięciem. Obawy te często obejmują nie tylko tory kolejowe, ale także tory metra. Wiele osób twierdzi, że perony metra są szczególnie przerażające, ponieważ obawiają się zepchnięcia lub upadku na tory poniżej.
Oczywiście, tory kolejowe i stacje metra mogą być ryzykowne i zachowanie ostrożności ma sens. Zatłoczone perony niosą ze sobą zwiększone ryzyko przypadkowego potrącenia lub popchnięcia, gdy wszyscy walczą, aby dostać się do już pełnego pociągu lub wagonu metra. Podobnie, nigdy nie jest mądrym pomysłem zatrzymywanie się na torach kolejowych. Upewnienie się, że jest wystarczająco dużo miejsca, aby przejść na drugą stronę, jest ostrożne, zanim przejdzie się dalej. Fobia ta wykracza jednak daleko poza zwykłe zachowanie nadmiernej ostrożności.
Najczęstsze przyczyny
Strach przed utknięciem na torach kolejowych jest często, choć nie zawsze, związany z wcześniejszym negatywnym doświadczeniem. Jeśli kiedykolwiek miałeś zatrzymanie samochodu na torach, możesz być bardziej narażony na fobię. Jednak negatywne doświadczenie nie musi się zdarzyć. Co jakiś czas pociąg się wykolei lub ktoś zostanie potrącony przez nadjeżdżający pociąg. Chociaż takie zdarzenia są niezwykle rzadkie, zazwyczaj są one na bieżąco relacjonowane w mediach przez kilka dni. Oglądanie wypadku w telewizji może wystarczyć, aby wywołać strach. Jeśli Twoi rodzice bali się torów kolejowych, możesz być bardziej narażony na podobny strach.
Ponadto tory kolejowe odgrywają rolę w wielu legendach miejskich i opowieściach o duchach. Jedna z popularnych legend głosi, że w latach 30. lub 40. XX wieku autobus szkolny pełen dzieci utknął na przejeździe kolejowym w pobliżu San Antonio w Teksasie. Kierowca i dziesięcioro dzieci zginęło, gdy autobus został uderzony przez pędzący pociąg. Dzisiaj, jeśli pojazd zatrzyma się w pobliżu torów, mówi się, że jego duchy popchną pojazd pod górę przez tory, aby był bezpieczny. Podobno, jeśli posypiesz bagażnik i tylny zderzak talkiem przed próbą, zobaczysz odciski dłoni w kurzu.
Niezależnie od tego, czy ta legenda jest prawdziwa, czy nie, pokazuje, jak powszechne stały się opowieści o torach kolejowych. Inny popularny przesąd dotyczy podnoszenia stóp podczas przechodzenia przez tory kolejowe samochodem. Początki tego przesądu zatarły się w czasie, ale dzieci, a nawet dorośli nadal przestrzegają tej „zasady” do dziś.
Radzenie sobie ze strachem
Jeśli twój strach jest łagodny, możesz być w stanie go powstrzymać za pomocą metod samopomocy. Samo spędzenie czasu na torach kolejowych lub stacji metra w pobliżu twojego domu może pomóc rozproszyć część strachu. Celowe oddychanie, wizualizacja i medytacja łagodzą stres i mogą pomóc złagodzić uczucie paniki.
U niektórych osób jednak strach ten staje się ograniczający życie. Jeśli twój strach jest poważny, możesz wybrać długie, okrężne trasy, aby uniknąć przekraczania torów. Możesz nie być w stanie korzystać z metra ani nawet z autobusu publicznego, ponieważ nie będziesz w stanie kontrolować trasy kierowcy. Jeśli strach przed torami kolejowymi poważnie wpływa na twoje życie, najlepiej jest poszukać profesjonalnej pomocy.
Fobia pociągowa jest wysoce uleczalna, z dobrym wskaźnikiem powodzenia. Jednym z najpopularniejszych sposobów leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna . Podczas tej terapii nauczysz się zatrzymywać i przekierowywać swoje negatywne myśli na temat pociągów. Nauczysz się również zmieniać swoje zachowania dotyczące pociągów. Przy odpowiednim leczeniu, ta fobia może być skutecznie opanowana, a nawet pokonana.