Zamknij ten odtwarzacz wideo
Według American Psychiatric Association fobia to irracjonalny i nadmierny strach przed przedmiotem lub sytuacją. W większości przypadków fobia wiąże się z poczuciem zagrożenia lub strachem przed krzywdą. Na przykład osoby z agorafobią boją się uwięzienia w miejscu lub sytuacji, z której nie można uciec.
Spis treści
Objawy fobii
Objawy fobii mogą wystąpić w wyniku narażenia na obiekt lub sytuację budzącą strach, a czasami po prostu poprzez myślenie o obiekcie budzącym strach. Typowe objawy związane z fobiami obejmują:
- Duszność
- Zawroty głowy, drżenie i przyspieszone bicie serca
- Strach przed śmiercią
- Mdłości
- Zaabsorbowanie obiektem budzącym strach
- Poczucie nierealności
W niektórych przypadkach objawy te mogą przerodzić się w pełnowymiarowy atak lękowy .
W odpowiedzi na te objawy u niektórych osób może rozwinąć się zaburzenie lękowe o charakterze społecznym (SAD) — wcześniej znane jako fobia społeczna — i zacząć się izolować, co może prowadzić do poważnych trudności w funkcjonowaniu w życiu codziennym i utrzymywaniu relacji.
W innych przypadkach, na przykład w przypadku hipochondrii , osoba może szukać pomocy lekarskiej z powodu ciągłego lęku przed wyimaginowanymi chorobami lub nieuchronną śmiercią.
Rodzaje fobii
Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne definiuje fobie jako zaburzenia lękowe i dzieli je na trzy różne typy:
- Agorafobia : Opisuje strach przed uwięzieniem w nieuniknionym miejscu lub sytuacji. W rezultacie osoba cierpiąca na fobię może zacząć unikać takich sytuacji. W niektórych przypadkach strach ten może stać się tak wszechobecny i przytłaczający, że osoba ta boi się nawet opuścić dom.
- Specyficzne fobie : Obejmują one strach przed konkretnym obiektem (takim jak węże lub motyle i ćmy ). Takie fobie zazwyczaj mieszczą się w jednej z czterech różnych kategorii: sytuacyjne, zwierzęce, medyczne lub środowiskowe. Kilka przykładów powszechnych obiektów strachu to pająki, psy, igły, klęski żywiołowe, wysokości i latanie.
- Fobie społeczne : Strach przed sytuacjami społecznymi obejmuje skrajny i wszechobecny strach przed sytuacjami społecznymi. W niektórych przypadkach strach ten może koncentrować się na bardzo szczególnym typie sytuacji społecznej, takiej jak wystąpienia publiczne. W innych przypadkach ludzie mogą bać się wykonywać jakiekolwiek zadania przed innymi ludźmi, ponieważ boją się, że zostaną w jakiś sposób publicznie zawstydzeni.
Oto
kilka przykładów czterech głównych typów fobii specyficznych
- Zwierzę : Strach przed wężami, gryzoniami, kotami lub ptakami.
- Medyczne : Strach przed widokiem krwi lub wizytą u lekarza.
- Środowisko naturalne : Strach przed piorunami, wodą, burzami, huraganami, tornadami lub osuwiskami błotnymi.
- Sytuacyjne : strach przed mostami, opuszczaniem domu lub prowadzeniem samochodu.
Występowanie zaburzeń lękowych o podłożu społecznym
Według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego, zaburzenie lękowe o charakterze społecznym dotyka około 7% dorosłych Amerykanów w danym roku, a fobie specyficzne dotykają około 9% . Generalnie kobiety są dotknięte częściej niż mężczyźni.
Według Podręcznika diagnostyczno-statystycznego zaburzeń psychicznych , jedynie około 10% zgłoszonych przypadków fobii przekształca się w fobie trwające całe życie.
Leczenie fobii
Istnieje wiele metod leczenia fobii , a skuteczność każdej z nich zależy od osoby i rodzaju jej fobii.
W przypadku terapii ekspozycyjnej osoba jest strategicznie eksponowana na obiekt, którego się boi, aby pomóc jej przezwyciężyć strach. Jednym z rodzajów terapii ekspozycyjnej jest zalewanie, w którym pacjent jest konfrontowany z obiektem, którego się boi, przez dłuższy czas bez możliwości ucieczki. Celem tej metody jest pomoc osobie w stawieniu czoła swojemu strachowi i uświadomieniu sobie, że obiekt, którego się boi, jej nie skrzywdzi.
Inną metodą często stosowaną w leczeniu fobii jest kontrwarunkowanie. W tej metodzie osoba uczy się nowej reakcji na obiekt budzący strach. Zamiast paniki w obliczu obiektu lub sytuacji budzącej strach, osoba uczy się technik relaksacyjnych , aby zastąpić lęk i strach.
To nowe zachowanie jest niezgodne z poprzednią reakcją paniki, więc reakcja fobiczna stopniowo zanika. Kontrwarunkowanie jest często stosowane u osób, które nie są w stanie poradzić sobie z leczeniem ekspozycyjnym i okazało się skuteczne w leczeniu dzieci i młodzieży.
Wreszcie, zarówno w przypadku dorosłych, jak i dzieci cierpiących na fobię społeczną pomocne mogą okazać się leki, takie jak małe dawki benzodiazepin lub potencjalnie leki przeciwdepresyjne (takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, czyli SSRI) w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną
Uzyskaj porady z podcastu MindWell Guide
W tym odcinku podcastu The MindWell Guide Podcast, którego gospodarzem jest Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dowiesz się, jak stawiać czoła lękom w zdrowy sposób.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Słowo od Verywell
Jeśli uważasz, że możesz mieć fobię, poszukaj leczenia u licencjonowanego terapeuty, psychologa lub psychiatry . Zasługujesz na to, aby rozwinąć kontrolę nad tym strachem i możesz to zrobić dzięki odpowiedniej terapii.