Bardzo dobrze / Julie Bang
Zamknij ten odtwarzacz wideo
W podcaście The MindWell Guide Podcast Amy Morin, licencjonowana pracownica socjalna, dzieli się „Friday Fix” — krótkim odcinkiem zawierającym szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 139
To prawda, że szczęśliwi ludzie się uśmiechają . Ale może być też prawdą, że ludzie czują się szczęśliwi, bo się uśmiechają.
Udawany uśmiech może poprawić nastrój, zredukować stres i pomóc szybko poradzić sobie z wyzwaniami.
Ale być może słyszałeś również o niebezpieczeństwach wymuszania uśmiechu, gdy nie masz na niego ochoty. W końcu, czyż nie tłumisz swoich emocji ?
Jest różnica między udawaniem uśmiechu dla czyjejś korzyści a uśmiechaniem się dla siebie, aby poprawić sobie nastrój. Ten odcinek wyjaśni, co mówią na ten temat badania.
Wyjaśniam również, jak sztuczny uśmiech wpływa na mózg, kiedy warto go wypróbować i jakich korzyści możesz się spodziewać.
A jeśli czasami nie potrafisz wymusić uśmiechu, bo po prostu nie masz na to ochoty, to też jest OK. Ten odcinek przedstawia inną strategię, która sprawdza się w te dni, kiedy nie potrafisz wykrzesać ze siebie sztucznego uśmiechu.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Linki i zasoby
- Obserwuj Amy Morin na Instagramie .
- Przeczytaj książki Amy na temat siły psychicznej .
- Obejrzyj wystąpienie Amy na TEDx „Sekret stania się silnym psychicznie”
Pobierz transkrypt
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: