Wysokie wskaźniki inflacji wpływają na niemal każdy aspekt naszego życia, w tym na zdrowie psychiczne

Ostatnio wydaje się, że każdy zakup przypomina o inflacji. Rzeczy, które kiedyś wydawały się przystępne cenowo, nagle stały się nieosiągalne lub szokujące, gdy kasjerka je naliczyła. Jeśli cała ta rozmowa o inflacji jest myląca i przytłaczająca, nie jesteś sam.

Czym więc dokładnie jest inflacja? Międzynarodowy Fundusz Walutowy definiuje inflację jako „tempo wzrostu cen w danym okresie czasu”. Inflację można uznać za szerokie określenie wielu dóbr i usług lub tylko określonych w danym momencie.

W czerwcu inflacja w Stanach Zjednoczonych osiągnęła najwyższy poziom od czterech dekad, wynoszący 9,1%, podaje Biuro Statystyki Pracy . Najbardziej widoczne były wskaźniki inflacji cen żywności, benzyny i schronienia. Dlaczego więc inflacja występuje teraz w tak szybkim tempie? Według dr Jaime Peters , dziekana pomocniczego i profesora finansów na Uniwersytecie Maryville , istnieje kilka powiązanych ze sobą powodów, w tym:

• Pandemia COVID-19 zakłóciła łańcuchy dostaw, a firmy mogą pobierać wyższe opłaty za swoje towary.
• Brakuje rąk do pracy, co zmusza ludzi do ubiegania się o wyższe wynagrodzenie, a to generuje większe koszty dla firmy.
• Straszna inwazja Rosji na Ukrainę sprawiła, że ​​więcej krajów zaczęło konkurować o ropę naftową z Bliskiego Wschodu zamiast kupować ją od Rosji.

Wpływ inflacji na zdrowie psychiczne 

Łatwo poczuć się przytłoczonym i zmartwionym, gdy inflacja rośnie szybciej niż oczekiwano. Według Kary Nassour , licencjonowanej profesjonalnej doradczyni z własną praktyką, inflacja ma dwa główne skutki dla zdrowia psychicznego: stres finansowy i niepewność. 

„Zmniejsza siłę posiadanych pieniędzy, co może zwiększyć stres związany z finansami. Stres finansowy może powodować przewlekły niepokój, wyczerpanie, napięte relacje z partnerami i uniemożliwiać osobie uzyskanie mieszkania, edukacji lub opieki zdrowotnej” — mówi Nassour. „Sama bieda może być traumatyczna”. Problemy te mogą być jeszcze bardziej nasilone w przypadku rodzin z jednym rodzicem i innych osób, które borykają się ze znacznym spadkiem standardu życia.

Nassour dodaje, że ten stres związany z wydatkami łączy się z tajemniczą naturą, którą wiele osób odczuwa w związku z inflacją. „Większość ludzi nie wie, dlaczego tak się dzieje, jak temu zapobiec ani jak szybko wzrośnie” – wyjaśnia. „To utrudnia planowanie przyszłości lub oszczędzanie pieniędzy na przyszłe zakupy, takie jak studia czy dom. W przypadku „hiperinflacji” wartość pieniądza spada tak szybko, że ludzie zaczynają wypłacać pieniądze ze swoich kont bankowych i kupować towary, aby sprzedać je później, ponieważ boją się, że ich oszczędności staną się bezwartościowe. Prowadzi to do zwiększonego poczucia niestabilności, niepokoju , cynizmu i utraty zaufania do rządu”.

Według Hazel Navarro , niezależnej, licencjonowanej pracownicy socjalnej prowadzącej prywatną praktykę, u osób chorych mogą wystąpić bóle fizyczne lub psychiczne, takie jak: bezsenność, niski poziom energii, drażliwość, bóle głowy i bóle mięśni. 

Istnieje również kwestia niepewności i beznadziei, które następują po podobnie burzliwym i trudnym psychicznie i finansowo czasie: pandemii. Jakby tego było mało, okres ten może również sprawić, że wiele osób cofnie się do recesji z 2008 r. i zacznie obawiać się, że problemy osiągną ten sam poziom. 

Na dodatek ludzie tracą możliwość skorzystania z terapii ze względu na rosnące stawki lub konieczność wydania pieniędzy na inne rzeczy. Niedawne badanie przeprowadzone przez MindWell Guide wykazało, że 48% osób nie byłoby w stanie zapłacić za terapię, gdyby stawka wzrosła, a 38% potrzebowało pomocy kogoś innego, aby zapłacić za terapię. W rzeczywistości około jedna trzecia osób zmniejszyła częstotliwość lub całkowicie przestała uczestniczyć w sesjach terapeutycznych z powodu finansów. 

Podczas gdy poszukiwanie pomocy w zakresie zdrowia psychicznego jest z pewnością tak samo ważne jak zdrowie fizyczne, często może wydawać się mniej pilne lub być odrzucane jako koszt luksusowy — pozostawiając ludzi samym sobie w niezwykle niespokojnym czasie. Oczywiście, gdy brakuje pieniędzy, ludzie mogą nie być w stanie pozwolić sobie ani na opiekę fizyczną, ani na opiekę psychiczną ze względu na wyjątkowo wysokie koszty opieki zdrowotnej w Stanach Zjednoczonych.  

Navarro zaleca sprawdzenie, czy Twoja polisa ubezpieczeniowa obejmuje jakichkolwiek dostawców usług zdrowia psychicznego działających w ramach sieci lub poza nią, nawet jeśli oznacza to zwrot części kosztów, które płacisz z własnej kieszeni. 

Porady finansowe

Nie można ignorować faktu, że inflacja, zwłaszcza gdy występuje w szybkim tempie, może być bardzo szkodliwa dla standardu życia ludzi i stanowić wyzwanie dla wielu osób. Mając to na uwadze, kilka wskazówek może pomóc ograniczyć negatywny wpływ inflacji na Ciebie. 

Asygnowanie

Pierwszą i prawdopodobnie najbardziej oczywistą wskazówką jest stworzenie budżetu. Peters zaleca dostosowywanie budżetu co kwartał ze względu na wysoką inflację. Oprócz wyraźnego powodu, dla którego warto stworzyć budżet — oszczędzanie pieniędzy — może on znacznie pomóc Twojemu zdrowiu psychicznemu.

„W przypadku braku budżetu, Twój umysł prawdopodobnie będzie formułował bardziej negatywne założenia na temat tego, jak sprawy się mają” – mówi dr Marie-Helene Pelletier, PhD, MBA , wielokrotnie nagradzana psycholog pracy i ekspertka w zakresie odporności i zdrowia psychicznego w miejscu pracy.

Pelletier kontynuuje: „Możliwe jest również, że twój umysł przyjmuje nierealistycznie pozytywne założenia — ale w pewnym sensie wie, że nie są one prawdziwe. Tak czy inaczej, budżet pomoże ci uzyskać jasność co do sytuacji i wskaże kierunek dalszych kroków”.

W miarę możliwości korzystaj z transportu publicznego

Ze względu na stale rosnące ceny benzyny Peters zaleca, aby przy każdej możliwej okazji chodzić pieszo, jeździć na rowerze lub korzystać z autobusu.

Jeśli mieszkasz na obszarze, na którym aby gdzieś dotrzeć, musisz jeździć samochodem, zastanów się nad zaplanowaniem potrzebnych rzeczy przed wyruszeniem w drogę, aby uniknąć powtórnych podróży. Możesz też spróbować dojeżdżać samochodem wspólnie z osobami mieszkającymi blisko ciebie. 

Sprawdź dostosowanie kosztów utrzymania

Jak wyjaśnia Peters, „Jeśli ostatnio nie dostałeś dobrej podwyżki, zarabiasz mniej niż rok temu. Musisz dać znać swojemu pracodawcy, że potrzebujesz podwyżki”. Poproś uprzejmie, podając dokładne dane, aby poprzeć prośbę.