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A recuperação de um transtorno por uso de álcool requer esforço, tempo, força de vontade e apoio. Quando você decide entrar em um programa profissional de tratamento de álcool e drogas, você começará uma jornada por quatro estágios distintos de recuperação de reabilitação, à medida que aprende a desenvolver um estilo de vida saudável e sóbrio .
As quatro etapas do tratamento são:
- Início do tratamento
- Abstinência precoce
- Manter a abstinência
- Recuperação avançada
Esses estágios foram desenvolvidos pelo Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas como um recurso sobre aconselhamento individual sobre drogas para profissionais de saúde, mas também é um modelo útil para recuperação do vício em álcool. Nesse modelo, a recuperação é um processo que dura a vida toda.
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Etapa 1: Início do tratamento
Quando você busca ajuda de um programa profissional de reabilitação de álcool e drogas , você inicia o primeiro estágio da sua recuperação: o início do tratamento.
Quer você procure ajuda voluntariamente ou seja forçado pelas circunstâncias a entrar em reabilitação, seu processo de recuperação começará com um programa de tratamento profissional.
Nas primeiras horas e dias da sua reabilitação, você provavelmente terá alguns sentimentos ambivalentes sobre abandonar sua droga de escolha permanentemente, e você pode pensar que seu problema de abuso de substâncias não é tão ruim quanto o dos outros. Tenha cuidado com essa atitude. Ambivalência e negação podem ser seus piores inimigos nos primeiros dias da sua recuperação.
Neste ponto do tratamento, o objetivo é ajudar o indivíduo a decidir participar ativamente do tratamento e aceitar que a abstinência é o objetivo. Para conseguir isso, um conselheiro de abuso de substâncias pode ajudar o indivíduo a fazer o seguinte:
- Veja os efeitos nocivos do vício
- Explorar sentimentos de negação em relação ao problema
- Ajude a pessoa a se motivar para se recuperar
Durante esta fase do tratamento, o histórico de uso de álcool e drogas do indivíduo será coletado, o programa de tratamento será apresentado e o conselheiro trabalhará com o indivíduo para desenvolver um plano de tratamento individualizado.
Estágio 2: Abstinência precoce
Depois de se comprometer a continuar o tratamento para seu problema de abuso de substâncias, você entrará no segundo estágio da reabilitação, conhecido como abstinência precoce. A abstinência precoce do álcool está significativamente associada a resultados positivos do tratamento. Este pode ser o estágio mais difícil de lidar devido a muitos fatores, incluindo:
- Sintomas de abstinência contínuos
- Desejos físicos
- Dependência psicológica
- Gatilhos que podem tentá-lo a uma recaída
Os desafios neste estágio do tratamento incluem desejos, pressão social para beber e situações de alto risco que podem desencadear o consumo de álcool. É durante este estágio inicial de abstinência que seu conselheiro de dependência treinado começará a lhe ensinar as habilidades de enfrentamento que você precisa para levar um estilo de vida sóbrio. As ferramentas que você aprender a usar agora o ajudarão durante sua recuperação.
Problemas de abstinência precoce que são trabalhados neste ponto do tratamento, incluindo aprender sobre os aspectos físicos e psicológicos da abstinência, aprender a identificar os gatilhos do uso de álcool e aprender a lidar com os desejos de álcool sem beber.
Algumas estratégias que podem ser úteis incluem:
- Incentivar a participação em atividades saudáveis
- Encontrar comportamentos alternativos para adotar em vez de recorrer ao álcool
- Participar de grupos de autoajuda que oferecem apoio e informações
- Reconhecer os gatilhos ambientais que levam aos desejos, incluindo pessoas, lugares e coisas
Etapa 3: Manter a abstinência
Após aproximadamente 90 dias de abstinência contínua, você passará do estágio inicial de abstinência da recuperação para o terceiro estágio, mantendo a abstinência . Se você começou em um programa de tratamento residencial, agora passará para a fase de aconselhamento contínuo ou de acompanhamento do seu programa de reabilitação em regime ambulatorial.
Um foco deste estágio da reabilitação é obviamente manter a abstinência evitando uma recaída . Você aprenderá os sinais de alerta e os passos que podem levar a uma recaída.
Também durante esta fase da sua reabilitação, você aprenderá a colocar as ferramentas que aprendeu na abstinência inicial em uso em outras áreas da sua vida, para que possa continuar a viver um estilo de vida verdadeiramente sóbrio. Você descobrirá que sua qualidade de vida futura depende de mais do que simplesmente não usar.
Você aprenderá novas habilidades e ferramentas de enfrentamento para ajudá-lo a:
- Evite substituir vícios
- Construa relacionamentos saudáveis
- Desenvolva um estilo de vida sem drogas
- Aprenda habilidades de gestão de emprego e dinheiro
- Gerenciar a raiva
- Utilize exercícios e nutrição
O estágio de manutenção da abstinência da reabilitação começará por volta dos três meses do seu programa de reabilitação e durará até você atingir aproximadamente cinco anos limpo e sóbrio, quando o aconselhamento de acompanhamento geralmente terminará.
Estágio 4: Recuperação Avançada
Após aproximadamente cinco anos de abstinência, você chegará ao quarto e último estágio da sua reabilitação: recuperação avançada. É nesse ponto que você pega todas as ferramentas e habilidades que aprendeu durante o seu aconselhamento de reabilitação e as coloca em uso para viver uma vida satisfatória e plena.
Estratégias que podem ajudar neste momento incluem:
- Criando metas de longo prazo
- Estabelecer uma rotina diária consistente
- Estabelecendo relacionamentos sociais com pessoas que não bebem
- Participar de atividades recreativas que não envolvam álcool
- Encontrar maneiras de ir além de si mesmo para buscar felicidade e realização, seja envolvendo religião, espiritualidade, trabalho comunitário ou ativismo social
Aprender a implementar essas estratégias não só ajudará você a permanecer sóbrio, mas também terá as habilidades para se tornar uma pessoa mais saudável, um cônjuge e pai melhor, um membro produtivo da sociedade e um bom vizinho e cidadão. Recuperação é muito mais do que apenas permanecer sóbrio. É aprender a viver uma vida mais feliz e saudável.
Uma palavra de Verywell
O tratamento e a recuperação do álcool são um processo que dura a vida toda e que requer comprometimento e mudanças em muitos aspectos da vida de uma pessoa. Esses quatro estágios do tratamento podem ajudar pessoas com transtornos por uso de álcool a aprender sobre os benefícios da recuperação, encontrar a motivação para mudar seu comportamento e aprender novas habilidades que as ajudarão a ter sucesso a longo prazo.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .