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Se você quis parar de beber álcool , mas hesitou em fazê-lo porque temia que os sintomas de abstinência fossem muito graves, você não está sozinho. Muitas pessoas têm medo de que, se pararem de beber, os sintomas de abstinência podem ser difíceis de controlar, ou até mesmo perigosos. Saber o que ajuda na abstinência de álcool pode tornar a experiência menos desconfortável e arriscada.
Você pode ter tentado parar de beber álcool e descoberto que os sintomas que você sentiu foram mais severos do que você esperava. Talvez você tenha decidido voltar a beber só para aliviar esses sintomas.
Os sintomas de abstinência de álcool são a principal razão pela qual muitas pessoas recaem quando tentam parar.
Este artigo discute alguns dos sintomas comuns de abstinência e o que ajuda na abstinência de álcool . Ele também aborda algumas das diferentes opções de tratamento disponíveis.
Índice
Sintomas comuns de abstinência de álcool
Há uma série de sintomas comuns de abstinência de álcool , mas nem todo mundo os experimentará. Eles podem variar de leves a graves e geralmente são proporcionais à quantidade de álcool que você costuma consumir e há quanto tempo você bebe.
Os sintomas psicológicos podem incluir:
- Ansiedade
- Mudanças de humor
- Depressão
- Dificuldade em pensar claramente
- Fadiga
- Irritabilidade
Os sintomas físicos podem incluir:
- Dores de cabeça
- Aumento da pressão arterial
- Perda de apetite
- Náuseas ou vômitos
- Batimento cardíaco rápido
- Pele suada e úmida
- Tremores nas mãos
- Problemas para dormir
É importante notar que, embora você possa querer saber como parar a abstinência de álcool, os efeitos que você sente quando para de consumir álcool dependem de fatores como há quanto tempo e quanto você bebeu. Seu médico pode ajudar prescrevendo medicamentos para abstinência de álcool que podem aliviar ou até mesmo parar alguns dos seus sintomas.
Recapitular
A abstinência de álcool pode produzir sintomas físicos e psicológicos. Eles podem variar de leves a moderados e graves. A gravidade dos sintomas que você experimentará geralmente depende da quantidade e da duração do seu consumo de álcool.
O que pode ajudar na abstinência de álcool
Não se engane, os sintomas de abstinência do álcool podem ser graves e, em alguns casos, fatais. Se você bebe diariamente, bebe muito ou bebe com frequência, parar de beber repentinamente provavelmente produzirá uma ampla gama de sintomas desconfortáveis.
Se você é um bebedor pesado ou crônico, é importante obter ajuda profissional para parar de beber . Sua desintoxicação deve ser supervisionada por um médico para ajudar a minimizar os sintomas graves. Os tratamentos podem reduzir muito ou eliminar a maioria dos sintomas de abstinência de álcool.
Também há estratégias que você pode usar para ajudar a controlar os sintomas de abstinência se estiver se desintoxicando em casa ou passando por tratamento. Explore algumas das seguintes opções para saber mais sobre o que ajuda na abstinência de álcool:
- Converse com seu médico sobre medicamentos que podem ajudar com os sintomas de abstinência de álcool : seu médico pode prescrever diferentes medicamentos para ajudar a controlar os sintomas de abstinência, incluindo benzodiazepínicos, medicamentos ansiolíticos e vitaminas.
- Mantenha-se hidratado : Você pode ficar desidratado durante a abstinência, principalmente se estiver vomitando. Beber água ou bebidas esportivas pode ajudar você a se manter hidratado e combater a sensação de náusea.
- Tenha uma dieta saudável : coma refeições saudáveis e nutritivas que ajudarão a manter seus níveis de glicose equilibrados.
- Experimente um banho frio : um banho frio pode ajudar a afastar sua mente dos sentimentos físicos de abstinência e pode ajudar com sintomas como ondas de calor, suor e pele úmida.
- Peça a um amigo solidário para ficar com você : Ter alguém com você pode ser uma ótima maneira de se sentir apoiado. Se alguém não puder ficar com você o tempo todo, considere pedir a amigos ou entes queridos para visitá-lo em intervalos regulares.
- Experimente exercícios moderados : você pode não se sentir preparado para enfrentar algo muito extenuante, mas pode achar exercícios moderadamente intensos úteis. Pesquisas descobriram que os exercícios podem ser uma ferramenta eficaz de mente-corpo para pessoas que lidam com transtornos por uso de substâncias.
- Encontre maneiras de se manter ocupado : Procure maneiras de se manter ocupado e distraído. Isso não só pode tirar sua mente dos sintomas de abstinência; também pode ajudar a combater os desejos por álcool. Leia um livro, dê uma volta, converse com um amigo, ouça música ou comece um novo hobby.
Além disso, certifique-se de obter ajuda se sintomas sérios aparecerem. Se você estiver apresentando sintomas de delirium tremens (DT) , entre em contato com os serviços de emergência imediatamente. Os sintomas de DT incluem confusão, alterações na pressão arterial, suor excessivo, febre, alucinações e convulsões. O delirium tremens é sério e pode ser fatal.
Recapitular
Se seu uso de álcool for pesado e crônico, converse com um médico sobre desintoxicação supervisionada por médicos. Isso pode garantir que você consiga se retirar com segurança. Se você se desintoxicar em casa, converse com um profissional de saúde sobre medicamentos que podem ajudar e use estratégias de autocuidado para facilitar o enfrentamento dos sintomas desconfortáveis de abstinência.
Tratamentos que ajudam na abstinência de álcool
A melhor maneira de parar de beber e evitar sintomas desagradáveis de abstinência é pedir ajuda. Se você decidiu que é do seu interesse parar de beber, uma opção é procurar ajuda de um médico de família ou de um profissional de saúde primário.
Como parar a abstinência de álcool
Existem tratamentos médicos específicos que irão interromper ou reduzir a maioria dos sintomas que você pode sentir se parar de fumar de uma vez.
Os benzodiazepínicos (tranquilizantes) são o principal tratamento para os sintomas de abstinência, como os tremores, e também são essenciais para prevenir complicações graves, como o delirium tremens (DTs).
Um profissional de saúde também pode sugerir vitaminas e mudanças na dieta para ajudar com seus sintomas de abstinência. Pessoas que consomem grandes quantidades de álcool podem ser mais propensas a certas deficiências nutricionais , incluindo vitaminas B. Seu médico pode recomendar tomar suplementos para tratar essas deficiências.
Comer uma dieta saudável enquanto você está passando pela abstinência também pode ajudar na digestão e nos níveis de energia. Isso pode ser útil para combater sintomas de abstinência, como dor de estômago e sentimentos de fadiga.
Programas de desintoxicação que ajudam na abstinência de álcool
Outra alternativa, especialmente se você já passou por uma abstinência grave no passado, é se internar em uma clínica profissional de desintoxicação. Os programas de desintoxicação envolvem tratamento hospitalar de curto prazo (geralmente menos de sete dias) durante o qual profissionais especialmente treinados monitoram sua abstinência de perto e administram medicamentos conforme necessário.
Uma vantagem da desintoxicação hospitalar é que você estará longe dos seus gatilhos habituais de bebida e, portanto, será menos provável que pegue uma bebida para parar os sintomas quando eles começarem. Você não precisa ter chegado a um ponto de crise para fazer check-in na desintoxicação. As pessoas fazem check-in voluntariamente todos os dias.
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Tratamentos eficazes e programas de desintoxicação estão disponíveis. Esses tratamentos podem ajudar a garantir que você seja capaz de desintoxicar com segurança e minimizar os sintomas de abstinência que você experimentará.
Resumo
Se você precisa parar de beber , não deixe que a abstinência de álcool o assuste. Existem medicamentos e tratamentos disponíveis que podem ajudar você a passar pelos primeiros dias sem consumo de álcool. Você não precisa fazer isso sozinho.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .