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Graças à pesquisa contínua sobre os efeitos do álcool , agora sabemos que há muitos riscos associados ao consumo de álcool, incluindo problemas de aprendizagem e memória, direção prejudicada , ferimentos não intencionais, violência, comportamento sexual inseguro, tentativas de suicídio , overdoses e dependência .
Mas há muitas crenças equivocadas sobre álcool e uso de álcool, algumas das quais podem interferir com você ou alguém que você ama reconhecendo os sinais de alerta do uso indevido de álcool e buscando ajuda. Ao aprender os fatos sobre o uso de álcool, você pode estar mais bem preparado para beber com responsabilidade.
Índice
Cada um reage de forma diferente
Como acontece com a maioria das coisas na vida, pessoas diferentes reagem de forma diferente. Muitos fatores afetam a reação de uma pessoa ao álcool , incluindo:
- Química corporal
- Peso corporal
- Metabolismo
- Sexo
- Nível de tolerância
Além disso, pode haver vários fatores genéticos que influenciam na forma como os indivíduos reagem ao consumo de álcool e se eles são vulneráveis ao vício.
A idade não importa
Os transtornos por uso de álcool (AUDs) não discriminam. Nas últimas duas décadas, houve um aumento constante de AUDs entre pessoas com 65 anos ou mais. Além disso, pessoas com AUD que são de meia-idade e mais velhas correm um risco significativamente maior de suicídio em comparação com seus colegas mais jovens.
Beber em excesso nunca é seguro
O problema com a bebida não tem a ver com o tipo de álcool que você bebe, nem com os dias em que você bebe. Se você ou alguém que você ama está bebendo compulsivamente toda sexta e sábado à noite, isso pode ser um sinal de um problema com álcool.
O Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo (NIAAA) define o consumo excessivo de álcool como um padrão de consumo que leva os níveis de concentração de álcool no sangue (BAC) a 0,08 g/dL. Isso geralmente ocorre após quatro doses para mulheres e cinco doses para homens — em cerca de duas horas.
Beber em excesso não significa necessariamente que você tem AUD. No entanto, pode aumentar seu risco de desenvolver AUD mais tarde. Também está associado a vários efeitos de curto e longo prazo na saúde física e mental. Pessoas que bebem em excesso, mesmo ocasionalmente, têm um risco maior de:
- Câncer
- Doenças crônicas (como pressão alta, doenças cardíacas e doenças hepáticas)
- Problemas de memória e aprendizagem
- Doenças sexualmente transmissíveis
- Lesões não intencionais (como acidentes de carro, quedas e queimaduras)
Beber em excesso também pode resultar em comportamento violento, seja contra você mesmo ou contra outras pessoas.
Alta tolerância ao álcool pode ser prejudicial
Tolerância ao álcool é quando beber a mesma quantidade não produz mais o mesmo nível de zumbido. Como seu cérebro se adaptou aos efeitos do álcool, você precisa beber mais álcool para atingir os mesmos efeitos.
Maior tolerância pode levar a níveis mais altos de bebida, o que pode ter efeitos negativos para a saúde. Como o álcool afeta vários sistemas de órgãos principais, beber em excesso aumenta a possibilidade de problemas de saúde em todas as partes do corpo. Alta tolerância também aumenta seu risco de dependência e vício.
Álcool não é seguro para o controle da dor
O álcool pode proporcionar um certo alívio ao desacelerar o cérebro e o sistema nervoso. É por isso que cerca de 28% das pessoas com dor crônica recorrem ao álcool para aliviar sua dor.
Mas a quantidade de álcool que você precisa beber para aliviar a dor crônica é provavelmente maior do que as diretrizes recomendadas para o consumo seguro de álcool. Beber álcool também pode piorar a dor. Então, se você tem dor crônica, é melhor parar de beber.
Se você ou alguém que você ama bebe diariamente para aliviar a dor, você provavelmente também desenvolverá uma tolerância, precisando de mais para atingir os mesmos efeitos de alívio da dor. Além disso, misturar álcool e analgésicos é totalmente perigoso, com consequências possivelmente fatais.
A cerveja é tão inebriante quanto outras bebidas alcoólicas
Nos Estados Unidos, uma bebida alcoólica ou “padrão” contém a mesma quantidade de álcool — aproximadamente 14 gramas. Então, uma lata de 12 onças de cerveja, uma taça de 5 onças de vinho ou uma dose de 1,5 onça de bebida alcoólica são todas igualmente intoxicantes.
Contanto que você as beba na mesma velocidade, uma garrafa de cerveja lhe dará a mesma sensação de uma dose de bebida alcoólica.
Misturar tipos de bebidas não vai melhorar ou piorar sua ressaca
Você provavelmente já ouviu o velho ditado, “Cerveja antes de bebida alcoólica nunca faz mal; bebida alcoólica antes de cerveja, você está livre.” Ou a frase, “Cerveja antes de uísque, sempre arriscado. Uísque antes de cerveja, nunca tema.” Essas frases bem usadas se referem à crença de que você pode evitar uma ressaca se beber diferentes bebidas alcoólicas na ordem “certa”.
Mas, de acordo com especialistas, não é a ordem em que você consome suas bebidas que importa. É a quantidade de álcool que você bebe. Seu corpo só consegue processar uma certa quantidade de álcool por vez. Se você beber muito, vai acabar de ressaca .
Só o tempo ajudará você a ficar sóbrio
Ao contrário da crença popular, só o tempo vai deixar você sóbrio . Seu fígado só consegue metabolizar cerca de uma bebida padrão por hora. Então, embora chuveiros frios, café quente e ar fresco possam parecer um pouco refrescantes para alguém que bebeu a noite toda, nada vai deixar você sóbrio.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .