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Integridade vs. desespero é o oitavo e último estágio da teoria de estágios do desenvolvimento psicossocial de Erik Erikson . Este estágio começa aproximadamente aos 65 anos e termina na morte. Psicólogos, conselheiros e enfermeiros hoje usam os conceitos dos estágios de Erikson ao fornecer cuidados para pacientes idosos.
A teoria de Erikson sugere que as pessoas passam por oito estágios distintos de desenvolvimento à medida que crescem e mudam ao longo da vida. Enquanto muitas teorias de desenvolvimento tendem a focar puramente em eventos da infância, Erikson foi um dos poucos teóricos a olhar para o desenvolvimento ao longo de todo o curso da vida. Ele também foi um dos primeiros a ver o próprio processo de envelhecimento como parte do desenvolvimento humano.
Em cada estágio do desenvolvimento psicossocial, as pessoas enfrentam uma crise que atua como um ponto de virada no desenvolvimento. Resolver a crise com sucesso leva ao desenvolvimento de uma virtude psicológica que contribui para o bem-estar psicológico geral.
No estágio de integridade versus desespero, o conflito principal se concentra em questionar se o indivíduo levou ou não uma vida significativa e satisfatória.
Índice
O que saber
- Conflito psicossocial: integridade versus desespero
- Pergunta principal: “Eu vivi uma vida significativa?”
- Virtude Básica: Sabedoria
- Evento(s) importante(ais): Refletindo sobre a vida
O que é integridade versus desespero?
Integridade vs. desespero envolve um olhar retrospectivo para trás e para a vida e sentir-se satisfeito por ter vivido bem (integridade) ou lamentar escolhas e oportunidades perdidas (desespero). Para entender esse estágio, é importante primeiro entender o que Erikson quis dizer com integridade e desespero.
Integridade , também conhecida como integridade do ego, refere-se à capacidade de uma pessoa de olhar para trás em sua vida com uma sensação de realização e realização. As características da integridade incluem:
- Aceitação
- Uma sensação de totalidade
- Falta de arrependimento
- Sentindo-se em paz
- Uma sensação de sucesso
- Sentimentos de sabedoria e aceitação
Desespero , de acordo com Erikson, refere-se a olhar para trás na vida com sentimentos de arrependimento, vergonha ou decepção. As características do desespero incluem:
- Amargura
- Arrependimento
- Ruminando sobre os erros
- Sentindo que a vida foi desperdiçada
- Sentindo-se improdutivo
- Depressão
- Desesperança
O estágio de integridade versus desespero começa quando o adulto que está envelhecendo começa a enfrentar o problema de sua mortalidade. O início desse estágio é frequentemente desencadeado por eventos da vida, como aposentadoria, perda de um cônjuge, perda de amigos e conhecidos, enfrentamento de uma doença terminal e outras mudanças em papéis importantes na vida.
Durante o estágio de integridade versus desespero, as pessoas refletem sobre a vida que viveram e saem com uma sensação de realização por uma vida bem vivida ou com uma sensação de arrependimento e desespero por uma vida mal aproveitada.
Benefícios da Integridade
Há uma série de benefícios em atingir com sucesso sentimentos de integridade nesta fase da vida. Esses benefícios incluem:
- Integridade do ego : Resolver a crise com sucesso neste estágio leva ao desenvolvimento do que Erikson chamou de integridade do ego .
- Paz e realização : As pessoas são capazes de olhar para trás em suas vidas com uma sensação de contentamento e encarar o fim da vida com uma sensação de sabedoria e sem arrependimentos.
- Sabedoria : Erikson definiu essa sabedoria como uma “preocupação informada e imparcial com a vida em si, mesmo diante da morte”.
Aqueles que se sentem orgulhosos de suas realizações sentirão uma sensação de integridade. Completar com sucesso esta fase significa olhar para trás com poucos arrependimentos e um sentimento geral de satisfação. Esses indivíduos atingirão a sabedoria, mesmo quando confrontados com a morte.
Causas da Integridade vs. Desespero
Há uma série de fatores diferentes que podem influenciar o estágio de integridade versus desespero do desenvolvimento psicossocial. Alguns fatores que influenciam o resultado deste estágio incluem:
- Família : Ter relacionamentos de apoio é um aspecto importante do desenvolvimento da integridade e da sabedoria.
- Trabalho : Pessoas que sentem orgulho de seu trabalho e realizações têm mais probabilidade de experimentar sentimentos de realização nesta fase da vida.
- Contribuições : Aqueles que chegam a esse estágio sentindo que fizeram contribuições valiosas para o mundo têm mais probabilidade de atingir um senso de integridade. Isso geralmente envolve contribuir para coisas que durarão mais que eles por meio de seus filhos, amizades, mentorias, trabalho ou envolvimento comunitário.
Consequências do Desespero
O desespero pode ter consequências sérias para a saúde e o bem-estar de uma pessoa ao enfrentar o fim da vida. Pesquisas sugerem que a integridade do ego e o desespero são indicadores importantes do desenvolvimento do espaço de vida do bem-estar.
Algumas das consequências do desespero incluem:
- Aumento dos sintomas depressivos : sentimentos de desespero nesta fase da vida podem ser marcados por sentimentos de mau humor, desesperança, tristeza e sentimentos de inutilidade, que também são sintomas de depressão.
- Aumento do arrependimento : Pessoas que olham para trás com desespero são mais propensas a ruminar sobre os erros e sentir arrependimento pela vida que viveram.
- Diminuição da satisfação com a vida : quando as pessoas sentem desespero nesta fase, elas também têm menos probabilidade de se sentirem satisfeitas com suas vidas daqui para frente. Isso pode ter um efeito em sua capacidade de lidar com o estresse e diminuir sua resiliência .
Aqueles que não tiverem sucesso durante esta fase sentirão que sua vida foi desperdiçada e experimentarão muitos arrependimentos. O indivíduo ficará com sentimentos de amargura e desespero.
Como melhorar a integridade
Este estágio do desenvolvimento psicossocial frequentemente depende de muitos dos eventos que ocorreram durante períodos anteriores da vida. No entanto, há coisas que você pode fazer para ajudar a desenvolver um maior senso de integridade do ego conforme você envelhece.
- Comece cedo : As coisas que você faz durante a meia-idade desempenharão um papel em seus sentimentos sobre a vida conforme você envelhece. Concentre-se em fazer coisas que apoiarão seu bem-estar emocional conforme você envelhece, como se envolver em sua comunidade e fortalecer relacionamentos para garantir que você tenha uma forte rede de apoio social .
- Busque relacionamentos significativos : relacionamentos de alta qualidade com pessoas com quem você se importa e que se importam com você são importantes. Foque nesses relacionamentos e trabalhe para fazer as pazes com relacionamentos que podem não ser tão fortes.
- Reformule seu pensamento : Em vez de ruminar sobre arrependimentos ou desejar poder mudar o passado, concentre-se em reformular como você pensa sobre esses eventos. Por exemplo, você pode se concentrar no que aprendeu com essas experiências em vez de se deter no que gostaria de fazer diferente.
- Pratique a gratidão : concentre-se nos aspectos positivos da sua vida em vez de dar atenção excessiva aos negativos.
Como diminuir o desespero
Se você perceber que está sentindo uma sensação de desespero à medida que envelhece, há medidas que você pode tomar para melhorar seu bem-estar. Algumas das medidas que você pode tomar incluem:
- Entre em contato com outras pessoas : concentre-se em construir apoio social. Discutir seus sentimentos com amigos e familiares pode ajudar, ou procure novas conexões participando de grupos ou organizações comunitárias.
- Concentre-se no positivo : pense nas memórias e eventos que lhe trouxeram sentimentos de orgulho e felicidade.
- Explore novas experiências : procure atividades que lhe proporcionem prazer e alegria no aqui e agora.
- Pratique a espiritualidade : encontre maneiras de explorar sua espiritualidade , o que pode ajudar a trazer sentimentos de paz e bem-estar.
- Obtenha ajuda : Se você continuar a lutar contra sentimentos de desespero, considere falar com seu médico ou profissional de saúde mental. Você pode estar apresentando sintomas de uma condição como depressão ou ansiedade. Seu médico pode recomendar tratamentos que ajudarão.
Uma palavra de Verywell
De acordo com a teoria de Erikson, os indivíduos não vivenciam integridade ou desespero o tempo todo. Em vez disso, a maioria dos indivíduos saudáveis vivencia um equilíbrio entre cada um deles à medida que começam a dar sentido às suas vidas. Entender os fatores que contribuem para a integridade versus desespero pode ajudar as pessoas a maximizar o bem-estar à medida que entram nos últimos anos de vida.