“Se você ama algo, liberte-o”: há verdade nessa citação?

Ao buscar perspectiva, muitas vezes recorremos a citações como fonte de sabedoria e construção de significado.

O provérbio completo, “Se você ama algo, liberte-o. Se voltar, é seu. Se não, nunca foi para ser,” é um lembrete para deixar ir e confiar em um plano maior. É sobre entregar algo amado na esperança de que o destino intervenha e o traga de volta — se realmente for para ser nosso. 

A citação é ubiquamente conhecida, mas o mesmo não pode ser dito sobre sua fonte. A citação foi repetida ao longo da história e continua sendo um tema popular na filosofia, literatura e mídia hoje. 

Mas quão verdadeira é essa citação? Leia adiante para saber quando deixar alguém ir, se essa pessoa retornará e como começar a deixar alguém ir.

É verdade que se você ama algo, você deve deixá-lo ir? 

A assistente social clínica licenciada Kimberly Vered Shashoua , LCSW, compartilha que deixar ir pode ser fortalecedor para ambas as partes tomarem suas próprias decisões, especialmente sobre se querem continuar ou não em um relacionamento.

“Relacionamentos saudáveis ​​são construídos com base na confiança, comunicação e respeito à capacidade de cada um de fazer escolhas. Se você impede alguém de ir embora, você não está respeitando a capacidade dele de tomar suas próprias decisões”, eles dizem. “Quando você impede alguém de ir embora, seu relacionamento não é saudável, quer ele vá embora ou não.”

Como Shashoua afirma, deixar ir é realmente dar liberdade a algo que amamos e esperar que eles escolham estar no relacionamento em vez de forçarmos a decisão. Amor verdadeiro é amar a pessoa o suficiente para querer incondicionalmente o melhor para ela, mesmo que não sejamos o parceiro que pode dar isso a ela. 

Por que as pessoas têm dificuldade em deixar ir

Tudo é mais fácil dizer do que fazer. Décadas de pesquisa descobriram que o amor e a luxúria desempenham um papel significativo em nossa sobrevivência, reprodução, funcionamento social e bem-estar geral, então faz sentido que, uma vez que encontramos amor ou felicidade em uma situação específica, queremos que ela permaneça.

O amor cria apego

O amor é um fenômeno neurobiológico intrincado que emerge de um conjunto de subsistemas comportamentais e neuroquímicos. Em seu cerne, a sensação de amor é uma descarga de dopamina profundamente entrelaçada com as atividades de prazer e recompensa dentro da estrutura do cérebro.

O sentimento de apego ativa as vias neurais e eletrifica o centro de prazer para inundar o corpo com o hormônio da felicidade, a oxitocina, que facilita a ligação, a alegria e o conforto.

Mesmo que queiramos deixar ir para crescer e seguir em frente intelectualmente, o corpo físico ainda pode resistir por meio de uma série de comportamentos semelhantes ao vício. O cérebro anseia pelo relacionamento como uma droga. Além disso, a dor emocional compartilha os mesmos caminhos neurais que a dor física.

Como resultado, o processo de desapego pode piorar o funcionamento executivo , causar uma sensação geral de mal-estar e criar distúrbios cognitivos no domínio executivo do cérebro, que é uma raiz comum da depressão.

Por que dizem que se você ama algo, deixe ir? 

Somos ensinados a lutar pelas pessoas e coisas que amamos. Uma vez que encontramos algo bom, devemos nos agarrar o mais forte que pudermos. 

No entanto, esta citação apresenta um enigma filosófico porque o amor não pode ser possuído, possuído e tomado. O amor verdadeiro incondicional só pode ser dado livremente . O relacionamento evolui para um esforço mútuo que todas as partes têm que optar consensualmente para que o relacionamento prospere.

“No momento em que você sentir que o relacionamento não está mais contribuindo para sua felicidade, ou você não acha mais que ele está atendendo às suas necessidades, você deve pensar em deixá-lo ir”, diz o terapeuta licenciado, Racine R. Henry , LCSW. “Pode ser um incidente que o empurra nessa direção ou um acúmulo de coisas. O que quer que faça você se perguntar, ‘Esta é a pessoa certa para mim?’ vale a pena gastar tempo pensando sobre isso.”

Até esse ponto, o amor requer respeito, confiança, conforto e segurança para que a verdadeira vulnerabilidade e apoio floresçam. Se o relacionamento não for saudável e improdutivo, Henry ressalta que às vezes é mais saudável amar à distância. “Você pode amar alguém e também saber que estar em um relacionamento com essa pessoa não é o melhor para você”, diz ela.

Claro, se você está se sentindo insatisfeito com um aspecto do seu relacionamento, isso não significa que você necessariamente precisa terminá-lo. Você deve se sentir capacitado para defender e comunicar suas necessidades ao seu parceiro. Muitas pessoas lutam com essas conversas difíceis, são avessas a conflitos e não dão aos seus parceiros a oportunidade de atender às suas necessidades porque não pedem que elas sejam atendidas de uma forma que seu parceiro possa ser receptivo. Ter essas conversas pode ser um passo crítico para manter relacionamentos saudáveis.

Deixar ir faz com que eles voltem?

“Há muitos significados diferentes para deixar ir”, diz Shashoua. “Embora possamos não deixar ir nossos sentimentos, podemos escolher comportamentos que deixem a outra pessoa ir. Podemos continuar nos importando com uma pessoa, mesmo que seja melhor pararmos de passar tempo com ela.”

Para se inclinar, o processo requer abrir mão de todas as expectativas e condições, incluindo seguir em frente. “Deixar ir é libertador para todos os envolvidos. Não precisamos assumir o controle do futuro do relacionamento, permitindo que nos concentremos em nossas próprias necessidades”, diz Shashoua. 

“Você não pode controlar se alguém retorna, mas é melhor estar sozinho do que com alguém que não estaria com você se tivesse escolha”, eles aconselham. 

Seu estilo de apego pode afetar sua capacidade de deixar alguém ir

Embora não possamos controlar pessoas e circunstâncias, podemos controlar como continuamos e seguimos em frente. Parte disso se resume a estilos de apego :

• Apego seguro : Uma pesquisa de um periódico de 2013 descobriu que indivíduos com apego seguro se saem melhor em rompimentos de relacionamentos porque encaram o evento com aceitação, resiliência, regulação emocional e estratégias de enfrentamento saudáveis.
• Apego ansioso : Por outro lado, indivíduos com apego ansioso podem experimentar apego contínuo ao parceiro perdido, luto crônico, ruminação e perda de identidade.
• Apego evitativo : Indivíduos com apego evitativo demonstraram experimentar uma ausência externa de sofrimento, mas potencialmente recorrem à autoculpabilização, às drogas e ao álcool como uma válvula de escape para suas emoções. 

Como você sabe que precisa deixar alguém que ama ir embora? 

Será hora de deixar alguém que você ama ir embora quando estiver claro que não há chance de reconciliação depois de você ter esgotado todas as tentativas de se comunicar com seu parceiro sobre suas necessidades e perceber que ele não está receptivo ou respondendo.

Também pode ser hora de deixar ir quando você perceber que os pensamentos sobre eles não estão mais lhe servindo ou que seu tempo com eles é mais negativo do que positivo.

Você também pode perceber que está simplesmente infeliz. Relacionamentos são feitos para adicionar valor à sua vida; no entanto, se seu relacionamento está realmente esgotando você e tirando valor da sua vida, é um bom momento para pensar em deixar ir.

Seja paciente consigo mesmo

“Você não vai superar isso tão cedo quanto gostaria, mas com tempo, paciência e esforço, você pode começar a se curar ”, diz Henry. “Pense em dizer às pessoas ao seu redor que você não quer atualizações sobre seu ex ou que quer a ajuda delas para limitar o quanto você lamenta sobre o término, se você acha que isso vai ajudar.”

Shashoua enfatiza a importância de conversar com um amigo ou um terapeuta sobre sentimentos para sentir as emoções e seguir em frente emocionalmente. Shashoua observa que pode parecer poderoso marcar o fim com um ritual, como escrever, queimar uma carta, rezar e acender uma vela.

“Abrir mão de nossos sentimentos é um processo gradual. [Mas] notaremos menos mágoa ou menos pensamentos sobre nosso antigo parceiro ao longo do tempo”, diz Shashoua. 

Como você deixa alguém ir emocionalmente? 

A citação sugere que o amor é realmente uma expressão máxima de fé e livre-arbítrio. “Se você ama algo, liberte-o” quebra a miragem do controle ao nos lembrar que não temos jurisdição sobre os fluxos e refluxos da vida. 

Deixar ir é um processo

“Deixar ir emocionalmente é um processo, e a dor disso pode fazer você pensar que ficar teria sido a melhor escolha. Depois de tomar a decisão de ir embora, lembre-se dessas razões sempre que possível para manter sua motivação para se curar. Comece devagar e continuamente dê a si mesmo um pouco de graça”, Henry aconselha. 

Ela recomenda confiar em amigos, explorar suas emoções e procurar um terapeuta treinado em facilitar mudanças para ajudar você a passar por isso. “ Abrir mão de um relacionamento que já passou pode dar a vocês dois a chance de reavaliar, curar-se de mágoas passadas e crescer como pessoas que podem ser mais adequadas uma para a outra.”

Henry acrescenta que permanecer em um relacionamento sem esperança não levará você a lugar nenhum, apenas ficará preso no mesmo ciclo doentio.