Muito bem / Zoe Hansen
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Sua identidade é um conjunto de características físicas, mentais, emocionais, sociais e interpessoais que são únicas para você.
Ela encapsula seus principais valores pessoais e suas crenças sobre o mundo, diz Asfia Qaadir , DO, psiquiatra infantil e adolescente da PrairieCare.
Neste artigo, exploramos o conceito de identidade, sua importância, fatores que contribuem para seu desenvolvimento e algumas estratégias que podem ajudar você a refletir sobre sua identidade.
Índice
Definindo Identidade
Sua identidade lhe dá seu senso de si mesmo. É um conjunto de características que o distingue de outras pessoas, porque, embora você possa ter algumas coisas em comum com os outros, ninguém mais tem exatamente a mesma combinação de características que você.
Sua identidade também lhe dá uma sensação de continuidade, ou seja, a sensação de que você é a mesma pessoa que era há dois anos e será a mesma pessoa daqui a dois dias.
Asfia Qaadir, DO, psiquiatra
Sua identidade desempenha um papel importante na maneira como você trata os outros e como você se comporta no mundo.
O que compõe a identidade de uma pessoa?
Estes são alguns dos fatores que podem contribuir para sua identidade:
- Aparência física
- Sensações físicas
- Traços emocionais
- Educação
- Profissão
- Experiências de vida
- Genética
- Condições de saúde
- Família
- Nacionalidade
- Corrida
- Etnia
- Comunidade social
- Grupo de pares
- Ambiente político
- Linguagem
- Religião
- Espiritualidade
- Gênero
- Sexualidade
- Personalidade
- Interesses
- Metas
- Valores
- Crenças
- Memórias
- Finanças
Asfia Qaadir, DO, psiquiatra
Todos nós temos camadas e dimensões que contribuem para quem somos e como expressamos nossa identidade.
Todos esses fatores interagem juntos e influenciam você de maneiras únicas e complexas, moldando quem você é. A formação da identidade é uma experiência subjetiva e profundamente pessoal.
Desenvolvimento da identidade ao longo da vida
O desenvolvimento da identidade é um processo que dura a vida toda e começa na infância, se solidifica na adolescência e continua até a idade adulta.
Infância
A infância é quando começamos a desenvolver um autoconceito e a formar uma identidade.
Quando crianças, somos altamente dependentes de nossas famílias para nossas necessidades físicas e emocionais. Nossas interações iniciais com os membros da família desempenham um papel crítico na formação de nossas identidades.
Durante esta fase, aprendemos sobre nossas famílias e comunidades e quais valores são importantes para elas, diz o Dr. Qaadir.
As informações e os valores que absorvemos na infância são como pequenas sementes que são plantadas anos antes de podermos refletir intencionalmente sobre elas quando adultos, diz o Dr. Qaadir.
Experiências traumáticas ou abusivas durante a infância podem interromper a formação da identidade e ter efeitos duradouros na psique.
Adolescência
A adolescência é um período crítico de formação da identidade.
Quando adolescentes, começamos a desenvolver intencionalmente um senso de identidade com base em como os valores que estamos aprendendo aparecem em nossos relacionamentos conosco mesmos, com nossos amigos, familiares e em diferentes cenários que nos desafiam, explica o Dr. Qaadir.
A adolescência é uma época de descoberta de nós mesmos, de aprender a nos expressar, de descobrir onde nos encaixamos socialmente (e onde não), de desenvolver relacionamentos e de perseguir interesses, diz o Dr. Qaadir.
Este é o período em que começamos a nos tornar independentes e a formar objetivos de vida. Também pode ser um período de tempestade e estresse , pois vivenciamos perturbações de humor, desafiamos figuras de autoridade e assumimos riscos ao tentar descobrir quem somos.
Idade adulta
Como adultos, começamos a construir nossas identidades públicas ou profissionais e aprofundamos nossos relacionamentos pessoais, diz o Dr. Qaadir.
Esses estágios não são imutáveis, mas sim fluidos, e temos o resto de nossas vidas para continuar vivenciando a vida e evoluindo nossas identidades, diz o Dr. Qaadir.
A Importância da Identidade
Ter um forte senso de identidade é importante porque:
- Cria autoconsciência: Um forte senso de identidade pode lhe dar um profundo senso de consciência de quem você é como pessoa. Pode ajudá-lo a entender seus gostos, desgostos, ações, motivações e relacionamentos.
- Fornece direção e motivação: Ter um forte senso de identidade pode lhe dar uma compreensão clara de seus valores e interesses, o que pode ajudar a fornecer clareza, direção e motivação quando se trata de definir metas e trabalhar para alcançá-las.
- Possibilita relacionamentos saudáveis: Quando você se conhece e se aceita, pode formar conexões significativas com pessoas que apreciam e respeitam você pelo que você é. Um forte senso de identidade também ajuda você a se comunicar efetivamente, estabelecer limites saudáveis e se envolver em interações autênticas e gratificantes.
- Mantém você com os pés no chão: Nossas identidades nos dão raízes quando as coisas ao nosso redor parecem caóticas ou incertas, diz o Dr. Qaadir. “Nossas raízes nos mantêm com os pés no chão e nos ajudam a lembrar o que realmente importa no final do dia.”
- Melhora a tomada de decisões: Entender-se bem pode ajudar você a fazer escolhas que sejam consistentes com seus valores, crenças e objetivos de longo prazo. Essa clareza reduz a confusão, a indecisão e a tendência de se conformar com as expectativas dos outros, o que pode levar a uma tomada de decisão ruim .
- Promove a participação da comunidade: A identidade é frequentemente moldada por contextos culturais, sociais, políticos, espirituais e históricos. Ter um forte senso de identidade permite que você entenda, aprecie e tenha orgulho de sua herança cultural. Isso pode capacitá-lo a participar ativamente da sociedade, expressar sua perspectiva única e contribuir para uma mudança social positiva.
Por outro lado, um fraco senso de identidade pode tornar mais difícil se firmar emocionalmente em momentos de estresse e mais confuso quando você está tentando tomar decisões importantes na vida, diz o Dr. Qaadir.
Dicas para refletir sobre sua identidade
O Dr. Qaadir sugere algumas estratégias que podem ajudar você a refletir sobre sua identidade:
- Arte: A arte é um meio incrível que pode ajudar você a processar e refletir sobre sua identidade. Pode ajudar você a se expressar de maneiras criativas e únicas.
- Leitura: Ler histórias de pessoas por meio de narrativas é uma excelente maneira de ampliar seus horizontes, determinar como você se sente em relação ao mundo ao seu redor e refletir sobre seu lugar nele.
- Journaling: O journaling também pode ser muito útil para autorreflexão . Pode ajudar você a entender melhor seus sentimentos e motivações.
- Conversa: Conversas com pessoas podem expô-lo a diversas perspectivas e ajudá-lo a formar e representar as suas próprias.
- Natureza: Estar na natureza pode lhe dar uma chance de refletir sem ser perturbado. Passar tempo na natureza geralmente tem uma maneira de colocar as coisas em perspectiva.
- Relacionamentos: Você pode fortalecer seu senso de identidade especialmente por meio dos relacionamentos ao seu redor. É valioso cercar-se de pessoas que refletem seus valores essenciais, mas podem ser diferentes de você em outros aspectos da identidade, como estilos de personalidade, origens culturais, paixões, profissões ou caminhos espirituais, porque isso fornece perspectiva e aprendizado com os outros.