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A sexualidade é uma parte essencial da nossa identidade e é melhor definida como a maneira como vivenciamos nossos desejos românticos e eróticos, ações, emoções e identidade. Isso significa que a sexualidade é responsável por muitos aspectos de nós mesmos e de nossas experiências de vida, ressaltando a importância de não apenas entender sua sexualidade, mas também aceitá-la.
Nós somos quem somos, gostamos do que gostamos e amamos quem amamos. Essas três verdades são inequivocamente verdadeiras, mas são mais fáceis de dizer do que fazer quando se trata do conceito de sexualidade .
Este artigo explorará os vários componentes da sexualidade, os fatores que influenciam a sexualidade e como você pode aprender a aceitar quem você é.
Índice
Componentes da Sexualidade
A sexualidade é complexa e é baseada em vários componentes, incluindo orientação sexual, comportamentos e preferências. Ela também abrange conexões emocionais e românticas.
Orientação sexual
Você provavelmente já ouviu falar do termo orientação sexual antes e tem uma ideia geral do que ele significa. Talvez seu entendimento seja simplesmente que algumas pessoas são hétero, heterossexuais ou são gays, também chamadas de homossexuais, embora homossexual seja um termo ultrapassado.
A orientação sexual vai muito além dessa forma binária de pensar. A orientação sexual informa nossa identidade, a comunidade que mantemos e as famílias que formamos. Além de ser hétero ou gay, é ser bissexual . A bissexualidade se refere a ter atração por múltiplas identidades de gênero. A pansexualidade , que é frequentemente confundida com a bissexualidade, se refere a ter atração por indivíduos independentemente de seu gênero.
Sexualidade vs. Orientação Sexual
É fundamental lembrar que sexualidade e orientação sexual não são a mesma coisa. Orientação sexual é parte da nossa sexualidade, mas nossa sexualidade também inclui nossos comportamentos, desejos românticos e emocionais, e nossa identidade. Orientação sexual só fala sobre atração.
Comportamentos e preferências sexuais
Comportamento sexual é um termo literal que se refere a vários comportamentos e atos realizados em encontros sexuais. Isso pode incluir masturbação, sexo oral e sexo penetrativo. O comportamento sexual também inclui abstinência e celibato, embora cada um desses atos se refira à ausência de atividade sexual.
Conexões emocionais e românticas
Conexões emocionais e românticas também influenciam como vivenciamos nossa sexualidade. Conexões emocionais podem servir como base para sentimentos românticos . A intimidade emocional pode surgir em relacionamentos não românticos, então, mesmo que conexões emocionais possam cair sob o guarda-chuva da sexualidade, isso não significa necessariamente que nos sentimos sexualmente atraídos por alguém com quem estamos emocionalmente conectados.
Em algumas circunstâncias, essas emoções podem levar a sentimentos de romance. Sentimentos românticos tendem a estar presentes em muitos relacionamentos sexuais, no entanto, há casos em que um relacionamento sexual não tem nenhum sentimento romântico. Qualquer maneira que você se sinta — de emocionalmente conectado a romanticamente excitado a simplesmente sexualmente engajado — está ok.
Fatores que influenciam a sexualidade
Fatores biológicos, culturais e sociais influenciam nossa sexualidade. Nossas experiências pessoais também entram na mistura, dando a cada um de nós uma visão única sobre nossa orientação sexual, identidade e comportamentos.
- Quando se trata de fatores biológicos por trás de como desenvolvemos nosso autoconceito sexual, a idade é um componente essencial.
- A identidade de gênero é moldada antes da puberdade, causando um grande impacto no autoconceito sexual de cada um.
- Nossa dinâmica familiar também informa nossa sexualidade. Podemos ver certas conexões emocionais e românticas modeladas, levando-nos a construir nossa sexualidade subconscientemente.
- Isso está intimamente ligado a fatores culturais que influenciam nossa sexualidade. Por exemplo, a religião pode impactar como nos conectamos uns com os outros, sexualmente ou de outra forma.
- As expectativas sociais têm um impacto significativo em nosso senso de identidade. Expectativas de heteronormatividade , que é a suposição de que a heterossexualidade é a norma relacional entre todos os seres sexuais, podem dificultar o conforto de alguém em abraçar sua sexualidade. Isso pode então se ligar à autoestima .
- Autoestima e autoconceito. Baixa autoestima pode influenciar experiências sexuais. Nossas experiências sexuais podem então informar nosso autoconceito sexual. Portanto, baixa autoestima pode apresentar um risco maior para um autoconceito sexual ferido.
Compreendendo e abraçando sua sexualidade
Quem você é é um presente, independentemente das mensagens culturais e sociais que possam lhe dizer o contrário. No entanto, há uma grande diferença entre entender isso intelectualmente e ter uma experiência incorporada de autoaceitação. Algo que muitos lutam para aceitar é sua orientação sexual.
“Se você está tendo dificuldades para aceitar sua orientação sexual, saiba que essa é uma reação muito ‘normal’ ao crescer em uma cultura que não valoriza nem humaniza igualmente nenhuma identidade sexual que não seja heterossexual”, explica o terapeuta conjugal e familiar licenciado Matthew Spector .
Ele continua explicando que, se sentimentos de autocrítica, medo ou vergonha surgirem, reoriente sua perspectiva para ver esses sentimentos como uma resposta externa a uma sociedade opressiva. Isso é essencial para lembrar: quem você é não é errado. A tendência da nossa cultura de oprimir comunidades marginalizadas é o que está errado.
Se você está tendo dificuldades para aceitar sua orientação sexual, saiba que essa é uma reação muito “normal” ao crescer em uma cultura que não valoriza nem humaniza igualmente nenhuma identidade sexual que não seja heterossexual.
Ao cultivar autoaceitação e autocompaixão, encontrar uma comunidade pode ser incrivelmente importante. Spector concorda com isso e compartilha que uma comunidade não precisa ser um grande grupo de pessoas. “Ter apenas um amigo que compartilhe sua identidade pode ajudar muito a nos lembrar de que pertencemos e merecemos compaixão”, explica ele.
Spector também sugere consumir mídia, como ler livros ou assistir a programas, que centralizam as experiências daqueles que compartilham identidades semelhantes às suas. “Há tantas histórias sobre nós por aí esperando para serem reconhecidas e reconhecidas”, ele afirma.
Ame-se e encontre a liberdade
Ao desenvolver uma profunda reverência por si mesmo, você também pode encontrar uma sensação de liberdade diferente de tudo o que já experimentou. A sexualidade é uma experiência enorme e abrangente para muitos aspectos da experiência humana. Permita-se testemunhar, aceitar e abraçar tudo o que você é.
Se você perceber que precisa de algum suporte extra ao longo do caminho, não hesite em pedir ajuda. Considere encontrar um terapeuta ou um grupo de apoio . Você não precisa fazer isso sozinho.