O estresse pode causar vertigem?

Sim, em alguns casos, pessoas que vivem com estresse crônico relatam vertigem ou tonturas quando em situações estressantes. Isso pode levar alguém a acreditar que seu estresse está fazendo com que perca o equilíbrio e a coordenação.

O que é vertigem?

Vertigem é uma condição que faz com que você sinta como se estivesse se movendo ou que o mundo está girando ao seu redor, mesmo quando você não está se movendo. Algumas pessoas podem descrever essa sensação como tontura, mas vertigem e tontura são diferentes. A vertigem às vezes é acompanhada por outros sintomas, como suor, dores de cabeça, náusea e vômito.

Este artigo explora a conexão entre estresse e vertigem e o que você deve fazer se apresentar sinais de uma ou ambas as condições.

Qual é a conexão entre estresse e vertigem? 

Em alguns casos, as pessoas relatam sentir  sintomas de vertigem quando estressadas . Isso fez com que pesquisadores e cientistas explorassem se havia uma ligação entre ambas as condições.

Segundo algumas estimativas, até 5% dos adultos nos Estados Unidos relatam sentir vertigem quando estão estressados ​​ou ansiosos.

Quando estressado, hormônios específicos como o cortisol se elevam . Um aumento desses hormônios do estresse pode potencialmente perturbar seu sistema vestibular. Em um estudo de 2016, pesquisadores observaram que um grupo com Ménièredoença, que causa vertigem, apresentaram menos sintomas quando sua vasopressina(um hormônio do estresse) os níveis foram reduzidos.  

O estresse pode causar tontura? 

Tontura e vertigem são dois termos frequentemente usados ​​de forma intercambiável. No entanto, são sensações distintas.

Impacto do estresse e da vertigem 

Viver com  estresse crônico por um longo período pode afetar significativamente seu bem-estar geral. Condições como hipertensão, doença cardíaca, obesidade e distúrbios do sono têm sido todas associadas ao estresse crônico.

Diagnóstico de Estresse e Vertigem 

Não há critérios diagnósticos específicos para estresse. Quando estressado, você pode experimentar uma variedade de sintomas, como fadiga, dores de cabeça, alterações de humor, problemas para dormir e dificuldade de concentração.

Teste de Dix-Hallpike 

Os médicos podem usar o teste de Dix-Hallpike para diagnosticar vertigem posicional. O teste envolve ser colocado em uma posição que pode desencadear sua vertigem. Quando você começar a exibir sintomas de vertigem, eles examinarão seus olhos para qualquer indicação de vertigem. É usado para diagnosticar uma causa benigna comum de vertigem.

Tratamento de estresse e vertigem 

Ir ao médico quando estiver sentindo vertigem induzida por estresse é crucial. Isso porque outras condições subjacentes (além do estresse) podem ser responsáveis ​​pela sua vertigem.

Psicoterapia 

Uma das formas de psicoterapia mais baseadas em evidências para gerenciar o estresse é  a terapia cognitivo-comportamental (TCC) . Um estudo também revelou que a TCC pode efetivamente ajudar a controlar os sintomas de tontura.

Lidando com o estresse e a vertigem 

Se você tem sofrido de vertigem induzida pelo estresse, reduzir seus níveis de estresse é a melhor maneira de controlar ambas as condições.

Gerenciando o estresse

Algumas das melhores maneiras de  gerenciar seus níveis de estresse  incluem:  

• Exercícios : Os exercícios têm sido associados há muito tempo à redução dos níveis de estresse. É compreensível que seja difícil reservar um tempo para exercícios quando você está estressado. Você não deve pensar em exercícios como um compromisso diário de uma hora. Uma caminhada rápida de 30 minutos por dia é um ótimo lugar para começar a se exercitar. 
• Dormir o suficiente : É recomendado que o adulto médio durma pelo menos sete a oito horas por dia para um funcionamento ideal. Isso é ainda mais crucial quando se está estressado. 
• Eliminar fatores estressantes : remover da sua vida fatores estressantes que estão sob seu controle ajuda muito a controlar seus níveis de estresse. 
• Meditação : Praticar atenção plena e meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse.

Gerenciando a vertigem

Também há maneiras de controlar sua vertigem para evitar que ela afete significativamente seu funcionamento diário.

Resumo 

Embora o estresse não cause diretamente a vertigem, ele pode desencadear mudanças químicas no seu corpo, afetando potencialmente seu sistema vestibular. Seu sistema vestibular é responsável por gerenciar seu equilíbrio e coordenação. Quando ele é desregulado, sintomas como vertigem e tontura podem ocorrer às vezes. Encontrar maneiras de tratar e gerenciar seus níveis de estresse, no entanto, pode evitar que a vertigem associada ao estresse ocorra. 

Uma palavra de Verywell 

Qualquer pessoa que já tenha sofrido de vertigem concordará que ela pode ser uma sensação desestabilizadora e confusa. Casos graves de vertigem podem afetar seu funcionamento diário, pois atividades cotidianas como dirigir ou caminhar se tornam arriscadas.

Se você perceber que sua vertigem surge quando você está estressado ou em situações estressantes, isso pode indicar que elas estão ligadas. No entanto, outras condições subjacentes podem causar vertigem, e a maioria das pessoas que vivem com estresse crônico não tem vertigem.

É crucial entrar em contato com seu médico para descobrir a causa raiz dos seus sintomas e trabalhar em conjunto para elaborar um plano de tratamento.