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Ouvir música é amplamente considerado uma maneira rápida de melhorar seu humor, mas está se tornando cada vez mais claro que há muito mais benefícios em ouvir música do que apenas um rápido aumento de humor. Pesquisas mostram que a música tem um efeito profundo em seu corpo e psique. Na verdade, há um campo crescente de assistência médica conhecido como musicoterapia, que usa a música para curar.
Pessoas que praticam musicoterapia estão descobrindo que ela pode ajudar pacientes com câncer, crianças com DDA e outros. Hospitais estão começando a usar musicoterapia para ajudar a aliviar a dor e a tensão, afastar a depressão, promover o movimento e acalmar os pacientes, entre outros benefícios. Continue lendo para aprender mais sobre as maneiras poderosas como a música pode afetar o corpo e a mente.
Índice
Efeitos terapêuticos da música
A seguir estão alguns dos efeitos físicos da música que explicam por que a musicoterapia pode ser tão eficaz:
Ondas cerebrais
Pesquisas mostram que músicas com batidas fortes podem estimular as ondas cerebrais a ressoar em sincronia com a batida, com batidas mais rápidas trazendo maior concentração e pensamento mais alerta, e tempos mais lentos promovendo um estado calmo e meditativo.
Pesquisas também descobriram que a música pode mudar os níveis de atividade das ondas cerebrais para permitir que o cérebro mude de velocidade mais facilmente conforme necessário. Isso significa que a música pode ter benefícios duradouros para seu estado de espírito, mesmo depois que você parou de ouvir.
Respiração e frequência cardíaca
Com alterações nas ondas cerebrais, ocorrem mudanças em outras funções corporais, especificamente aquelas controladas pelo sistema nervoso autônomo. Isso significa que coisas como respiração e frequência cardíaca podem ser afetadas pelas mudanças que a música pode trazer. Respiração mais lenta e frequência cardíaca mais lenta podem ajudar a ativar uma resposta de relaxamento , entre outras coisas.
Estado de espírito
A música também pode ser usada para trazer um estado de espírito mais positivo , ajudando a manter a depressão e a ansiedade sob controle. O som edificante da música e as mensagens positivas ou catárticas transmitidas nas letras também podem melhorar o estado mental.
Ter um estado de espírito mais positivo como base pode ajudar a evitar que a resposta ao estresse cause estragos no corpo e pode ajudar a manter os níveis de criatividade e otimismo mais altos, o que por sua vez traz muitos benefícios.
Outros benefícios
Também foi descoberto que a música traz muitos outros benefícios, como redução da pressão arterial (o que também pode reduzir o risco de derrame e outros problemas de saúde ao longo do tempo), aumento da imunidade, alívio da tensão muscular e muito mais.
Com tantos benefícios e efeitos físicos tão profundos, não é surpresa que muitos estejam vendo a música como uma ferramenta importante para ajudar o corpo a se manter (ou se tornar) saudável.
Musicoterapia
Com o aumento de pesquisas demonstrando os benefícios da música, não é surpresa que a musicoterapia esteja crescendo em popularidade. Os musicoterapeutas ajudam com vários outros problemas também, incluindo estresse. Para mais informações sobre musicoterapia , visite o site da American Music Therapy Association .
Usando a música por conta própria para melhorar a saúde
Embora a musicoterapia seja uma disciplina importante, você também pode obter muitos benefícios ouvindo música por conta própria. É provável que você faça isso desde a adolescência, mas é importante continuar incorporando música à sua vida diária à medida que envelhece. Seja tocando música para dissolver o estresse de uma longa viagem ou usando-a para se manter motivado durante o exercício, ouvir música diariamente pode ser usado para relaxamento, energia e catarse.