Muito bem / Theresa Chiechi
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Índice
Principais conclusões
- Ouvir música com ritmo groove pode aumentar o desempenho cerebral para aqueles que estão familiarizados com ela
- Pesquisadores descobriram que a música groove melhorou a “função executiva”
- A função executiva é um conjunto de habilidades cognitivas relacionadas à memória, organização, autocontrole, seguir instruções e multitarefa
Dançar é uma ótima forma de exercício para melhorar o tônus muscular, força, flexibilidade, saúde mental e coordenação — e também é muito divertido. Mas também pode ter um efeito positivo no desempenho cerebral — se você dançar o tipo certo de música, claro.
Pesquisadores da Universidade de Tsukuba no Japão descobriram que essa atividade humana universal pode impulsionar a “função executiva” do ouvinte. Seu estudo, que foi publicado recentemente no Scientific Reports , revelou que a música com groove (também conhecida como música groove) pode melhorar significativamente a função executiva e a atividade cerebral associada naqueles que estão familiarizados com a música.
Música e Cognição
Pesquisas anteriores estudaram o efeito do exercício na cognição, descobrindo que mesmo exercícios leves têm benefícios no córtex pré-frontal e na função executiva, e no hipocampo e na função da memória.
Assim como o exercício físico, a música é conhecida por evocar sentimentos de prazer.
“Foi demonstrado que a música libera níveis do neurorreceptor dopamina (o ‘hormônio do prazer’) no cérebro”, diz Anna Boyd , LPC, conselheira profissional licenciada pela Mindpath Health, especializada em musicoterapia e arteterapia.
Boyd acrescenta que a dopamina também é um facilitador para o comportamento dentro da experiência humana. “Ela auxilia na motivação do indivíduo para buscar necessidades básicas como comida e água”, ela diz. “Imagine o que o aumento da dopamina poderia fazer por indivíduos que estão apresentando sintomas de depressão, onde eles podem achar difícil simplesmente sair da cama ou comer refeições consistentes.”
Essencialmente, a música pode ser uma ferramenta para ajudar a aumentar os níveis de dopamina no cérebro , o que pode auxiliar na cura de sintomas depressivos, explica Boyd.
Um olhar mais atento ao estudo
A música tem três fatores principais que afetam nosso corpo e mente: harmonia, ritmo e melodia, explica o principal autor do estudo, Hideaki Soya.
“Nós focamos no ritmo, especificamente ritmo groove, que combina bem com exercícios”, acrescenta Soya. “Isso sugere que o ritmo pode aumentar os benefícios dos exercícios na saúde mental ou bem-estar cognitivo.”
Os cientistas compilaram uma faixa de groove usando o estúdio de criação musical digital Garage Band, com um ritmo de 120 bpm — um “ritmo apropriado para induzir groove com batidas de bateria”.
Takemune Fukuie, MS
Descobrimos que, se as condições forem atendidas, o ritmo groove pode impulsionar não apenas a mudança psicológica, mas também a função cognitiva pré-frontal.
Antes e depois de ouvir a música groove ou ruído branco, os 58 participantes do estudo realizaram uma tarefa de correspondência de cores e palavras. Ao mesmo tempo, os pesquisadores realizaram imagens cerebrais neles.
Os participantes também responderam a uma pesquisa sobre sua experiência subjetiva ao ouvir esse tipo de música, para determinar se algum resultado seria compatível com seu gosto musical individual.
A imagem cerebral focou no córtex pré-frontal dorsolateral esquerdo (l-DLPFC), uma região do cérebro relacionada à função executiva. Os pesquisadores descobriram que o ritmo groove aumentou a função executiva e a atividade do l-DLPFC em participantes que se sentiram mais alertas (ou uma “maior sensação de groove”) após ouvir.
“Descobrimos que, se as condições forem atendidas, o ritmo groove pode impulsionar não apenas a mudança psicológica, mas também a função cognitiva pré-frontal”, diz o pesquisador Takemune Fukuie. Embora Fukuie e sua equipe tenham levantado essa hipótese, eles ainda ficaram surpresos por conseguirem detectá-la.
Melhorando a função executiva
A função executiva é um conjunto de habilidades cognitivas necessárias para o autocontrole e o gerenciamento de comportamentos, como planejamento, memória, seguir instruções e multitarefa.
Essas habilidades são importantes em muitos aspectos da vida, como focar em algo, fazer planos, administrar o tempo, regular as emoções e prestar atenção.
Você pode usar várias estratégias para melhorar seu funcionamento executivo, como criar listas de verificação para tarefas que você precisa fazer, dividir tarefas grandes em etapas menores, usar uma agenda para ajudar você a se manter organizado e definir metas, e gerenciar seus níveis de estresse.
Anna Boyd, LPC
Fique curioso sobre o papel que a música tem e está desempenhando em sua vida… Que poder a música tem para você?
Para conseguir entrar no ritmo, é preciso pesquisar mais.
“Precisamos determinar o fator potencialmente influente para diferenças individuais do efeito”, diz Fukuie.
Boyd diz que você pode aprender muito sobre si mesmo a partir de como escolhe usar a música em sua vida cotidiana. “Fique curioso sobre o papel que a música tem e está desempenhando em sua vida”, ela diz. “É falar uma linguagem que parece representativa de suas vitórias e suas perdas? Que poder a música tem para você?”
Pesquisas promissoras estão começando a pintar um quadro biológico de como os mecanismos do nosso cérebro respondem à música, acrescenta Boyd. Mas pesquisas adicionais são necessárias para entender completamente esse processo.