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Pessoas com TDAH podem ser vistas como insensíveis, egocêntricas ou desligadas do mundo ao seu redor. O distanciamento emocional , ou o ato de estar desconectado ou desligado dos sentimentos dos outros, é um sintoma de TDAH . No entanto, também pode ser causado por Adderall , um medicamento usado para tratar TDAH e narcolepsia.
Quando você se depara com uma situação estressante, como provas finais ou um parceiro frustrado, você pode se ver se desligando emocionalmente. Isso é frequentemente usado como um mecanismo de enfrentamento. Pode ajudar a proteger você de dor, ansiedade ou estresse em potencial, mas também pode afetar sua capacidade de se conectar e se relacionar com os outros.
Se você estiver tomando Adderall, é importante conversar com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais, um dos quais pode ser o distanciamento emocional, e como lidar com eles.
Índice
Compreendendo os efeitos colaterais do Adderall
Adderall é um estimulante que combina anfetamina e dextroanfetamina, que afeta diretamente o sistema nervoso central. Para pessoas com TDAH ou narcolepsia , o medicamento ajuda a ajustar a química do cérebro ao liberar mais níveis de dopamina e norepinefrina. Isso pode melhorar o foco e a concentração e reduzir a hiperatividade e a impulsividade.
“Os medicamentos que tratam o TDAH ajudam na atenção e no foco, e reduzem a distração, [mas podem] suprimir as qualidades que tornam as pessoas com TDAH tagarelas, animadas e fáceis de se conectar”, diz Alex Dimitriu, MD, duplamente certificado em Psiquiatria e Medicina do Sono e fundador da Menlo Park Psychiatry &; Sleep Medicine e BrainfoodMD .
Embora haja benefícios em tomar Adderall se prescrito corretamente, também há muitos efeitos colaterais a serem considerados. O Adderall não só pode causar sintomas físicos como insônia e apetite suprimido, mas também pode levar a alterações de humor, ataques de pânico, depressão e psicose — e piorar os sintomas do transtorno bipolar , se você tiver uma condição comórbida.
Se você estiver tomando Adderall, é importante monitorar seus sintomas e efeitos colaterais para que você possa discuti-los com seu médico. O medicamento pode ajudar se você foi diagnosticado com TDAH ou narcolepsia, mas também pode exacerbar os sintomas. Nenhum caso é igual, então cada indivíduo deve trabalhar com uma equipe de cuidados confiável e confiável para determinar o que é melhor para sua condição e situação.
Como é o desapego
O desapego pode frequentemente resultar de desregulação emocional , um sintoma negligenciado do TDAH, que é a capacidade prejudicada de controlar suas respostas emocionais. Quando o desapego ocorre, alguém pode se desligar emocionalmente de si mesmo ou de seu ambiente.
Ao experimentar o distanciamento emocional, pode parecer que algo está acontecendo com você , em vez de algo que você está escolhendo que aconteça. Carly Claney, PhD , fundadora da Relational Psych, descreve isso como uma “névoa ou vazio mental”. Embora o distanciamento possa ser útil para estabelecer limites em torno de pessoas e espaços, ele também pode ocorrer involuntariamente. Você pode reconhecer que suas emoções não correspondem à situação em questão, mas sente que é incapaz de controlá-las. O distanciamento emocional pode, às vezes, parecer isolante. Outros podem não entender o que você está passando e ser incapazes de se relacionar.
O desapego também pode se manifestar como irritabilidade e frustração.
Sinais de distanciamento emocional
Sinais e sintomas de distanciamento emocional incluem:
- Sentindo-se vazio ou entorpecido
- Perder o interesse em atividades que você gostava antes
- Ser irracionalmente duro ou indelicado com os outros
- Demonstrar pouca ou nenhuma empatia pelos outros
“Quando alguém se sente afastado do ambiente ou tem a sensação de ser menos afetado pelas coisas, pode ser difícil encontrar motivação para fazer coisas que possam trazer mudanças positivas”, diz Akos Antwi, APRN, PMHNP, enfermeiro psiquiátrico da Revive Therapeutic Services .
Conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar. Eles podem sugerir terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia comportamental dialética (DBT) ou outras formas de terapia, que podem ajudar com desregulação emocional e distanciamento. Eles também podem sugerir tentar um medicamento ou dose diferente, que melhor suporte seu funcionamento diário.
Sempre fale com sua equipe de tratamento antes de fazer alterações em sua medicação ou dosagem. Parar de tomar Adderall abruptamente pode ser prejudicial e levar a pensamentos suicidas.
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Como lidar com o desapego emocional
“Reconhecer sentimentos de distanciamento é o primeiro passo para lidar com eles. Estar atento e reservar um tempo para pensar sobre o que pode estar causando o distanciamento pode ajudar muito a administrá-lo de forma saudável”, diz o Dr. Claney.
Para lidar com o distanciamento emocional, aqui estão algumas de suas recomendações:
- Faça pausas nas atividades
- Evite multitarefa
- Estabeleça um ambiente de baixa estimulação
- Dê a si mesmo permissão para tirar um tempo para si
- Converse com um amigo ou profissional de confiança que pode ajudá-lo a obter insights e desenvolver estratégias para lidar com situações difíceis, ao mesmo tempo em que o ajuda a reconhecer quando o distanciamento pode ser necessário para redefinir e recuperar a perspectiva.
- Trabalhe para entender seus gatilhos exclusivos para que você possa identificar os primeiros sinais de distanciamento
O Dr. Dimitriu também recomenda sono, estrutura e medicação na hora certa para combater efeitos colaterais negativos, como o distanciamento emocional.
“ O sono é a base da saúde mental”, ele diz, sugerindo que você durma pelo menos sete horas e se mantenha ocupado enquanto a medicação estiver ativa. “Se meu paciente estiver tomando um estimulante, eu sempre peço que ele tenha uma ‘pista’ para fazer o trabalho (com um plano) de pelo menos quatro horas.” É melhor usar a medicação para trabalhar e se concentrar, economizando tempo de socialização para depois que o estimulante passar.
Uma palavra de Verywell
O distanciamento emocional pode ser frustrante de lidar, especialmente se você tem TDAH, pois pode ter dificuldade em autorregular suas emoções. Além de tomar Adderall ou outro estimulante, que pode ser necessário para que você funcione adequadamente em sua vida cotidiana, você vai querer considerar outras estratégias para regular suas emoções de forma saudável.
Mindfulness é uma boa prática para incorporar à sua vida diária. Cercar-se de amigos, familiares e entes queridos que o apoiam também pode ajudar a construir um ambiente emocionalmente seguro.