Como reduzir sua ansiedade com o jogador da NBA Kyle Guy

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Conheça Kyle Guy

Kyle Guy é um jogador da NBA que ganhou as manchetes pela primeira vez quando liderou o University of Virginia Cavaliers para seu primeiro campeonato nacional. Ele foi recrutado pelo Sacramento Kings em 2019 e também jogou pelo Golden State Warriors.

Por que Kyle Guy é mentalmente forte

Kyle começou a falar publicamente sobre sua ansiedade enquanto ainda estava na faculdade. Ele virou manchete nacional quando revelou as lutas que enfrentou, bem como a ajuda que estava recebendo para controlar seus sintomas.

Ele disse às pessoas que tentou medicamentos, conversou com um terapeuta e está trabalhando em estratégias de autoaperfeiçoamento que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Ele corajosamente compartilhou o quão ruim as coisas ficaram para ele às vezes.

Ele continua falando abertamente sobre as dificuldades que está enfrentando e as medidas que está tomando para desenvolver força mental dentro e fora das quadras.

O que você ouvirá no programa

• Os sintomas de ansiedade que Kyle experimentou
• O que aconteceu quando ele contou às pessoas que tinha ansiedade (e por que ele escondeu isso por tanto tempo)
• Como ele se dispôs a consultar um terapeuta
• Como ele usa estratégias como meditação e diário para manter sua ansiedade sob controle
• Como ele aprendeu a parar de se concentrar em coisas que não pode controlar
• As estratégias que o ajudam a manter o foco nas coisas que são mais importantes para ele
• As perguntas que Kyle faz a si mesmo quando começa a se sentir ansioso
• Por que ele decidiu tomar medicamentos e por que ele finalmente parou de tomá-los
• Como ele se concentra nas coisas que pode controlar
• Como delegar tarefas a outros o ajuda a controlar sua ansiedade
• Como Kyle protege sua energia emocional
• Como experimentar diferentes habilidades de enfrentamento até descobrir o que funciona para você
• Por que é tão importante manter a mente aberta sobre quais estratégias podem funcionar melhor 
• Como Kyle se recupera de erros
• Como ele lida com a rejeição

O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental

Muitas vezes as pessoas assumem que um problema de saúde mental, como ansiedade, é um sinal de fraqueza. Mas indivíduos com problemas de saúde mental podem ser muito fortes mentalmente .

Kyle é a prova de que qualquer um pode desenvolver um problema de saúde mental. Apesar de ser um atleta de elite que sabe como atuar na quadra sob pressão, ele lutou contra ataques de pânico e ansiedade generalizada . Mas ele também mostra como tomar as medidas necessárias para controlar a ansiedade de forma saudável.

Citações de Kyle

• “Naquele ano inteiro eu estava operando a cerca de 70% porque havia muita coisa pesando sobre mim.”
• “Se você acha que tem ansiedade, dê um nome a ela e comece a descobrir maneiras [de controlá-la] que funcionem para você.”
• “Nada vai funcionar se você fizer isso com a mente fechada.”
• “Às vezes, a situação piora antes de melhorar.”

Mais sobre o podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

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Links e Recursos

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