Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Como reformular sua vergonha
A vergonha é um sentimento doloroso que todos nós experimentamos em um momento ou outro. Muitas vezes envolve um medo profundamente enraizado de que alguém descubra um erro que cometemos ou uma falha de caráter que temos.
Quando sentimos vergonha, queremos nos esconder de todos. E isso pode levar ao isolamento e ao sofrimento.
É um tópico frequente de conversa em terapia. Às vezes, a vergonha vem de traumas passados . Em outras vezes, é desencadeada por sentimentos de não ser bom o suficiente.
Felizmente, há passos que você pode tomar para lidar com sua vergonha. E quando você faz isso, você pode começar a prosperar.
Neste episódio, compartilho a coisa mais útil que você pode fazer para começar a lidar com sua vergonha. Também falo sobre a diferença entre vergonha e culpa, como nossa criação afeta nossa vergonha e por que os pais não devem envergonhar seus filhos.
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- O que é vergonha?
- A relação entre TEPT e vergonha
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