Como a aceitação radical pode reduzir seu sofrimento

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Friday Fix: Episódio 111

Quando a vida não acontece como queremos ou algo injusto acontece, muitas vezes pensamos rapidamente que as coisas não deveriam ser assim.

Afinal, por que coisas ruins acontecem com pessoas boas? E por que nossas boas intenções às vezes dão terrivelmente errado? 

Quando enfrentamos situações difíceis ou circunstâncias injustas, nossa tendência é lutar contra elas. Pensamos em todas as razões pelas quais essas coisas não deveriam estar acontecendo, em vez de aceitá-las como elas são.

Algumas pessoas que vêm ao meu consultório de terapia passaram anos lutando contra a realidade. Consequentemente, elas não conseguiram curar suas feridas
emocionais .

É aí que a aceitação radical entra em jogo. É uma habilidade que é frequentemente ensinada na terapia comportamental dialética (DBT) — um tipo de terapia que é frequentemente usada para indivíduos com transtorno de personalidade borderline . Mas, é uma habilidade que mesmo aqueles que não têm transtorno de personalidade borderline podem se beneficiar ao aprender.

Então, nesta Friday Fix, compartilho como a aceitação radical funciona, o que os pesquisadores descobriram sobre os benefícios e como começar a praticá-la em sua própria vida. 

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