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Quem não ama uma grande liquidação? Ir às lojas, procurar uma pechincha e comprar itens esteticamente agradáveis pode ser considerado uma “terapia de compras” benigna por alguns. Para outros, no entanto, fazer compras pode se tornar um problema.
Compra impulsiva e compras compulsivas são comportamentos de compras que podem levar a sentimentos de arrependimento e dificuldades financeiras. Embora os dois termos sejam às vezes usados de forma intercambiável, eles não são a mesma coisa, e há distinções importantes entre eles.
Este artigo discute como compras impulsivas e compulsivas são definidas e os sinais de cada comportamento. Ele também aborda o que causa esses problemas e os passos que as pessoas podem tomar para gerenciar suas compras.
Índice
O que é compra impulsiva?
Compras impulsivas envolvem comprar itens que uma pessoa não estava planejando comprar. Muitas vezes acontece inesperadamente e no calor do momento, inspirado por uma liquidação “imperdível” ou de repente se deparando com itens cobiçados que são tentadores demais para deixar passar.
Às vezes, essas compras impulsivas podem ser bem inofensivas, se estiverem dentro do orçamento de uma pessoa. Mas, infelizmente, compras impulsivas também podem resultar em gastos excessivos que podem causar estragos em suas finanças.
Sinais de compras impulsivas
Compras impulsivas são algo que acontece com a maioria das pessoas ocasionalmente. Alguns sinais de compras impulsivas:
- Gastar mais dinheiro do que o pretendido
- Entrar em lojas que frequentemente desencadeiam compras impulsivas
- Sentimentos de gratificação instantânea após compras não planejadas
- Devolução frequente de compras por impulso devido ao arrependimento
Pesquisas sugerem que compras impulsivas aumentaram durante a pandemia da COVID-19. Sentimentos de estresse e ansiedade combinados com mais tempo em casa podem ter contribuído. Isso demonstra como as pessoas costumam usar as compras para lidar com emoções, aliviar a angústia e melhorar o humor.
O que é compra compulsiva?
Ao contrário da compra impulsiva, a compra compulsiva é mais do que apenas gastar mais do que o pretendido. Envolve uma necessidade compulsiva de comprar itens, muitos dos quais não são necessários. Pessoas que se envolvem em compras compulsivas o fazem para melhorar seu humor, melhorar sua autoimagem, obter apoio social e lidar com o estresse.
Compras compulsivas geralmente levam a sentimentos poderosos de vergonha, culpa e remorso. Pessoas que compram compulsivamente também são propensas a ter problemas financeiros, legais e de relacionamento por causa de seus gastos excessivos.
Embora não seja reconhecida como uma condição distinta no ” Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Edição ” (DSM-5), a ferramenta que os profissionais de saúde utilizam para diagnosticar condições de saúde mental, muitos especialistas acreditam que compras compulsivas são uma forma de dependência comportamental .
Embora as estimativas variem, algumas pesquisas indicam que entre 1% e 30% da população dos EUA pode se envolver em comportamento de compra compulsiva.
Sinais de compras compulsivas
Como fazer compras é uma atividade que todos devem fazer até certo ponto, pode ser difícil dizer quando as compras cruzaram a linha para a compra compulsiva. Muitas pessoas adoram fazer compras e até gastam mais do que deveriam, mas isso não significa necessariamente que elas se envolvam em comportamento compulsivo.
Alguns dos sinais críticos de compras compulsivas incluem:
- Declínio da saúde financeira ou altos níveis de dívida no cartão de crédito
- Relacionamentos desgastados devido a gastos ou compras excessivas
- Esconder compras ou o valor gasto
- Perder o controle durante as compras
- Fazer compras para evitar sentir-se culpado por uma maratona de compras anterior
- Compras para aliviar sentimentos de sofrimento emocional
- Gastar mais do que uma pessoa pode pagar
Causas de compras impulsivas e compulsivas
Compras impulsivas e compras compulsivas geralmente decorrem de sentimentos prazerosos que as pessoas têm quando fazem compras — planejadas ou não. O ato de comprar libera endorfinas e dopamina no cérebro, criando sensações prazerosas. Isso pode fazer com que as pessoas se sintam compelidas a se envolver nos mesmos comportamentos para reviver esses sentimentos.
Algumas razões pelas quais as pessoas fazem compras impulsivas ou compulsivas:
- Eles sentem necessidade de comprar itens que estão em promoção e a oferta é “boa demais para deixar passar”.
- Eles fazem compras, se arrependem e devolvem os itens que compraram.
- Eles colecionam certos itens e sentem que devem completar cada coleção para se sentirem satisfeitos.
- Eles fazem compras para ajudar a aliviar sentimentos de sofrimento emocional.
- Eles fazem compras para manter uma autoimagem de pessoas sofisticadas e de gosto impecável.
- Eles estão sempre em busca de certos itens “troféus” que acham que devem possuir para se sentirem felizes.
Recapitular
As compras impulsivas geralmente decorrem de uma tentação momentânea, enquanto as compras compulsivas são causadas pela necessidade de buscar prazer e aliviar sentimentos de angústia.
Compras impulsivas vs. compras compulsivas
A distinção importante entre compras compulsivas e compras por impulso está na motivação interna , ou razão, para fazer compras. Enquanto as compras por impulso são em grande parte não planejadas e acontecem em reação a um gatilho externo — como ver um item desejado em uma loja — as compras compulsivas são mais motivadas internamente .
Uma pessoa que faz compras compulsivas planeja a experiência de compra como uma forma de evitar ou aliviar sentimentos internos desconfortáveis, como ansiedade.
Compras compulsivas também têm mais probabilidade de levar a consequências negativas do que compras por impulso. Tais efeitos podem incluir dificuldades financeiras, discussões com familiares e problemas com o trabalho.
Pessoas que se envolvem em comportamento de compra compulsiva também são mais propensas a cair em um padrão de comportamento viciante. Elas compram mais e mais em uma tentativa de afastar o estresse e a ansiedade. É assim que um vício em compras se desenvolve.
Como reduzir compras impulsivas e compulsivas
Compra impulsiva é algo que acontece com todo mundo de vez em quando. Compras compulsivas podem ser mais sérias e podem exigir a ajuda de um terapeuta para gerenciar as emoções subjacentes que contribuem para o comportamento.
Se você sente que seu comportamento de compras está causando problemas em sua vida, você pode usar algumas estratégias de autoajuda para ajudar a controlar seu comportamento de compras.
- Preste atenção aos seus hábitos de gastos : Acompanhe seu orçamento para que você possa ver para onde seu dinheiro vai a cada mês. Se você notar que está gastando demais em itens específicos ou se envolvendo em muitas compras impulsivas, você pode tomar medidas para mudar seus hábitos de gastos.
- Defina um orçamento : Crie um orçamento e planeje quanto você quer gastar em diferentes despesas. Às vezes, é mais fácil controlar compras impulsivas se você se der margem de manobra para gastar uma pequena quantia de “dinheiro de diversão” em compras mais frívolas ou impulsivas.
- Pague com dinheiro : Usar cartões de crédito facilita gastar demais. Em vez disso, use dinheiro ou um cartão de débito para que você possa ver precisamente como suas compras estão afetando sua conta bancária.
- Minimize a tentação : Evite ir a certas lojas se você sabe que é mais provável que gaste demais nessas lojas. Se você precisa fazer compras lá, tenha um plano, defina um orçamento rigoroso e traga um amigo que possa ajudar a mantê-lo responsável.
- Faça-se esperar : Se você tem vontade de fazer uma compra não planejada, diga a si mesmo que você tem que esperar um certo tempo antes de poder prosseguir com a compra do item. Encontre maneiras de se distrair enquanto isso. Você pode descobrir que a vontade de comprar o item começa a desaparecer quando você se dá tempo para pensar se precisa do item ou não.
Lidar com compras compulsivas geralmente requer uma abordagem multidisciplinar, envolvendo terapia profissional , medicação quando indicada e apoio de colegas. Conversar com um consultor financeiro também pode ser benéfico.
Embora não haja cura para compras compulsivas, muitas pessoas que se envolvem nesse comportamento podem recuperar o senso de controle e melhorar suas finanças e relacionamentos. Manter o progresso é essencial, pois as compras fazem parte da vida cotidiana e não podem ser evitadas. Como a tentação está sempre presente, as pessoas precisam desenvolver habilidades de enfrentamento que as ajudem a controlar sua vontade de comprar excessivamente.
Recapitular
Ações como definir um orçamento, pagar em dinheiro e instituir um período de espera são táticas que podem ajudar a reduzir gastos impulsivos. Pessoas que sofrem de gastos compulsivos também se beneficiariam de conversar com um profissional de saúde e consultor financeiro.
Uma palavra de Verywell
Ser capaz de reconhecer as diferenças entre compras impulsivas e compulsivas é essencial. Embora a maioria das pessoas faça compras impulsivas às vezes, compras compulsivas regulares são um sinal de um problema mais sério.
Embora lidar com problemas de compras possa ser desafiador, há medidas que você pode tomar. Se precisar de ajuda, falar com um profissional de saúde e consultar um especialista financeiro pode ajudar a colocar sua vida e suas finanças de volta nos trilhos.