Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 170
Você já pensou que não tem mais nada para dar? Você está emocionalmente exausto ? Você se sente cínico e sem esperança ? Esses são apenas alguns sinais de que você pode estar sofrendo de esgotamento.
Altos níveis de estresse crônico combinados com uma sensação de estagnação podem levar ao esgotamento.
O esgotamento se tornou um problema comum durante a pandemia . À medida que muitas pessoas lutavam para criar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal , elas começaram a se sentir esgotadas.
Consequentemente, muitas pessoas estão lutando para retornar ao escritório. Esta é uma das razões para a Grande Renúncia .
Burnout é um problema sério que deve ser abordado. Ele pode causar uma variedade de problemas emocionais, sociais e físicos em sua vida se as coisas não mudarem.
Nem sempre é possível controlar todos os fatores que contribuem para o esgotamento. Um ambiente de trabalho insalubre pode ser o culpado.
E tirar uma semana de férias ou participar de um seminário de 30 minutos sobre alívio do estresse não vai resolver isso. Em vez disso, é importante criar algumas mudanças maiores na sua vida.
Mas há passos que você pode tomar para melhorar sua situação individual. Algumas mudanças no seu estilo de vida podem fazer muito para ajudar você a se sentir melhor.
No episódio de hoje do The MindWell Guide Podcast, compartilho estratégias para prevenir e lidar com o esgotamento.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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