A apneia do sono pode ser curada?

Apneia do sono é um distúrbio do sono que pode fazer com que você pare de respirar por 10 a 30 segundos enquanto dorme. Isso pode ocorrer até 400 vezes por noite.

Essa condição é tipicamente caracterizada por ronco alto ou engasgo, ou sons ofegantes durante o sono, o que pode fazer com que você acorde várias vezes durante a noite e se sinta cansado durante o dia. Estima-se que entre 5% a 10% das pessoas no mundo vivam com alguma forma dessa condição.

Embora a apneia do sono não possa ser curada, ela pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e opções de tratamento.

Este artigo discute opções de tratamento para apneia do sono, incluindo mudanças no estilo de vida, dispositivos de respiração, aparelhos orais, medicamentos e cirurgia. Este artigo também explora o impacto da apneia do sono na saúde mental e oferece sugestões para lidar com as emoções que você pode sentir ao saber que tem uma condição crônica de saúde.

Tratamento para apneia do sono

O tratamento para apneia do sono pode variar dependendo do tipo de apneia do sono que você tem, da gravidade dos seus sintomas e se você tem algum outro problema de saúde.

Continue lendo para uma discussão sobre cada opção de tratamento.

Mudanças no estilo de vida

A maioria dos regimes de tratamento para apneia do sono começa de forma conservadora, com mudanças no estilo de vida, como:

• Perder peso: Para pessoas com sobrepeso ou obesas, pesquisas mostram que uma redução de 10% no peso corporal pode melhorar significativamente os sintomas da apneia do sono.
• Dormir de lado: Dormir de costas pode agravar a apneia do sono porque seu tecido mole pode pressionar sua traqueia e bloquear o fluxo de ar. Portanto, se você tem apneia do sono, é melhor dormir de lado em vez de de costas. Você pode usar travesseiros de apoio especiais ou soníferos para ajudar você a ficar mais confortável nessa posição.
• Evitar álcool: Seu médico pode recomendar limitar o consumo de álcool ou evitá-lo completamente porque o álcool relaxa os músculos da parte posterior da garganta, o que pode dificultar a respiração durante o sono.
• Parar de fumar: fumar afeta a qualidade do sono, causa inflamação nas vias aéreas e induz o ronco, o que agrava os sintomas da apneia do sono.
• Tratando outras condições de saúde: O tratamento para apneia do sono também pode significar tratar quaisquer outras condições subjacentes que contribuam para ela. Por exemplo, tratar a insuficiência cardíaca é importante se você também tem apneia central do sono .

Medicamentos

O tratamento da apneia do sono pode envolver tomar certos medicamentos e evitar outros:

• Use sprays nasais para facilitar a respiração: Usar sprays nasais ou tiras adesivas pode facilitar o fluxo de ar pelas vias aéreas e melhorar sua capacidade de respirar. Isso pode ajudar a reduzir o ronco e melhorar seus sintomas se você tiver apneia do sono leve.
• Evite analgésicos opioides: Se você estiver tomando analgésicos opioides , seu médico pode recomendar que você pare de tomá-los gradualmente, pois o uso de opioides pode levar à apneia do sono. Parar de tomar a medicação pode ajudar a eliminar sua apneia do sono ou melhorá-la significativamente.
• Evite sedativos e relaxantes musculares: pílulas para dormir e relaxantes musculares relaxam o sistema nervoso central, dificultando a respiração enquanto você dorme. Por isso, seu médico pode recomendar que você evite tomá-los.

Além disso, certos medicamentos hipnóticos e estimulantes respiratórios podem diminuir o limiar de excitação, ajudando com a condição, no entanto, esses medicamentos não foram conclusivamente comprovados como eficazes ou formalmente aprovados para tratar essa condição.

Dispositivos de respiração

Os dispositivos respiratórios, conhecidos como máquinas de pressão positiva nas vias aéreas (PAP), são o padrão ouro do tratamento para a apneia do sono.

Embora existam diferentes tipos de máquinas PAP, a máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) é a mais comum.

Usar um dispositivo de respiração, como uma máquina CPAP, durante o sono pode levar algum tempo para se acostumar e você pode sentir efeitos colaterais como congestão, coriza, olhos secos, boca seca e sangramento nasal. Relate quaisquer efeitos colaterais ao seu médico e pergunte como proceder.

Outros tipos de dispositivos respiratórios que ajudam a tratar a apneia do sono incluem a máquina de pressão positiva autoajustável nas vias aéreas (APAP), a máquina de pressão positiva de dois níveis nas vias aéreas (BiPAP) e a máquina de servoventilação adaptativa (ASV).

Aparelhos orais

Seu médico pode recomendar que você use um aparelho oral na boca para ajudar a manter as vias aéreas abertas:

• Bocais de reposicionamento mandibular: Esses aparelhos devem ser usados ​​à noite. Eles cobrem seus dentes superiores e inferiores e mantêm sua mandíbula na posição para que ela não bloqueie suas vias aéreas superiores.
• Dispositivos de retenção da língua: também projetados para serem usados ​​à noite, esses aparelhos seguram a língua para frente, para que ela não deslize para trás e bloqueie as vias aéreas superiores.
• Dispositivos de estimulação elétrica: O FDA também aprovou um dispositivo de estimulação elétrica oral para tratar apneia do sono. Você tem que usar o dispositivo na boca por 20 minutos por dia enquanto estiver acordado, por seis semanas. Ele estimula o músculo da língua com pulsos elétricos e ajuda a garantir que ele não entre em colapso para trás e bloqueie suas vias aéreas enquanto você dorme.

Você precisará visitar um dentista , que fará o aparelho oral sob medida para suas medidas e lhe ensinará como usá-lo.

Cirurgia

Se outras opções de tratamento não estiverem ajudando você, seu médico pode recomendar opções cirúrgicas, que podem incluir:

• Adenotonsilectomia: Esta cirurgia envolve a remoção das amígdalas (amigdalectomia) e adenoides (adenoidectomia). Ela alarga a passagem onde a boca, a garganta e as passagens nasais se conectam, facilitando a passagem do ar. Isso pode ser particularmente útil para crianças diagnosticadas com apneia do sono.
• Somnoplastia: Esta cirurgia reduz o tecido mole nas partes superiores da traqueia usando radiofrequência.
• Uvulopalatofaringoplastia: Esta cirurgia envolve a remoção da úvula (o pequeno pedaço de tecido pendurado na parte de trás da boca) e do tecido mole da faringe e do palato mole. Isso também ajuda a alargar a parte onde a garganta encontra a boca para melhorar o fluxo de ar.
• Cirurgia de mandíbula: se sua apneia do sono for causada por problemas estruturais, como micrognatia (mandíbula menor que o normal), você pode se beneficiar de uma cirurgia que desloca sua maxila (mandíbula superior) ou sua mandíbula (mandíbula inferior) para que o tecido mole não pressione suas vias aéreas.
• Cirurgia nasal: Uma cirurgia nasal, como uma septoplastia, pode ajudar a endireitar o tecido mole do nariz para que você possa respirar mais livremente.
• Cirurgia de implante: seu médico pode inserir cirurgicamente um implante que monitora seus padrões respiratórios e gera impulsos elétricos suaves que garantem que suas vias aéreas permaneçam abertas enquanto você dorme.

Como a apneia do sono pode afetar sua saúde mental

Você provavelmente já percebeu que não dormir o suficiente pode deixá-lo cansado, irritado e estressado. A privação do sono também pode afetar sua capacidade de funcionar, prejudicando sua atenção, estado de alerta, memória, aprendizado e habilidades cognitivas.

Com o tempo, um distúrbio do sono como a apneia do sono pode afetar sua saúde mental de muitas maneiras. Um estudo de 2018 observa que a apneia do sono está ligada a um risco maior de condições de saúde mental, como:

• Depressão
• Ansiedade 
• Sofrimento psicológico
• Ideação suicida

Como lidar com um diagnóstico de apneia do sono

Descobrir que você tem um problema de saúde sério, como apneia do sono, que não tem cura e exigirá intervenções médicas e mudanças consideráveis ​​no estilo de vida, pode ser angustiante. 

Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para lidar com o diagnóstico :

• Não evite suas emoções: É provável que você experimente uma série de emoções, como negação, raiva, pesar, tristeza, medo e confusão ao receber o diagnóstico. Permita-se sentir todas as emoções que está experimentando em vez de tentar evitá-las. Dê a si mesmo o tempo e o espaço necessários para processar suas reações.
• Informe-se sobre a condição: pode ser útil informar-se sobre a condição para entender melhor o que você está vivenciando e por quê. Faça sua pesquisa e pergunte ao seu profissional de saúde se tiver alguma dúvida.
• Crie um sistema de apoio: informe seus entes queridos sobre seu diagnóstico e diga a eles como podem ajudar você. Leve um amigo ou familiar de confiança com você para as consultas médicas, se necessário.
• Consulte um profissional de saúde mental: se você estiver com dificuldades para lidar com o diagnóstico, pode ser útil consultar um profissional de saúde que possa ajudá-lo a examinar seus sentimentos, desafiar processos de pensamento inúteis e desenvolver habilidades de enfrentamento.
• Participe de um grupo de apoio: um grupo de apoio de pessoas com apneia do sono ou outros distúrbios do sono pode ser uma fonte de conselhos, recursos, inspiração e um senso compartilhado de compreensão.

Uma palavra de Verywell

Embora a apneia do sono não possa ser curada permanentemente, ela pode ser controlada com mudanças no estilo de vida e opções de tratamento. Se você ou um ente querido foi diagnosticado com essa condição, é importante que você tome medidas para tratá-la, porque pode ser perigosa se não for tratada. 

Seu plano de tratamento variará dependendo dos seus sintomas, do tipo de apneia do sono que você tem e de quaisquer outras condições de saúde com as quais você convive. Talvez seja necessário trabalhar em conjunto com vários profissionais de saúde, como um especialista em sono, cardiologista, neurologista, dentista, nutricionista e fisioterapeuta, para tratamento.

Ao iniciar o tratamento, algumas pessoas começam a se sentir melhor quase imediatamente, enquanto para outras pode levar de três a seis meses de tratamento consistente para começar a ver melhorias. Durante esse período, também é importante que você cuide da sua saúde mental e bem-estar.