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Masturbação é um termo que se refere a uma pessoa estimulando seus próprios órgãos genitais para ficar sexualmente excitada e, frequentemente, para atingir o orgasmo. Se você é alguém que gosta de se dar prazer, pode estar se perguntando se a masturbação é boa para sua saúde mental . Resumindo a história — é muito bom para sua saúde mental. Leia adiante para saber exatamente por que isso acontece.
Índice
Dar prazer a si mesmo pode ser um excelente alívio para o estresse
Sabe-se que se envolver em atividade sexual pode ser uma boa maneira de aliviar um pouco o estresse. Pense desta forma, qualquer tipo de atividade sexual conta como exercício físico e sabemos que a atividade física tem uma infinidade de benefícios. A masturbação não é diferente.
Fazer sexo ou se envolver em auto-prazer reduz os hormônios do estresse (como o cortisol) no corpo e, consequentemente, melhora seu humor.
Um orgasmo, como você deve ter imaginado, vai melhorar seu humor ainda mais. Quando você chega ao clímax durante o sexo ou masturbação, o corpo libera oxitocina . Essa liberação de oxitocina é o que faz você sentir aquela felicidade pós-orgástica. Pesquisas mostram que esses sentimentos de felicidade podem durar muito depois que você teve seu orgasmo também.
Você não precisará se preocupar com gravidez indesejada ou DSTs
Um dos benefícios mais adoráveis da masturbação é que você não precisa se preocupar em engravidar ou contrair uma DST.
Se você é alguém que fica ansioso ou nervoso sobre engravidar ou pegar uma DST, a masturbação é sua melhor aposta porque é impossível contrair uma DST ou engravidar.
Tenha em mente, porém, que se você estiver usando brinquedos sexuais, você sempre vai querer ter certeza de limpá-los entre cada uso. E se você estiver se masturbando com outra pessoa, é possível contrair uma DST se vocês estiverem se tocando. De acordo com a Planned Parenthood, contanto que você lave suas mãos depois de tocar os genitais de outra pessoa antes de se tocar, você ficará bem.
O autoprazer pode ajudar você a se conectar com seu próprio corpo
A masturbação pode oferecer uma abordagem saudável para as pessoas aprenderem mais sobre seus corpos e como desfrutar do prazer sexual de diversas maneiras.
Quando você se dá prazer, você aprende o que te excita, o que é bom e o que não é. Tirar um tempo para explorar seu próprio corpo pode te informar sobre o que realmente funciona para você no quarto. Então, se e quando você decidir se envolver em sexo com parceiro, você será capaz de mostrar a outra pessoa como te dar prazer.
Você só precisa se concentrar no seu próprio prazer
Envolver-se em masturbação solo é o momento perfeito para ser egoísta. Quão ótimo é isso? Você só precisa se concentrar no que parece melhor para você. Não há necessidade de se preocupar com o que outra pessoa está pensando, o que parece bom para ela ou o que ela precisa.
Quando você se masturba, você se torna a estrela do seu próprio show. Então, relaxe e dê a si mesmo o prazer que você merece.
Envolver-se na masturbação pode ser fortalecedor
Embora a masturbação possa ser vergonhosa para alguns, ela também pode trazer possibilidades de empoderamento sexual.
Um estudo relatou que a maioria das mulheres se sentia sexualmente fortalecida, em vez de envergonhada, pela masturbação.”
Fazer sexo ou se envolver em auto-prazer reduz os hormônios do estresse (como o cortisol) no corpo e, consequentemente, melhora seu humor.
Pesquisas posteriores destacam os impactos do sexismo e da misoginia na capacidade de alguém desfrutar de prazer sexual com outras pessoas, razão pela qual a masturbação pode oferecer uma rara oportunidade para gêneros marginalizados atenderem às suas próprias necessidades.
Em um estudo de 2016, oito mulheres com deficiências físicas foram entrevistadas sobre suas experiências sexuais, abuso sexual e os benefícios da masturbação. Os pesquisadores descobriram que “a masturbação permitiu que as participantes se reconciliassem com experiências negativas anteriores (por exemplo, abuso sexual ) e promovessem sua autonomia sexual”.
Especialmente no contexto de deficiências físicas e abuso sexual passado, a masturbação oferece uma opção relativamente segura para as pessoas superarem experiências negativas e se sentirem fortalecidas para resgatar seus corpos e desfrutar do prazer sexual.
É possível se masturbar demais?
Embora a masturbação não seja inerentemente prejudicial de forma alguma, se o prazer solo começar a atrapalhar suas responsabilidades diárias ou se você perceber que está se masturbando compulsivamente, é possível que esteja lidando com o vício em masturbação (uma forma de vício sexual). Se você está se masturbando compulsivamente, conversar com um terapeuta sexual especializado no tratamento do vício em sexo pode ser útil.
A única outra coisa a ter em mente é que se você se masturba com frequência ou se masturba muito bruscamente, você pode sentir desconforto, assaduras ou dor. Então, seja gentil consigo mesmo e vá com calma. É só você, então não há pressa!
O que isso significa para você
Como esses estudos sobre masturbação destacam, ela pode proporcionar uma variedade de benefícios, incluindo prazer sexual, alegria, distração e até mesmo permitir que algumas pessoas recuperem seus corpos após experiências negativas como abuso sexual . Tudo isso reflete impactos positivos na saúde mental.
Especialmente para aqueles que podem ter sido criados para ver seu prazer sexual como tabu, a masturbação pode fornecer uma rara oportunidade para que eles conheçam seus corpos de uma forma amorosa. Como a maioria das coisas, sua percepção de uma atividade específica pode impactar sua capacidade de se envolver e apreciá-la, então pode ser útil destrinchar o estigma em relação à masturbação para que você possa aproveitar seus benefícios.
Embora a masturbação não seja inerentemente prejudicial, qualquer atividade deve ser reavaliada se tiver um impacto negativo substancial em seus relacionamentos ou outras áreas de sua vida, como pode ser o caso de qualquer comportamento sexual. Isso pode ser reflexo de um vício sexual , que pode exigir tratamento.