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Masturbação refere-se à estimulação dos próprios órgãos genitais para excitação ou prazer sexual, geralmente para atingir o orgasmo . É comum entre indivíduos de todas as faixas etárias e é considerada uma peça-chave no desenvolvimento sexual saudável. O termo “masturbação” pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes. Alguns podem escolher se envolver nisso sozinhos, enquanto outros podem se masturbar na presença de um parceiro.
Independentemente de como é praticada, a masturbação pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde mental e aliviar o estresse .
No entanto, pode vir com efeitos colaterais desagradáveis, como sentimentos de culpa , vergonha e ansiedade . Alguns também podem desenvolver hábitos de masturbação compulsiva que prejudicam sua qualidade de vida.
Índice
Como a masturbação afeta a autoestima
A masturbação pode aumentar a autoestima de uma pessoa e proporcionar a ela uma sensação de autoconhecimento, controle e prazer.
A masturbação pode aumentar a autoestima
Um estudo descobriu que esses sentimentos surgiram em uma amostra de 40 mulheres em idade universitária que se masturbavam sozinhas. O mesmo estudo, no entanto, também apontou que a masturbação levou à culpa (quando praticada sozinha) e ao constrangimento (tanto ao praticar sozinha quanto com um parceiro). Vários fatores podem impactar como esses indivíduos viam a masturbação, incluindo raça/etnia, normas sociais atuais e sentimentos subjacentes sobre sexo .
A masturbação pode ajudar as mulheres a atingir o orgasmo
Outro estudo descobriu que mulheres que se masturbavam tinham maior facilidade de atingir a excitação sexual e o orgasmo. A masturbação também pode ajudar a aliviar as cólicas menstruais.
Os homens reconhecem seus benefícios
Um estudo observou que os homens entenderam que a masturbação é uma parte necessária e saudável do desenvolvimento sexual.
A masturbação pode resultar em sentimentos de culpa ou vergonha
Embora a masturbação seja praticada em sociedades ao redor do mundo, muitas religiões e culturas a consideram um ato imoral . Indivíduos nessas culturas proibitivas podem desenvolver “culpa masturbatória”, um fenômeno no qual eles ficam severamente angustiados e podem desenvolver depressão e ansiedade.
No estudo mencionado anteriormente (onde as mulheres descobriram que a masturbação pode ajudá-las a atingir o orgasmo), uma minoria de participantes desse estudo também relatou sentimentos de culpa e vergonha quando se masturbavam.
A masturbação pode reduzir o estresse
Embora a masturbação possa causar sentimentos emocionais confusos em algumas pessoas, dados científicos sugerem que ela pode ser uma ferramenta eficaz para aliviar o estresse (quando praticada com moderação), porque o cérebro libera vários hormônios durante a masturbação que podem ajudar a aliviar o estresse.
Os hormônios liberados durante a masturbação incluem:
- Oxitocina : A oxitocina , o “hormônio do amor”, é um neurotransmissor liberado durante o orgasmo, que tem propriedades de alívio do estresse. Uma das funções da oxitocina é trazer sentimentos de maior conectividade e aumentar o comportamento pró-social . Pesquisas também descobriram que a oxitocina pode aliviar o estresse e a ansiedade, e também ajuda os indivíduos a processar melhor os estímulos emocionais negativos.
- Serotonina : Outro produto químico liberado durante a masturbação é a serotonina , um neurotransmissor que pode ajudar a melhorar o humor.
- Endocanabinoides : A masturbação pode aumentar os níveis de endocanabinoides. Esses são hormônios que se ligam aos receptores canabinoides, assim como os produtos químicos da cannabis , e são responsáveis por manter a homeostase dentro do corpo. A pesquisa sobre endocanabinoides ainda está surgindo, mas descobriu-se que esses compostos desempenham um papel na redução da ansiedade, na regulação do comportamento emocional e no suporte à cognição.
Pode melhorar a qualidade do sono
Um estudo teve 778 participantes relatando sua qualidade de sono, seja após a masturbação ou após fazer sexo com um parceiro.
Pesquisadores descobriram que, tanto entre homens quanto mulheres, aqueles que atingiram o orgasmo por meio da masturbação relataram melhor qualidade de sono do que quando se envolveram em atividade sexual com um parceiro. Esses indivíduos também relataram que a masturbação os ajudou a adormecer mais rápido .
Pode aumentar a cognição
A masturbação pode ser útil para manter a cognição , especialmente em adultos mais velhos. Uma descoberta explorou a relação entre atividade sexual e função cognitiva em mais de 6.800 adultos entre 50 e 89 anos. Entre homens e mulheres, aqueles que relataram uma frequência maior de atividade sexual tiveram melhor desempenho em tarefas de recordação.
No entanto, este estudo não examina a masturbação especificamente, portanto, pesquisas adicionais são necessárias para determinar o efeito da masturbação na cognição.
Efeitos colaterais da masturbação
Além de potencialmente causar culpa, vergonha ou sofrimento emocional, a masturbação também pode se tornar viciante .
Embora não seja uma condição de saúde mental diagnosticável listada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , o vício em masturbação pode ocorrer. Isso geralmente ocorre quando a masturbação se torna excessiva e compulsiva, impactando negativamente outras áreas da vida de um indivíduo.
Uma palavra de Verywell
A masturbação pode ser benéfica para o alívio do estresse quando praticada com moderação. No entanto, se ela começar a ter um impacto negativo na sua saúde mental e impedir que você apareça em outras áreas da sua vida, saiba que você não está sozinho em seus desafios. Um profissional de saúde mental qualificado pode ajudá-lo a trabalhar com gatilhos emocionais subjacentes e desenvolver mecanismos de enfrentamento eficazes.