Acho que estou paranóico: o que fazer se você se sente assim

Você constantemente sente que as pessoas estão querendo te pegar ou te ameaçar de alguma forma. Você se sente desconfiado de cada pequena coisa na vida. Você se caracterizaria como alguém que tira conclusões precipitadas frequentemente, geralmente sem evidências. Se isso descreve você, você pode estar se perguntando se você é paranoico e, se sim, o que isso significa.

É comum experimentar sentimentos de paranoia de vez em quando, especialmente durante períodos de estresse e agitação. Às vezes, sentimentos paranoicos são característicos de um transtorno de saúde mental, como esquizofrenia ou transtorno de personalidade paranoica .

Vamos dar uma olhada no que fazer se você estiver se sentindo paranoico e como você pode começar a se sentir melhor.

O que é paranoia?

A paranoia é caracterizada por sentimentos de suspeita ou ameaça iminente, mas sem evidências confiáveis ​​de que algo ruim está prestes a acontecer.

Pessoas que vivenciam paranoia podem sentir como se estivessem “no limite” ou como se estivessem constantemente olhando por cima do ombro. Elas podem achar muito difícil confiar nos outros e frequentemente acreditam que as pessoas com quem interagem têm um motivo oculto.

Embora a paranoia esteja frequentemente associada a problemas graves de saúde mental, como psicose, esquizofrenia e transtorno de personalidade paranoide, formas mais brandas de paranoia são comuns na população em geral e podem se tornar crônicas.

A paranoia pode dificultar a manutenção de relacionamentos saudáveis ​​e fazer você se sentir estressado e ansioso.

Como é a sensação de paranoia?

A paranoia pode ser descrita como uma desconfiança geral de pessoas, instituições e até mesmo governos. Pessoas que vivenciam a paranoia podem sentir medo de muitas coisas, mas na maioria das vezes, não há nenhuma razão real para que elas tenham medo. A paranoia é caracterizada por medos irracionais — acreditar em coisas que não são verdadeiras.

Alguns dos sintomas da paranóia incluem:

• Sentindo-se desconfiado de todos e de tudo
• Ter dificuldade em confiar que os outros estão lhe dizendo a verdade
• Sentir que as pessoas ou instituições têm agendas ocultas
• Tendo dificuldade em perdoar as pessoas
• Ser propenso a acreditar em teorias da conspiração
• Sentir que todos querem te pegar, mas não assumir a responsabilidade por suas próprias ações
• Sentindo-se facilmente traído e aproveitado
• Sentimentos de auto-importância e incapacidade de aceitar críticas
• Experimentando sentimentos intensos de raiva
• Sempre discutindo e se sentindo na defensiva
• Sentindo-se ansioso e hipervigilante

O que causa a paranoia?

Embora a paranoia possa ser parte de uma doença mental séria, também é um estado emocional comum na população em geral. É comum ter momentos na vida em que você confia menos nos outros, ou suspeita que as pessoas não estão sendo completamente verdadeiras com você.

A paranoia também pode ter origens médicas. Pessoas com histórico de lesões cerebrais ou epilepsia podem experimentar paranoia como um efeito colateral. Uma pessoa que sofre de perda de memória, demência ou doença de Alzheimer pode exibir sinais de paranoia também.

Certas drogas recreativas podem desencadear sentimentos de paranoia. Por exemplo, anfetamina e maconha podem causar pensamento paranoico. Cocaína, ecstasy e álcool podem ter efeitos semelhantes, e esses efeitos podem ser amplificados quando alguém se abstém dessas substâncias.

Paranoia mais grave pode ser debilitante e é característica de certas condições de saúde mental, incluindo psicose e transtornos de personalidade. As seguintes condições podem incluir sintomas de paranoia:

• Transtorno delirante
• Esquizofrenia
• Transtorno esquizoafetivo
• Transtorno de personalidade paranóica
• Transtorno psicótico

Além disso, pessoas que vivem com depressão, têm baixa autoestima ou apresentam estratégias disfuncionais de regulação emocional podem ter maior probabilidade de sofrer de paranoia.

O que fazer se você acha que é paranóico

Se você ou alguém que você ama está passando por sentimentos intensos de paranoia, é importante primeiro consultar um profissional de saúde para descartar quaisquer problemas médicos subjacentes, incluindo danos cerebrais, reações a drogas ou medicamentos ou outros problemas cognitivos.

Se o seu médico acreditar que você pode estar sofrendo de um problema de saúde mental, ele poderá encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra para diagnóstico.

Diagnóstico

Para descobrir o que pode estar causando seus sentimentos de paranoia, seu médico ou psiquiatra pode fazer uma série de perguntas médicas, perguntar sobre seu histórico familiar e pedir que você liste quaisquer problemas médicos que você teve ou medicamentos ou drogas que você está usando. Exames de sangue podem ter que ser feitos, e outros testes de diagnóstico podem ser necessários, conforme necessário.

Tratamento

O tratamento para paranoia depende da causa. Se sua paranoia deriva de um problema médico, como uma lesão cerebral ou problema de memória, sua equipe de saúde elaborará um plano para lidar com isso. Se você estiver tomando medicamentos que estão causando seus sintomas, pode precisar de ajuda para diminuir seu uso e possivelmente receber tratamento para dependência de substâncias.

Problemas psiquiátricos, como esquizofrenia, transtorno delirante e transtorno de personalidade paranoide, exigem cuidados psiquiátricos. Medicamentos, como antipsicóticos, podem ser indicados e geralmente são combinados com psicoterapia e terapia de grupo. Às vezes, cuidados especializados em uma unidade psiquiátrica podem ser necessários.

Lidando com a sensação de paranóia

Muitas pessoas vivenciam paranoia que não pode ser atribuída a um problema médico ou condição psiquiátrica séria. Mas isso não significa que sentimentos de paranoia tenham que ser algo com o qual você simplesmente convive ou se atrapalha.

Muitas pessoas que sofrem de paranoia geralmente relutam em procurar terapia. Afinal, a paranoia em si torna a pessoa desconfiada dos outros. Mas viver com sentimentos de paranoia não é agradável nem saudável, e você merece se sentir bem.

Pode ser difícil falar sobre seus sentimentos de paranoia com um profissional de saúde mental, mas esses sentimentos são comuns — quase todos nós já nos sentimos paranoicos algumas vezes. Seu terapeuta ou conselheiro não vai julgá-lo por como você está se sentindo.

Uma palavra de Verywell

Se você acha que é paranoico, ou se suspeita que alguém que você ama está passando por paranoia, é importante procurar ajuda. Às vezes, a paranoia precisa ser tratada por um profissional de saúde ou de saúde mental. Outras vezes, ela pode ser controlada conectando-se “conversando sobre isso” com um amigo próximo, conselheiro ou terapeuta .

De qualquer forma, entender como lidar com a paranoia começa com a compreensão do que está causando os sentimentos e, então, buscar ajuda e cuidados apropriados. Pode ser desafiador compartilhar seus sentimentos de paranoia ou confrontar um ente querido sobre seus comportamentos paranoicos. Mas a paranoia é tratável e não é algo que precisa tomar conta da vida de uma pessoa.