Muito bem / Madelyn Goodnight
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Foi um daqueles dias. Você sabe, aquele em que você acorda cheio de esperança de que hoje será o melhor dia de todos. Eu frequentemente acordo me sentindo assim. Para mim, é que eu vou mudar, que não vou ficar cheio de desespero no final do dia, que não vou sentir o peso da exaustão de apenas ser eu.
É só a tarde, mas já me sinto derrotado. É assim que é a vida vivendo com transtorno bipolar . Meu ciclo rápido de me sentir maníaco e excitado, depois mudando para facilmente irritado e desencadeado já mostrou sua cara feia.
Infelizmente, a pessoa em quem mais desconto é meu marido. Casei-me com alguém sem diagnóstico clínico de doença mental. Embora ele sinta ansiedade situacional e tristeza, como a maioria, nada neurológico o proíbe de sentir felicidade como eu.
Viver com transtorno bipolar é difícil. Recentemente, conversei com ele sobre minha própria felicidade. Expressei que é difícil para mim sentir alegria na maior parte do tempo. Os altos da minha mania e quedas repentinas na depressão se infiltram na minha vida cotidiana e arruínam a maioria das experiências para mim. Realmente não é fácil aproveitar minha vida às vezes.
É só a tarde, mas já me sinto derrotado. É assim que é a vida vivendo com transtorno bipolar. Meu ciclo rápido de me sentir maníaco e excitado, depois mudando para facilmente irritado e desencadeado já mostrou sua cara feia.
Consultei psiquiatras, terapeutas e me internei em instituições de saúde mental. Tomo meus medicamentos regularmente e tenho um fantástico sistema de apoio de amigos e familiares. Minhas oscilações de humor ainda acontecem quase diariamente e isso está afetando meu casamento.
Muitas vezes sinto julgamento e até ressentimento. Mas a falta de empatia é o que mais me desencadeia. Eu entendo que estar com alguém diagnosticado com bipolaridade não pode ser fácil. Na verdade, imagino que pode ser de partir o coração. No entanto, sem empatia, você nunca será capaz de dar a graça e o amor que as pessoas que sofrem de doenças mentais realmente precisam.
Um dos livros mais úteis que li sobre relacionamentos e casamento sempre foi “The Five Love Languages” de Gary Chapman. Ele detalha cinco maneiras específicas de expressar e receber amor. Aprender essas “linguagens” me ensinou lições inestimáveis que tento aplicar ao meu casamento.
As cinco linguagens do amor incluem:
E por último, minhas palavras favoritas: palavras de afirmação .
Sempre fui melhor com palavras, especialmente quando escrevo. Às vezes, quando falo, fico muito emotiva e as palavras simplesmente não saem direito. Então, para meu marido, escrevo esta carta…
Querido meu amor,
Muitas vezes eu contei a vocês uma citação engraçada sobre bipolaridade que sempre me faz estremecer e rir ao mesmo tempo. “Bipolar – bom de cama, difícil de conviver.” O que sempre foi engraçado para mim é que é um tanto preciso. Bem, pelo menos a última parte.
Sou difícil de conviver. Nossas linguagens de amor são diferentes e pode ser difícil expressar minhas emoções. Minha doença mental afeta minha capacidade de pensar de forma clara e racional. Mas espero que, ao escrever esta carta, eu possa explicar melhor como cada linguagem de amor pode ser usada para nos comunicarmos melhor no futuro.
Toque físico:
Um dos meus sintomas de transtorno bipolar inclui crises de mania e hipersexualidade. Eu amo o toque. Acho que é um dos principais componentes do nosso casamento que nos manteve íntimos e próximos.
Quando estou maníaca ou em espiral, pode parecer que estou tentando te afastar. No entanto, para mim naquele momento, isso é o completo oposto do que eu quero. Eu quero que você me abrace. Eu preciso que você envolva fisicamente seus braços ao meu redor e me lembre, “Sim — isso vai passar.”
Atos de serviço:
Quando estou maníaca e cheia de energia, não me importo de fazer todas as tarefas para tirar esse peso das suas costas. Eu cozinho. Eu limpo. Eu organizo a casa aleatoriamente em uma manhã de domingo.
Mas quando estou em um estado depressivo? Nós dois sabemos que tudo muda. Há dias em que não consigo nem reunir forças para sair da cama. Preciso de você e de “atos de serviço” mais do que nunca nesses momentos de depressão.
Adoro que você leve as crianças com você em viagens longas para que eu possa ter uma folga. Adoro que você pegue e deixe as crianças na escola quando parece impossível para mim colocá-las no carro. E sabe o que eu realmente amo? Quanto tempo e amor você dedica a fazer as coisas para mim que tiram o peso das minhas costas e me ajudam a me reerguer.
Tempo de qualidade:
Ah, tempo de qualidade. Temos quatro filhos. Como é que arranjamos tempo um para o outro hoje em dia? Estou a começar a perceber que são os pequenos momentos que contam. São os pequenos pedaços de tempo que temos sozinhos que fazem tudo valer a pena.
Meu transtorno de humor pode me deixar para cima, para baixo e para todo lado. Mas quando estou estável e genuinamente feliz? Nós realmente gostamos desses momentos, por mais fugazes que pareçam. Tento me apegar às boas memórias do nosso tempo de qualidade em vez de insistir em sentimentos de descontentamento.
Recebendo presentes:
Minha mania frequentemente me faz gastar demais. Às vezes, a culpa combinada com o desejo de me autoacalmar por meio de compras me fez comprar presentes grandes e extravagantes para você e as crianças. Embora eu saiba que você aprecia os presentes, também sei que você prefere que eu gaste meu dinheiro apropriadamente do que em presentes de grandes gestos.
Como posso mostrar meu amor por você por meio de presentes e, ao mesmo tempo, garantir que não gaste demais? Bem, esta carta é um exemplo perfeito. Espero que esta carta e seu conteúdo se traduzam em todas as maneiras pelas quais eu amo e aprecio você.
Presentes não precisam ter um preço monetário. Alguns dos meus presentes mais felizes são quando você e as crianças saem e me trazem uma flor que vocês colheram. Eu amo os bilhetes adesivos que vocês deixam no espelho para me lembrar do seu amor. Eu amo os presentes práticos que vocês me dão, mesmo que sejam apenas os itens da nossa lista de compras. Essas pequenas lembranças ou pequenas surpresas me trazem tanta alegria em momentos de desespero quando meu transtorno bipolar parece estar tomando conta da minha vida.
Palavras de Afirmação:
Esta é minha linguagem de amor favorita. Talvez seja um trauma passado ou talvez seja só eu, mas sempre precisei de mais validação por meio de palavras como um lembrete do seu amor. Isso ocasionalmente causa desentendimentos entre nós, pois sei que palavras não são seu ponto forte.
Mas palavras também podem machucar. Eu sei disso pessoalmente, vivendo com transtorno bipolar. Peço desculpas por às vezes não ter controle total sobre o que sai da minha boca quando estou em um estado maníaco ou agitado. Nem toda mania é eufórica e causa sentimentos elevados de alegria. Às vezes não consigo controlar minhas emoções e desconto nas pessoas que mais amo.
Sinto muito por não ser tudo o que você quer o tempo todo. Sinto muito por desmoronar às vezes e sentir o peso da minha depressão. Não é que eu queira ceder à minha tristeza, mas eu realmente não consigo evitar. Mas eu te amo, e não há fim para esse amor.
Espero que esta carta explique a ele que minha doença mental não é minha escolha. Eu tenho os mecanismos de enfrentamento mais prejudiciais há muito tempo para “tratar” meu transtorno bipolar. No passado, isso envolveu uso de drogas e fumo ou bebida. Quando a vida parece muito opressiva, prefiro anestesiar a dor de qualquer maneira possível.
Agora, como mãe de quatro filhos, não posso confiar em mecanismos de enfrentamento doentios. Mas o que você faz quando a única pessoa com quem você mais quer contar não está lá para você? Eu tenho que entendê-lo e aceitá-lo como ele é e o que ele é capaz de me dar.
Mas o que você faz quando a única pessoa com quem você mais quer contar não está lá para você? Eu tenho que entendê-lo e aceitá-lo como ele é e o que ele é capaz de me dar.
Às vezes, o amor não é suficiente. O amor nem sempre pode sustentar a felicidade durante os momentos de sofrimento e perda. Não posso depender de outra pessoa para me fazer feliz. Como uma pessoa com doença mental, é completamente injusto ter a felicidade de outra pessoa dependente da minha. Li esta analogia nas redes sociais que ajudou a mudar minha perspectiva sobre o amor:
“Algumas pessoas são ‘pessoas galão’ e algumas pessoas são ‘pessoas pint’. Eu vivo minha vida como uma pessoa galão. Eu quero dar um galão e esperar receber um galão em troca. No entanto, algumas pessoas são pessoas pint. Elas só querem um pint. Quando você dá a elas um galão, ele transborda e é desperdiçado. Então, quando você espera que um galão nos encha de volta, elas só têm um pint para dar. Uma pessoa nunca será capaz de lhe dar o que você precisa; você precisa encontrar em outro lugar — ou melhor ainda, dentro de si mesmo.”
Amor é sempre algo que deve ser dado livremente, sem expectativas. Expectativas se tornam condições e nunca devem ser motivações. Se recebermos amor, deve ser um bônus, mas não a única razão e propósito do nosso amor.
Eu ainda luto com amor-próprio, especialmente vivendo com transtorno bipolar. Mas, ao aprender lentamente a me aceitar e reconhecer as limitações que minha doença mental pode causar, aprendi a ser uma parceira e esposa melhor.
Se você ou alguém próximo está sofrendo de transtorno bipolar, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .