Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 177
A esperança nos mantém firmes em tempos difíceis. Mas todos nós já passamos por momentos em que nos sentimos completamente sem esperança. É tão difícil seguir em frente quando você não tem nenhuma esperança de que as coisas vão melhorar.
Talvez você tenha um problema de saúde que faz com que você se sinta completamente sem esperança sobre o futuro. Você pode estar convencido de que não importa o que você faça ou que medicamento você tente, você nunca vai se sentir melhor.
Ou você pode se sentir sem esperança sobre sua situação financeira . Olhar para sua dívida crescente pode fazer você pensar que não há como você conseguir sair dela.
Problemas de saúde mental também podem causar desesperança. Um dos principais sintomas da depressão envolve a falta de esperança. E não ter esperança pode piorar sua saúde mental. É uma via de mão dupla.
Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para cultivar a esperança, não importa quão sombrias as coisas pareçam.
Então, neste episódio do The MindWell Guide Podcast, compartilho minha estratégia favorita apoiada pela ciência para cultivar a esperança. Leva apenas alguns minutos, mas fazê-lo pode ajudar você a se sentir mais feliz e esperançoso sobre o futuro.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
Para perguntas sobre mídia ou palestras em público, entre em contato com Amy aqui .
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