Verywell / Alex Dos Diaz
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Namorar alguém com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) pode ser desafiador, mas não precisa ser um obstáculo.
Nos Estados Unidos, milhares de adultos têm TDAH e as taxas estão aumentando . Embora haja tratamento, cuidados e estratégias de enfrentamento disponíveis, é essencial entender que o TDAH é uma doença para toda a vida.
Embora não haja cura para o transtorno, você ainda pode ter um relacionamento saudável e amoroso com um parceiro que tem TDAH. Conforme você começa a namorar ou a conhecê-lo mais de perto, você vai querer aprender sobre a condição dele e entender como isso pode afetar o relacionamento.
Índice
Como o TDAH pode impactar seu relacionamento
O TDAH é diferente para cada pessoa. Seu parceiro pode não ter um diagnóstico, mas pode exibir sinais claros da condição. Ele pode ter um diagnóstico, mas não estar em tratamento no momento, ou pode estar em tratamento, mas ainda apresentar sintomas (por exemplo, dificuldade em prestar atenção, baixa tolerância à frustração, esquecimento e desorganização).
Exemplos
Aqui estão algumas maneiras pelas quais o TDAH pode afetar seu relacionamento:
- Seu parceiro pode ter dificuldade em ouvi-lo quando estiver mentalmente focado em outra coisa
- Seu parceiro pode definir uma meta para si mesmo que não consegue cumprir
- Seu parceiro pode prometer fazer uma tarefa, mas esquecer completamente
Se as situações acima acontecem com frequência, isso pode causar um rompimento no relacionamento.
Como melhorar seu relacionamento se um parceiro tem TDAH
“Ambos os parceiros provavelmente terão uma reação emocional à maneira como o TDAH afeta o relacionamento, e as estratégias desenvolvidas aumentarão ou diminuirão a conexão”, diz Billy Roberts, LISW-S, terapeuta da Focused Mind ADHD Counseling .
Roberts diz que isso pode ajudar você a entender seus pontos fortes e fracos, o que, em última análise, ajudará você a navegar em sua vida com esse parceiro.
Por experiência própria, aprendi que paciência e compreensão são qualidades essenciais para namorar alguém com TDAH. O diagnóstico do seu parceiro pode ser tão difícil para ele quanto para você. Por anos, ele pode ter lidado com críticas ou culpa por comportamentos associados à sua condição.
Quando eles cometem um erro, esquecem algo ou não conseguem concluir uma tarefa, faça o possível para ser gentil com eles naquele momento.
Aqui estão algumas dicas para promover um relacionamento saudável com alguém com TDAH.
Saiba mais sobre TDAH
Quando você descobre que seu parceiro tem ou está exibindo sinais de TDAH , é essencial pesquisar a condição. Embora fazer perguntas ao seu parceiro sobre sua experiência pessoal seja útil, você não quer sobrecarregar seu aprendizado com ele.
Existem livros, organizações e guias para entender o TDAH que oferecem informações úteis sobre a condição.
Roberts explica que quanto mais você souber sobre a condição e como ela afeta o comportamento do seu parceiro, mais compreensivo você poderá ser.
TDAH não justifica comportamento prejudicial
O TDAH nunca é uma desculpa para mau comportamento, ele diz, mas explica ações como esquecimento ou não ouvir quando se fala diretamente com alguém. Saber que esses comportamentos são resultado do TDAH pode ajudar a torná-lo menos pessoal.
Concentre-se nos pontos fortes do seu parceiro
Em vez de fixar-se nas fraquezas do seu parceiro, preste atenção aos seus pontos fortes. Eles podem não ser organizadores ou planejadores especialistas, mas podem trazer energia, espontaneidade e habilidades de resolução de problemas para o seu relacionamento.
Billy Roberts, LISW-S
Adultos com TDAH são bons com pessoas, criativos, flexíveis e calmos em situações de crise, o que pode ser benéfico em qualquer relacionamento.
Adultos com TDAH podem ser muito engajados, pois podem hiperfocar em áreas de interesse, explica Roberts. “Isso pode tornar o início de um relacionamento um turbilhão. No entanto, como em qualquer relacionamento, é importante encontrar maneiras de se conectar um com o outro que sejam baseadas em verdadeira intimidade e conexão.”
Aprimore suas habilidades de comunicação
Roberts sugere usar uma linguagem objetiva ao se comunicar com seu parceiro, como declarações do tipo “eu sinto”.
Não critique seu parceiro
Em vez de criticar seu parceiro pelo comportamento dele, será mais benéfico explicar como esse comportamento faz você se sentir. Em vez de atacá-lo verbalmente por não ouvir você, por exemplo, você pode explicar que quando ele está no telefone, parece que ele não está totalmente envolvido no que você está dizendo.
Roberts recomenda agendar um horário para discutir o que está funcionando e o que não está. Ajudaria se você discutisse sua vida diária, como os sistemas que você estabeleceu, a distribuição de trabalho e como comunicar problemas ou preocupações conforme eles surgem. Pode ajudar agendar check-ins também.
O que fazer se seu parceiro não procurar tratamento
Seu parceiro pode apresentar sintomas aparentes de TDAH, que estão impactando negativamente seu relacionamento, mas ele pode não estar disposto a buscar um diagnóstico ou tratamento.
Pode ajudar a desestigmatizar a condição, diz Roberts. Ele sugere que você pode fazer isso apresentando os benefícios da terapia ao seu parceiro. Talvez você até conheça alguém com TDAH que possa falar com seu parceiro e ser uma fonte adicional de apoio.
Em última análise, buscar tratamento para TDAH é responsabilidade do seu parceiro, não sua. Você não pode forçá-lo a visitar um profissional de saúde mental, mesmo que queira. E se o TDAH do seu parceiro estiver realmente afetando você e o relacionamento, talvez você precise reconsiderar ficar juntos.
Um relacionamento pode dar certo se um dos parceiros tem TDAH?
Relacionamentos podem ser complicados, e namorar alguém com TDAH não é diferente. Mesmo que seu parceiro esteja em tratamento e envolvido em estratégias de enfrentamento, ele ainda pode lutar contra os sintomas. Lembre-se de que o TDAH é uma condição contínua que requer suporte contínuo.
Como em qualquer relacionamento, certifique-se de que vocês tenham objetivos e valores compartilhados , diz Roberts. Entenda o quanto vocês se complementam e considere maneiras de serem ambos flexíveis.
Contanto que o comportamento do seu parceiro não esteja prejudicando você ou o relacionamento, um relacionamento saudável e respeitoso é possível.
No entanto, se o comportamento do seu parceiro estiver prejudicando sua saúde mental, é essencial estabelecer limites e priorizar seu autocuidado antes de reservar um tempo para apoiá-lo.