Como falar sobre sexo com seu parceiro

Jovem casal apaixonado dançando em casa, se divertindo

Imagens Halfpoint / Moment / Getty Images


Problemas com sexo e satisfação sexual podem causar problemas no relacionamento e no casamento.Embora seja um problema comum, falar sobre sexo com seu parceiro pode ser assustador. Compartilhar problemas com estranhos online pode até parecer mais fácil para você do que discuti-los diretamente com seu parceiro, o que pode explicar por que sexo é tão comumente discutido em fóruns de relacionamento online.

Essas conversas podem produzir ansiedade significativa, o que pode fazer com que você as evite completamente. Conhecer algumas estratégias pode torná-las mais fáceis, no entanto, e você provavelmente achará que “a conversa sobre sexo” vale o esforço. 

Razões para falar sobre sexo com seu parceiro

Pesquisas descobriram que casais que têm uma comunicação sexual forte estão mais satisfeitos com suas vidas sexuais .Se você está enfrentando problemas com sua vida sexual, conversar francamente sobre eles com seu parceiro pode melhorar sua vida sexual e seu relacionamento.

A comunicação aberta pode levar a maiores sentimentos de intimidade e a um relacionamento mais forte. Na verdade, falar honestamente com seu parceiro pode aumentar sua satisfação geral com seu relacionamento.

Um estudo de 2019 relacionou uma melhor comunicação sexual com maior satisfação sexual e menos orgasmos fingidos:

“Mulheres que continuaram a fingir orgasmos eram mais propensas a indicar constrangimento ao falar sobre sexo com seus parceiros de forma explícita”, disseram os autores do estudo. “Mais da metade das mulheres relataram que queriam se comunicar com um parceiro sobre sexo, mas decidiram não fazê-lo; os motivos mais comuns foram não querer ferir os sentimentos de um parceiro, não se sentir confortável em entrar em detalhes e constrangimento.”

Tópicos importantes para discutir

Tópicos relacionados a sexo que você deve conversar com seu parceiro podem incluir:

  • Mudança na libido
  • Desejo de tentar algo novo
  • Planejamento familiar
  • Sentimentos de rejeição sexual ou sempre ter que iniciar o sexo
  • Falta de intimidade ou necessidade de mais afeição
  • Falta de satisfação sexual
  • Disfunção sexual

Falando sobre sexo seguro

Praticar sexo seguro é crucial, especialmente se seu relacionamento for aberto a outros . Pergunte ao seu parceiro se ele usou preservativos e outras medidas de segurança ao se envolver com outros parceiros sexuais. Da mesma forma, seja honesto sobre suas próprias práticas. Se algum de vocês não praticou sexo seguro, discuta os testes apropriados para todos os envolvidos.

Entre parceiros exclusivos em um relacionamento monogâmico, levantar essa questão pode ser especialmente difícil se levantar questões de fidelidade. Se você se envolveu em qualquer tipo de atividade sexual com outra pessoa ou suspeita que seu parceiro tenha, é hora de uma conversa franca, embora difícil, e de testes.

Falando sobre seus desejos

Seu nível de conforto é uma parte importante de ter uma vida sexual satisfatória. Seu parceiro não consegue ler sua mente, então dizer a ele o que você quer e precisa pode melhorar a experiência sexual para ambos. Discuta o que faz você se sentir excitado e desejado. Se seu parceiro não estiver correspondendo às suas expectativas, comunique isso gentilmente e construtivamente, e ofereça ideias que você acha que podem ajudar.

Tente falar sobre suas fantasias sexuais . Isso pode ser difícil no começo, mas tenha em mente que todo mundo as tem, e elas tendem a se enquadrar em algumas categorias comuns. Ser vulnerável dessa forma pode aumentar a intimidade entre você e seu parceiro e pode até levar a algumas novas ideias para atividades sexuais.

Quando você não quer sexo

A libido pode mudar de um dia para o outro e, às vezes, duas pessoas simplesmente não se alinham em seu nível de desejo sexual. Quando você preferir não se envolver, lembre-se de se comunicar com seu parceiro de forma honesta e sensível.

Se a libido baixa ou incompatível for um problema recorrente que está causando problemas em seu relacionamento, considere consultar um profissional de saúde ou conselheiro para obter conselhos. Há muitas variáveis ​​a serem consideradas quando se trata de desejo sexual, incluindo sua saúde física e mental.

Quando falar sobre sexo

Há um tempo e um lugar para discutir sexo com seu parceiro. Esperar o momento certo para abordar o tópico pode ajudar você a contornar alguns desses sentimentos de desconforto ou constrangimento que podem ser comuns durante conversas sobre sexo. Você também deve:

  • Escolha um local neutro . Não fale sobre problemas sexuais no seu quarto ou na hora de dormir. Escolha um local neutro que seja privado e confortável para ambos.
  • Evite conversas pós-sexo . Não fale sobre problemas relacionados ao sexo logo após fazer sexo. Espere por um momento em que você possa ser mais objetivo e afastado do tópico em questão.
  • Evite surpreender seu parceiro . Se você quiser falar sobre problemas sexuais, deixe seu parceiro saber (sem colocar culpa) que você acha que vocês dois precisam conversar. Defina um horário e um lugar, e pense sobre o que você gostaria de discutir de antemão.

Como começar

A terapeuta sexual certificada Laurie Watson oferece estas dicas:

  • Planeje . Diga ao seu parceiro que você gostaria de discutir sexo e sugira um lugar neutro, como um café.
  • Concentre-se em uma questão de cada vez . Discuta um único tópico, como frequência sexual.
  • Não reclame: sugira. Seja sensível aos sentimentos do seu parceiro e enquadre seus comentários positivamente, por exemplo, “Eu adoro quando você ____, e acho que seria muito quente se nós _____.”
  • Faça perguntas básicas . Iniciadores de conversas como “Qual é a hora do dia em que você mais gosta de fazer sexo?” ajudam vocês dois a começarem de um ponto em comum. Também ajudam seu parceiro a saber que você valoriza o que ele gosta, o que não gosta, etc.

Como falar sobre sexo com seu parceiro

Aqui estão algumas estratégias para tornar as conversas sobre sexo mais fáceis para vocês dois.

Comece devagar

Tenha um “início suave” para a conversa. Comece com seu objetivo de se sentir mais próximo e conectado com seu parceiro. Evite culpar. Pule as críticas e concentre-se em coisas que vocês dois podem fazer para tornar sua vida sexual mais gratificante.

Foco na Intimidade

Lembre-se de que carinho e intimidade são tão importantes quanto frequência .Procure maneiras de construir intimidade e se sentir mais conectado além da relação sexual, e converse sobre suas necessidades de outros tipos de afeto e atenção também.

Pule as surpresas

Vocês dois devem estar na mesma página, então inicie essas conversas antes de causar qualquer surpresa ao seu parceiro. Fale sobre o que vocês dois podem gostar e fantasias que vocês têm. Se você decidir introduzir algumas dessas coisas no seu relacionamento, pesquise suas opções juntos.

Para evitar criar problemas em sua vida sexual, não compre livros de conselhos sexuais ou brinquedos sexuais sem antes discutir o assunto com seu parceiro.

Expresse-se

Conversem um com o outro sobre expectativas, medos, desejos e preocupações — e sejam honestos. Compartilhem seus pensamentos e sentimentos mais íntimos sobre seu relacionamento sexual e ajudem seu parceiro a se sentir emocionalmente seguro o suficiente para fazer o mesmo.

Fale frequentemente

A “conversa sobre sexo” não é uma conversa única; deve ser uma discussão contínua e uma parte normal do seu relacionamento. Necessidades e desejos podem mudar com o tempo. Converse com seu parceiro com frequência.

Entenda seu estilo sexual

Conhecer seu estilo sexual pode ajudar você a entender quais formas de intimidade você considera mais satisfatórias — e o mesmo vale para seu parceiro. Explore seus estilos sexuais um com o outro. Todos os casais têm esses estilos ou estados de espírito em algum momento.

  • Espiritual : Esta é uma união de mente, corpo e alma que reflete sua profunda apreciação de estar com o outro. Perceber os pequenos momentos em suas vidas pode aumentar sua conexão espiritual.
  • Engraçado : Rir e provocar um ao outro na cama é sobre se divertir juntos. Há um tom leve e brincalhão. 
  • Irritado : Fazer amor mesmo quando vocês estão irritados um com o outro pode ser curativo. No entanto, certifique-se de abordar os problemas eventualmente.
  • Lusty : Este estilo é perverso e sedutor. Vocês podem dar olhares sedutores um ao outro ou fazer sexo rápido em um ambiente incomum. Isso é sobre a alegria e a fisicalidade de fazer sexo.
  • Tender : Este estilo é o sexo gentil, romântico e curativo que pode envolver massagens, toques leves e ministração um ao outro. Vocês dois estão nas sensações físicas e focam em dar prazer um ao outro. 
  • Fantasia : Com esse estilo, vocês dois colaboram para ousar e experimentar um pouco. Se você incorporar suas fantasias à atividade sexual com seu parceiro, estabeleça diretrizes e honre os limites um do outro.

Se você e seu parceiro têm estilos sexuais diferentes, uma comunicação aberta e honesta pode ajudar. Conversar sobre suas diferenças pode ajudar você a entender e lidar com as diferenças, garantindo que ambos se sintam satisfeitos. Você e seu parceiro também podem considerar terapia sexual se precisarem de ajuda.

Uma palavra de Verywell

“Bons amantes são feitos, não nascem”, como diz o ditado. Se você realmente quer que seu relacionamento sexual seja tudo o que pode ser, tire um tempo para conversar um com o outro. 

Manter uma comunicação regular  é um componente importante de qualquer ótimo relacionamento — e isso inclui falar sobre sexo.Essa conversa é necessária para todos os casais, e não é um evento único. É algo que você e seu parceiro devem participar regularmente desde o início do relacionamento. Uma vida sexual saudável é um grande presente, e deve ser aproveitada e nutrida. 

Perguntas frequentes

  • Como você fala com seu parceiro sobre dor durante o sexo?

    Se você estiver sentindo dispareunia (dor durante o sexo), não sofra em silêncio. Seja honesto e aberto com seu parceiro. Procure ajuda médica para determinar a causa. Seu conforto é importante, e um bom parceiro sexual deve ser compreensivo e solidário.

  • Como falar sobre sexo sem ser constrangedor?

    Quanto mais frequentemente você discutir sexo com seu parceiro, menos estranho será. Lembre-se de que seu parceiro não pode ler sua mente e pode ficar aliviado quando você expressa o que está na sua. Escolha um lugar neutro, livre de distrações e interrupções, e evite críticas.

  • Como você fala sobre problemas sexuais com seu parceiro?

    Aborde-o como faria com qualquer outro problema em seu relacionamento. Seja sensível aos sentimentos do seu parceiro e evite críticas. Escolha um lugar neutro e um momento em que você não será interrompido para que ambos se sintam seguros e possam ser o mais abertos possível. A terapia de casal também pode fornecer um espaço seguro para falar sobre questões sexuais.

  • Como você fala sobre sexo com um possível parceiro para casamento?

    Se seu parceiro parece interessado em casamento , é importante discutir as expectativas em relação ao sexo. É um grande componente de um casamento saudável para a maioria das pessoas, e saber o que é importante para seu parceiro pode construir intimidade. Comece devagar, escolha um lugar neutro onde você não será interrompido e seja sensível aos sentimentos de seu parceiro. Você também pode optar por tentar o aconselhamento pré-marital , que pode ser um lugar seguro e de apoio para discutir sexo para alguns casais.

7 Fontes
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Por Sheri Stritof


Sheri Stritof escreve sobre casamento e relacionamentos há mais de 20 anos. Ela é coautora do livro The Everything Great Marriage Book. 

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