Aconselhamento pré-marital: é adequado para você?

O aconselhamento pré-marital é uma forma de terapia de casal que pode ajudar você e seu parceiro a se prepararem para o casamento . 

O objetivo é ajudar você e seu parceiro a discutir várias questões importantes, desde finanças até filhos, para que ambos estejam na mesma página. Também pode ajudar a identificar potenciais áreas de conflito e equipar você e seu parceiro com ferramentas para navegar por elas com sucesso. O aconselhamento pré-marital visa ajudar você a construir uma base sólida para o casamento .

“O aconselhamento pré-marital ajuda os casais a criar um projeto para suas vidas juntos”, diz Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga licenciada e especializada em relacionamentos.

Tipos de aconselhamento pré-marital

De acordo com Romanoff, existem diferentes tipos de terapia de casal, e muitos deles podem ser aplicados universalmente a casais em qualquer estágio do relacionamento, incluindo aconselhamento pré-marital. 

“Muitos clínicos serão integrativos em sua abordagem à terapia de casais e recorrerão a diversas terapias, dependendo das necessidades específicas de seus pacientes”, diz Romanoff.

Estes são alguns dos tipos de terapia que um conselheiro pré-marital pode usar.

Método Gottman

O Método Gottman, desenvolvido pelos Drs. John e Julie Gottman, envolve a realização de uma avaliação detalhada de você e seu parceiro e, em seguida, o uso de uma estrutura terapêutica para abordar áreas de conflito. 

Esta forma de terapia visa melhorar a qualidade da amizade entre você e seu parceiro, aumentar a intimidade e equipá-lo com habilidades de resolução de problemas que podem ajudá-lo a construir um relacionamento mais forte.

Terapia Focada nas Emoções (EFT)

Terapia focada na emoção , desenvolvida pelos Drs. Sue Johnson e Les Greenberg, é uma forma de terapia de curto prazo. Ela visa melhorar o apego e o vínculo entre você e seu parceiro, levando a uma melhor comunicação e a um relacionamento mais forte.

Terapia psicodinâmica de casais

A terapia psicodinâmica de casais examina as questões subjacentes que motivam os ciclos de interação. Identificar e abordar fatores como suas esperanças de proximidade, amor e apreciação e medos de abandono e desaprovação pode ajudar você e seu parceiro a entenderem e aceitarem melhor um ao outro. 

Técnicas

Nos estágios iniciais do aconselhamento pré-marital, você e seu parceiro podem ser avaliados , tanto individualmente quanto juntos. Durante o curso do aconselhamento, ambos serão encorajados a compartilhar experiências de vida e eventos, o que pode ajudar a lançar luz sobre suas expectativas e motivações em um relacionamento. 

Avaliando você e seu parceiro

O aconselhamento pré-marital geralmente exige que você e seu parceiro preencham um questionário separadamente para determinar como vocês se sentem um pelo outro e o que esperam do seu relacionamento. Esses questionários podem ajudar seu conselheiro a identificar seus pontos fortes, fracos, áreas de compatibilidade e potenciais áreas problemáticas . 

Seu conselheiro também avaliará a dinâmica entre você e seu parceiro durante as sessões de aconselhamento e usará essas percepções para orientar o curso da terapia.

Compartilhando eventos e experiências da vida

O aconselhamento pré-marital também pode envolver “identificar e explorar eventos significativos da vida e experiências da primeira infância, que impactam o relacionamento e como cada parceiro se relaciona com o outro”, diz Romanoff. 

Por exemplo, Romanoff explica que os parceiros muitas vezes escolhem um ao outro por razões que não são totalmente conscientes; é somente com um processamento posterior que eles podem entender como aspectos familiares do parceiro se relacionam com conflitos não resolvidos no passado.

Discutindo questões importantes

O aconselhamento pré-marital oferece uma oportunidade de discutir vários aspectos importantes de um casamento, incluindo:

• Finanças: O dinheiro pode ser uma questão estressante e controversa para casais, então decidir como administrar suas finanças com antecedência pode ajudar a evitar problemas no futuro. 
• Crenças, valores e religião: Compartilhar suas crenças, valores e sentimentos religiosos com seu parceiro pode ajudar a promover melhor compreensão e respeito. Você também pode discutir as implicações desses aspectos em sua vida diária.
• Papéis no casamento: É importante discutir os papéis que você e seu parceiro esperam que desempenhem no casamento para evitar conflitos mais tarde. 
• Atividades e tempo juntos: você e seu parceiro podem discutir como planejam passar o tempo juntos e quais atividades vocês gostam de fazer juntos.
• Filhos: Às vezes, os casais percebem depois de se casarem que não estão na mesma página sobre se querem ou não ter filhos. Decidir com antecedência se você quer ou não ter filhos e como quer criá -los é importante.
• Relacionamentos familiares: o aconselhamento pré-marital pode lhe oferecer uma chance de ser honesto sobre seus relacionamentos com sua própria família , bem como quaisquer preocupações que você tenha sobre a família de seu parceiro.

Em que o aconselhamento pré-marital pode ajudar

O aconselhamento pré-marital pode ajudar você e seu parceiro a se prepararem para a vida de casados ​​juntos. Abaixo estão alguns aspectos em que o aconselhamento pré-marital pode ajudar.

• Entendendo seu parceiro: O aconselhamento pré-marital pode ajudar você a desenvolver uma melhor compreensão de seu parceiro. Em particular, pode ajudar você a entender as crenças, valores, expectativas, motivações, prioridades e rotina de seu parceiro.
• Estabelecendo expectativas realistas: Esta forma de aconselhamento permite que você discuta todos os aspectos importantes da vida de casado com seu parceiro para que ambos saibam o que esperar. Também ajuda a identificar seus pontos fortes e fracos como indivíduos e como casal .
• Planejando o futuro: Assim como você e seu parceiro se encontrariam com um planejador de casamentos para planejar o grande dia, consultar um conselheiro pré-marital pode ajudar vocês a planejarem seu casamento e sua vida juntos. 

Benefícios do aconselhamento pré-marital 

O aconselhamento pré-marital é projetado para equipar você e seu parceiro com ferramentas para navegar pela vida de casados ​​juntos. Estes são alguns dos benefícios que esta terapia pode oferecer:

• Aprenda a comunicação construtiva: Um aspecto central do aconselhamento pré-marital é a comunicação , pois “os parceiros aprendem a transmitir suas posições claramente sem atacar ou armar o outro”, diz Romanoff.
• Desenvolva habilidades de resolução de conflitos: O aconselhamento pré-marital também ensina a você e ao seu parceiro habilidades de resolução de problemas e conflitos. “Inicialmente, a comunicação geralmente leva ao conflito, mas com o tempo, os casais podem ter discussões mais construtivas”, diz Romanoff.
• Concentre-se nos aspectos positivos: o aconselhamento pré-marital pode ajudar você e seu parceiro a se concentrarem nos aspectos positivos do seu relacionamento, em vez dos negativos . 
• Elimine comportamentos disfuncionais: o aconselhamento pré-marital pode identificar comportamentos e padrões prejudiciais em um relacionamento e ajudar você a corrigi-los. 
• Crie processos de tomada de decisão: o aconselhamento pré-marital pode ajudar você e seu parceiro a desenvolver processos de tomada de decisão saudáveis ​​e equitativos.
• Alivie os medos relacionados ao casamento: se você ou seu parceiro estão ansiosos sobre o que a vida de casado implicará, o aconselhamento pré-marital pode ajudá-los a discutir questões importantes e dar-lhes alguma clareza.

Eficácia

O objetivo do aconselhamento pré-marital é melhorar seu relacionamento com seu parceiro e ajudá-lo a construir uma base sólida para o casamento.

O aconselhamento pré-marital também permite que você e seu parceiro decidam aspectos importantes do relacionamento antes que eles se tornem um problema.

“Casais tendem a buscar terapia quando estão em crise e o relacionamento está limitado. Isso significa que o casal já está polarizado, e cada parceiro está se posicionando defensivamente, o que torna mais difícil se comunicar e progredir efetivamente”, diz Romanoff. 

Embora a terapia de casal também possa ser útil se você estiver tendo problemas conjugais no futuro, o aconselhamento pré-marital pode ajudá-lo a discutir tópicos importantes para o relacionamento sem estar sob a imediatez do problema, de acordo com Romanoff. Isso pode tornar mais fácil para você e seu parceiro trabalharem juntos para resolver seus problemas.

Coisas a considerar

Se você participar de aconselhamento pré-marital, talvez queira consultar um conselheiro ou terapeuta separadamente para lidar com os problemas encontrados nas sessões conjuntas.

“A terapia de casal frequentemente revelará reações e experiências pessoais inesperadas que estavam bem enterradas. Frequentemente, os casais decidem iniciar a terapia individual para ter seu próprio espaço para processar tudo o que isso traz à tona para eles”, diz Romanoff.

Também vale a pena notar que, embora o aconselhamento pré-marital tenha como objetivo ajudar a fortalecer o vínculo entre você e seu parceiro, ele também pode expor diferenças irreconciliáveis ​​em suas personalidades ou expectativas. Por exemplo, não querer ter filhos pode ser um obstáculo para um de vocês.

Nesse caso, é melhor que você e seu parceiro descubram e discutam essas questões antes de se casar.

Como começar

O aconselhamento pré-marital requer participação de você e seu parceiro, então ambos devem estar dispostos a tentar. Se seu parceiro estiver relutante, explique por que é importante para você e o que você espera ganhar com isso. 

Você pode encontrar um conselheiro pré-marital por meio de seus amigos, familiares, local de trabalho, provedor de seguro ou instituição religiosa. Se você estiver consultando um profissional de saúde mental por outros motivos, ele também poderá fornecer uma recomendação. Agências de saúde mental locais e estaduais também costumam ter recursos aos quais você pode recorrer.

Você terá que agendar suas sessões de aconselhamento em um horário e local em que tanto você quanto seu parceiro possam comparecer. 

Uma palavra de Verywell

O aconselhamento pré-marital oferece um espaço neutro para você e seu parceiro discutirem e planejarem aspectos importantes do seu casamento. Um conselheiro pode ajudar a guiá-los por essas discussões para que sejam produtivas.

Além disso, o aconselhamento pré-marital fornece ferramentas que podem ajudar você e seu parceiro a se comunicarem melhor e a resolver conflitos de forma construtiva.

“Um dos aspectos mais eficazes do aconselhamento pré-marital é a oportunidade de melhorar as habilidades de comunicação ao incutir estratégias, ensinar ferramentas e destrinchar conflitos repetitivos no relacionamento”, diz Romanoff.