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A capacidade de entender expressões faciais é uma parte importante da comunicação não verbal . Se você apenas ouvir o que uma pessoa diz e ignorar o que seu rosto está lhe dizendo, então você realmente não entenderá a história toda. Muitas vezes, as palavras não correspondem às emoções, e o rosto trai o que uma pessoa está realmente sentindo.
Índice
Por que entender as expressões faciais é importante
Se você tem transtorno de ansiedade social (TAS) , pode ter dificuldade em prestar atenção às expressões faciais. Você pode ter problemas com contato visual ou ler muito nas expressões negativas nos rostos de outras pessoas. Pessoas com TAS frequentemente interpretam as expressões faciais de forma mais negativa (mesmo que sejam neutras), e podem até evitar olhar para expressões faciais negativas completamente.
Embora seja importante prestar atenção às expressões faciais, lembre-se de que conhecer a emoção não lhe diz a causa. Se alguém parece entediado, chateado ou desinteressado, pode ser por uma série de razões — e pode não ter nada a ver com você.
O valor em entender expressões faciais é reunir informações sobre como a outra pessoa está se sentindo e guiar sua interação de acordo. Por exemplo, se alguém parece desinteressado, pode estar apenas cansado, e pode ser hora de encerrar a conversa.
As 7 Expressões Faciais Universais
Uma pesquisa do Dr. Paul Ekman nos diz que existem sete expressões faciais universais que todos nós usamos, mesmo independentemente das diferenças culturais.
Essas expressões mostram:
- Raiva
- Desprezo
- Desgosto
- Temer
- Felicidade
- Tristeza
- Surpresa
Pode haver 16 expressões faciais universais
Uma pesquisa de 2020 confirmou a existência de expressões faciais universais e levou a ideia ainda mais longe, sugerindo que podemos compartilhar um total de 16 expressões complexas:
- Diversão
- Raiva
- Admiração
- Concentração
- Confusão
- Desprezo
- Contentamento
- Desejo
- Desapontamento
- Dúvida
- Exaltação
- Interesse
- Dor
- Tristeza
- Surpresa
- Triunfo
Pratique fazer expressões faciais que acompanhem essas emoções e você se tornará melhor em reconhecê-las em outras pessoas.
Micro-Expressões
Nem todas as expressões faciais permanecem por muito tempo. As que passam rapidamente são chamadas de microexpressões e são quase imperceptíveis para o observador casual. As microexpressões podem aparecer e desaparecer em menos de meio segundo, mas transmitem as mesmas emoções que uma expressão facial mais duradoura.
As microexpressões geralmente estão relacionadas a emoções que uma pessoa está tentando esconder, e observá-las pode revelar se alguém está sendo sincero ou mentindo.
Identificar e interpretar microexpressões costuma ser difícil , mas é uma habilidade que pode ser aprendida. Se você tem TAS, aprender a perceber microexpressões também pode ajudar a melhorar sua compreensão geral das emoções de outras pessoas.
Como identificar expressões faciais por características faciais
Transmitimos muitas informações não verbais em nossos rostos, e tendemos a focar em diferentes áreas do rosto quando tentamos interpretar o que cada expressão pode significar. Olhamos para os olhos para determinar se alguém está triste ou bravo, por exemplo, e para a boca para verificar se alguém está feliz.
Sobrancelhas
As sobrancelhas podem mostrar sinais emocionais distintos (e são potencialmente tão importantes quanto os olhos para o reconhecimento facial).
As sobrancelhas podem ser:
- Elevado e arqueado (mostrando surpresa)
- Abaixados e unidos (geralmente significando raiva, tristeza ou medo)
- Desenhado nos cantos internos (o que pode transmitir tristeza)
Olhos
Os olhos são frequentemente descritos como “janelas para a alma”, e muitas vezes olhamos para eles para determinar o que outra pessoa pode estar sentindo.
Os olhos podem ser:
- Piscar rapidamente (o que significa angústia ou desconforto) ou piscar muito pouco (o que pode significar que a pessoa está tentando controlar os olhos)
- Dilatado (mostrando interesse ou mesmo excitação)
- Olhar fixamente (o que pode mostrar atenção ou raiva) ou desviar o olhar (mostrando desconforto ou distração)
Boca
A boca pode transmitir mais do que apenas um sorriso . As pessoas costumam usar a boca para mascarar outras emoções que seu rosto está transmitindo — por exemplo, um sorriso forçado pode encobrir uma microexpressão ocular que mostra os verdadeiros sentimentos de alguém.
Fique atento a:
- Um queixo caído (que sinaliza surpresa)
- Boca aberta (demonstrando medo)
- Um lado da boca levantado (o que pode indicar ódio ou desprezo)
- Cantos elevados (significando felicidade)
- Cantos que são desenhados para baixo (transmitindo tristeza)
Outros sinais a serem observados são:
- Morder os lábios (o que pode ser um sinal de ansiedade)
- Lábios franzidos (mostrando desgosto)
- Cobrindo a boca (o que pode significar que estão escondendo algo)
Uma palavra de Verywell
Se você perceber que está tendo dificuldade em ler as emoções das outras pessoas por meio de suas expressões, talvez precise de mais prática ou talvez tenha dificuldade em decodificar o que os outros estão sentindo.
Algumas condições de saúde mental (incluindo SAD) podem impactar sua capacidade de decifrar as expressões faciais de outras pessoas. Se esse for o seu caso e estiver lhe causando sofrimento, considere procurar ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem determinar o que está causando sua dificuldade e ajudá-lo a aprender habilidades para lidar com isso.